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2007/09/26
カテゴリ： 日記
昨年の検診では、諸悪の根源、メタポリックを指摘された。
改善策の指導を受けたが、食事は野菜を中心に摂っているから問題はなく、とにかく運動不足を改善しようということになった。
検診直後は、何が何でも一日２０分以上、出来れば一万歩は、歩こうと決めたが、現実は、車で通勤し、家と会社を往復するばかりである。全く歩いていない。
万歩計で計れば、朝７時前から夜９時頃迄で、２，５００～３，０００歩が限界。
ひどい時は、２，０００歩を切る。
家から会社まで５キロ、歩数にして６，２５０歩、時間にすれば１分間１１６歩で歩いて５４分、歩いて通勤するのに最適な距離だが、現実には、会社に着けば汗だくでは仕事にならない。
何も改善策をとらず、また検診を受けても、意味がない。
会社に申し訳ないが、１１月までの１ヵ月半、とにかく夜７時には仕事を終え、歩いてその結果をみてみたい。
昨日は、思い切って会社を７時前に失礼し、８時過ぎから散歩した。
外は涼しく、更に中秋の名月、本来ならばお団子を供えて眺めるところだが、家内と雑談しながら歩いた。
真ん丸いお月さんに、明るく照らされ、気持ちよく歩けた。 合掌
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