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2026/02/01
カテゴリ： 会長日記
風の予防薬として、一般的に手洗い、うがいなどが挙げられますが、元々私たちの体に備わっている免疫力を高めることも大切です。
その一策として、私は普段、マスクをしておりません。
自分の体に、免疫力を付けているのです。
家庭で簡単にできる免疫力を、高める方法として、しっかりと睡眠時間を取る、体を温める、などが挙げられます。
睡眠中は、免疫を活性化させる物質が分泌され、体の回復を早めてくれます。
そして、運動したり、お風呂に入ったりして、体を温めれば、血流がよくなり、免疫力が高まるのです。
私は、夜２２時・就寝、朝６時起床で睡眠８時間を確保しています。
また、たくさん笑うことも効果的です。
笑いにより免疫をつかさどるNK細胞が増加するといわれております。
このように、心と身体は、密接にかかわりあっています。
職場で朗らかな挨拶を交わすなど、自他ともに明るい心でいられる言動を、心がけることも有益です。
私も、今年の７月２６日で、８５歳ですから、十分に生きて来れたと思いますが、寒い時期だからこそ、一層健康に気を配りたいものです。
合掌
その一策として、私は普段、マスクをしておりません。
自分の体に、免疫力を付けているのです。
家庭で簡単にできる免疫力を、高める方法として、しっかりと睡眠時間を取る、体を温める、などが挙げられます。
睡眠中は、免疫を活性化させる物質が分泌され、体の回復を早めてくれます。
そして、運動したり、お風呂に入ったりして、体を温めれば、血流がよくなり、免疫力が高まるのです。
私は、夜２２時・就寝、朝６時起床で睡眠８時間を確保しています。
また、たくさん笑うことも効果的です。
笑いにより免疫をつかさどるNK細胞が増加するといわれております。
このように、心と身体は、密接にかかわりあっています。
職場で朗らかな挨拶を交わすなど、自他ともに明るい心でいられる言動を、心がけることも有益です。
私も、今年の７月２６日で、８５歳ですから、十分に生きて来れたと思いますが、寒い時期だからこそ、一層健康に気を配りたいものです。
合掌
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