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つい2年前まで、自分の背骨は、これ、
ホント、ムチャクチャな状況だった、
かなり改善されてきているが、
未だに残るのが、腰椎3-5番の出っ張り、実は、一昨年から、この解消法が出てきて、
他でもない、胸を横に開くと、
背筋がピンとなり、一気に出っ張りがへこむ、
オオ！
ところが、わかっていても、できない、
（継続できない、）いかんせん、背中の筋肉（特に肩甲骨周囲）が固い故、
結局、 悪循環で、
いつまでも、猫背が続き、
背骨の出っ張りは直らない、
で、 最近、
肩甲骨周囲がかなり緩んできているわけだが、今夕、ジムで、 何気なく、再トライしたところ、
スムーズに胸が横に開けた！？開いたまま歩いても、ゼンゼン疲れない、
しかも、 すごく、呼吸が楽、これまでの成果がついに出てきたか、
勢い、ジムからの帰り、
（気持ちよくて、） ズット、開きっぱなしだった、
胸を開くコツは肘にある、
肘を意識して、後ろに位置させると、
胸は自然に横に開く、これに（前足荷重の）前傾姿勢を加えると完成、
やはり、肩甲骨の緩めはキーだった、
で思った、
もう、これは、
継続させるしかないって、背骨の出っ張りなど、
いいかげん、卒業させなければ、残りの人生をかけて、
これを習慣化しようと、名づけて、
”コナン・ザ・グレートプロジェクト”、
やるで！
追記）
今、イスに座って、Uｐしているが、
胸開き（直立）の姿勢は崩さない、間違っても、背もたれなど、
二度と使わないだろう、（使いたくない、）
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