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一昨日、 コナン・ザ・グレートプロジェクト で、かような決断をした、
”背骨の出っ張りなど、
いいかげん、卒業させなければ、残りの人生をかけて、
これを習慣化しようと、”
この決断、結構シリアスで、
かなり本気でしたのだが、これが効いたのか、
昨日から、胸の横開きが続いている、意外である、
自分で言うのも変だが、
こと、姿勢に関して、
過去、かような継続はなかった、しかし思えば、、これまで、
まるで、視点が違っていたのだ、*こちらは、3年前の記事、
横開きの視点は正解で、
結構、いい取り組みをしてたのだが、
肩甲骨を寄せる視点がなく、結局、その場限りーー、*こちらは5年前の記事、
姿勢のキーは、
踵荷重と、後頭部を引くこと、
だったが、
これも肩甲骨を寄せる視点がなく 、続かない、こちらも同様、
1. 爪先立ちをして、
2.
「踵」へゆっくり降ります。
3. 「頭は踵の上」と意識して、背筋がすっと伸びるように意識します。
そして、確かに、肘を(後ろに)意識する だけで 、
肩甲骨が寄せられ、胸は横に開き、
上体はスッと直立し、
気持ちまでシャキッとする、
正しい決断には持続が伴う、
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