2009年08月の記事
全12件 (12件中 1-12件目)
1
-
雨のトレラン もはや病気か！
昨日は２週連続で比婆山６座を走って来ました。中国山脈はしとしと霧雨でびしょ濡れ泥んこ状態でした。急ぐ時の言葉はサッソク！私の吹くのはサックス！・・・共通点はアレが早い！ほっとけー！ アッキーです。肉体いじめで毎日喜びを感じているざんす！ トりゃー！ 先週はあまりに気持ちのいいコースだったので２週連続です。土曜の演奏の仕事から家に帰ると午前１時なのでそれから晩酌をしながら夜食を食べ風呂に入り寝るというと午前３時半は廻ります。なんせ一週間の仕事終わりが日曜の深夜です。精神的にリセットさせる必要がありますので帰ってすぐ寝るわけには行きません。朝は９時に目覚ましをセットして９時半には出発する予定でしたが、前日、沖縄の島らっきょ（超まいう～）を食べながら泡盛をやったもので目が覚めません！結局１０時半まで寝てました。選挙に行って家を出発したのが午前１１時でした。途中で朝飯を食って現地に着いたのが午後１時。なんと雨がしとしと・・・じつは新しいトレランシューズ（バスク）のデビューでいきなり雨かよ！というのもあり、家に帰ってマラソンすることにして５ｋｍほど帰ってたのですが、今から帰っても長距離出来ないような気がして意を決して再び比婆山に！ 急いで着替えてうんこしてこれまた本日デビューのガーミン君のＧＰＳをオンしたのが午後２時です。雨の日の午後２時というとまず登山者は少ない。山を走るので、もしトラブルがあって動けなくなったら夏とはいえずぶぬれなので凍死の危険性があり不安はありますが、気合いを入れてスタート！ 取り付きの伊良谷山まで４００ｍの標高差一気に駆け上がると前回より約８分は短縮してました。ドロドロの登山道の登り下りを繰り返して午後５時半ごろ完走。雨の中、ブナの林の中は暗くたった一人で移動するには気持ち悪く、人の声が聞こえた様な聞こえない様な？？？こんな山奥で？？何度か立ち止まり耳をすませば（宮崎駿夫）をやったが？・・・錯覚なのか！（怖お楽しみGPSですが、今回はＲＥＫＩのストック（杖）を両手に付けて登ったため手袋の端がガーミンのボタンに当ったらしくタイマーが止まって途中の４ｋｍほどのデータがありません。タイマーモードのままでは山道を走るとダメなことを学習です。 時計だけで確認すると１８ｋｍ約３時間２０分ほどで前回よりたった１０分ほど早かっただけでした。ショック。バスクのシューズですが、ゴアテックス仕様なので水は入らずＧＯＯＤでした。安定もよく転倒もしませんでした。それにしてもこんな雨の中、登山者４組遭遇しました。午前中は雨降ってなかったでしょうか！
Aug 31, 2009
コメント(0)
-
長渕のトンボが・・・目標はサブ４
やったぜい！トレ自己ベスト！ １２ｋｍ/５９’１２秒！キロ／５分切り。ことこつとやってれば達成できますなー！ タコの足状態の吹奏楽器でジャズなる西洋音楽かぶれで腹筋の鍛え過ぎでケツが、かぶれていアッキーです。最近、コメントないし、今や誰も相手に・・・関係ないざんす！当面の目標として１２ｋｍを１時間以内に走りたいとおもってました。この歳でそんなことが出来るのか？以前の自己ベスト１０ｋｍで４９’３４がありましたが、相当調子が良くて、それでも辛かった記憶があります。今回は１２ｋｍであり、尚且つ、２夜連続で２日目５９’５５でした。自分では信じられません！成長するんですなー。この目標には大きな意味がありましてキロ５分で走るとフルマラソンを走ると３時間３０分＋数秒でゴール出来る訳です。これはちょっと市民ランナーには未知の領域でではないでしょうか！もちろん４２ｋｍもこのスピードで走っての話しですが・・・いや夢ではなく一歩近づいたのでは？新たな大きい目標が出来ました。私の場合、仕事も音楽もこつこつやるタイプでしてなかなか結果に結びつかない！しかし、スポーツは努力すれば早い内に結果として現われるんですね！これが気持ちいいのかも！・・ん、これだ、ハマったのは！いや！でも成長が止まると・・・逆にスランプも大きいのか？記録は記録！無理せずレースを楽しまなくては・・当面の目標はフルマラソンの４時間切り（サブ４）です！目標に向かって遊びながらがんばりまーす！なぜか長渕のトンボが歌いたくなってきたー！（織田風）♪こつこつとアスファルトに刻む足音を 踏みしめるたびに 俺は俺であり続けたい そう思った♪鳥取の大山 出先の仕事が速く終わったのでこっそり大山登山口のモンベルショップに行く途中で撮った大山です。この道を上がると桝水スキー場です。あまり知られていないのですが、スキー場の上から正面道という登山道があって初心者でも、すばらしい景色を見ながら登れます！今年は大山まだ１回しか登ってないしー。やっぱアホは高いところが好きなんや！のぼりてー。今月の走行 今日までラン ２９０ｋｍ今年の走行 今月までラン １５６１ｋｍ今月の膝立腹筋累積 ３１７０回
Aug 28, 2009
コメント(0)
-
ヒバゴン！ トレラン 気持ちよかー！
昨日は土曜の演奏が無かったので朝６時起床して広島県庄原の比婆山６座を走って来ました。いわゆるトレイルランです。グニョグニョ吹奏楽器でジャズなどという即興的演奏を行ない小商いでサラリーの足しを行うイカサマ音楽家のアッキーです。肉体イジメに快感を覚え更なる刺激を求めるこの頃ざんす！ヒバゴン・・・懐かしい名前ですね！あれは今どこに！（笑）ここはヒバゴンの生地、広島県民の森というところです。レストラン、ホテルの管理センターをぐるりと囲むように１２００ｍ級の山が７つ。全山縦走の出来るし、体力と時間に合わせてコースを選べる、こんな立地のいい登山場はないですね。http://www.kenmori.jp/ 夏はキャンプ、冬はスキー、通年で登山でしょうか！トレランに最高と聞いていましたが、何がいいって各山の頂上以外の道は全てブナの原生林で覆われていて登山道はひんやりとした木漏れ日の中を移動していきます。２００５，６年まで比婆山国際スカイランというレースが１５，６年も前から行われているトレランのメッカでした。知らんちゅーに！今回はそのレースコースを走ってきました。距離１８ｋｍ、各山ごとに登り降りがあります。時間は昼食を除き約３時間半掛かりました。遅いと思いますが、よく走れたなーと自分でも感心します。エサと水がどれくらい必要なのか判らないので水１．５Ｌ、おにぎり３ケ、ゼリー補給１ケをキャメルバッグのザックに詰め込んで出発。・・重い！歩いて登る登山者に道を開けて貰い駆け上がるんですが・・・・汗が股ぐらを伝います！ヒーヒー言わしたろか！と言いたいが自分がヒーフー、あの世に行ってしまいそうな！降りは転ぶと危険なので細心の注意を払いながら走りますが。フラットなところは気が抜けるのか、よそ見してたら木の根っこに足を取られ転倒しました。筋肉が疲労しているので瞬間的に対応出来ませんでした。幸いなことに土だったのでケガ無しでした。さすがにマラソンでは使わない筋肉をたくさん使いますので足は痛いですが、トレランコースは最高！気分は最高です。森林の空気を思いっきり吸うわけですから幸せな気分です。画面では判りにくいのですが、かなり登りでバテバテですが、気持ち最高。いい汗でます。皆さんも一度行ってみられては！まずはショートなコースから！靴はトレランシューズでないと特に降りはすべって危険です！１５０００円くらいです。登山靴に比べたら安いものです。毛無山１１４４ｍから観た左側の立鳥帽子山１２９９ｍ この山の向こう側の竜王山１２５６ｍまでいきます竜王山から観た立鳥帽子山。
Aug 24, 2009
コメント(0)
-
Ｂｏｄｙ Ａｎｄ Ｓｏｕｌ！
いやー、身も心も・・疲れが溜まってます。ダルッ！ 孔付きイボイボ楽器で即興的演奏などの庶民的洋楽を愛し、イカサマ楽団員をやってるアッキーです。自らの肉体をイジメ、疲労と衰えを感じる・・・ざんす！ 昨日はスポクラの駐車場までは行ったのですが、強烈な睡魔に耐えられずシートを倒してちょっと休憩のつもりが３０分以上爆睡！目がさめても「ここは何処？わたしは・・」疲れていますなー！やはり連日１２ｋｍのマラソンはきついのか？まだ体がついていってないのか？歳なのか？その僅かな睡眠でなんとか回復して目標へのノルマラン！昨日は薄々パンツで縫い目がないものを履いていたのでケツが痛くないので立膝腹筋を３２０回もやってしましました。こんなことやって何が楽しいのか？他にやることないんか！よれよれでしたが、痩せた上腕二等筋もイジメました。その後、１２ｋｍラン。1キロ５分３０秒位のペースです。キロ５分以内が目標ですが、今の自分には無理です。だいたい1時間５分前後で走りますが、退屈で死にそう！今月の目標は３００ｋｍですが、どうにか到達しそうです。さて今週のホテルグラ●ビアでの演奏ですが、土曜は前半貸切になるようでバンドの演奏はありません！金曜は２０時から通常ステージでござんす！ この頃、Ｂｏｄｙ Ａｎｄ Ｓｏｕｌ！の演奏にハマってます。飾りの少ない渋めの演奏を心がけています。・・・ウソ・・飾ると失敗するから・・・あははー今月の走行 今日までラン ２３１ｋｍ今年の走行 今月までラン １５０２ｋｍ今月の膝立腹筋累積 ２２００回 久々に土曜が休みになるので日曜は早起きして大山か比婆山のトレイルランでもやってみようかな！距離を知るためＧＰＳ時計ガーミンのフォアアスリートを買ったんですが到着が間に合うのか不明！
Aug 20, 2009
コメント(0)
-
おっぱい！復活計画
マラソンやり過ぎでからだ中の脂肪が燃えてしまいCカップだったおっぱいがＢになったままです・・・ クネクネ曲がり孔付き楽器で微量のヒラメキと手癖で即興的演奏らしい感じのインチキ音楽屋のアッキーです。自らの肉体をイジメ、痛みに喜びを感じるこの頃ざんす！ 初１００ｋｍウルトラマラソン前後から体重が減って行き７２ｋｇあった体重が今は６３～６４ｋｇで落ち着いています。お腹周りはスッキリして８５ｃｍのズボンが７９ｃｍのサイズになったのいいのですが、長年やっている筋トレで鍛え上げた胸や腕までもがゲッソリ痩せてしまいました。若い時にライブハウスでの演奏で体力が３ステージ持たないほど痩せていたので筋トレを始めて２０年近く３０ｋｍ走った後、演奏をやっても何ともないし、内臓が強化され暴飲暴食のお蔭でメタボ寸前にまで改善された体でしたが、再びここまで痩せると寂しい。頬も痩せたので皺も出て２～３歳は老けたような！ 自分自身はどちらかというと太ってる方が好きなのです。走るためには体重が軽い方が絶対的に優位であります。どうしたものか・・・ せめておっぱいだけでもＣカップに戻したい！ということで手抜きになっていたベンチプレスをマジで取組んでます。脂肪はもう付かないので筋肉だけの肥大を狙うわけです。限界トレーニングということで負荷を調整しながら１回あたり９０～１５０回を目安に拳上不可能まで追い込みたいと思います。中２日は空けた方が効果的でしょうね。しかしながら限界トレをやったあとに１２ｋｍランをやるので実際のところ本当に胸筋が肥大するのか分かりません。揉んで見たい方、おっぱいが復活の際はどうぞ！・・・いや～ん！ でもやさしくしてね！ ピクピク、ｷｬｰ今月の走行 今日までラン ２０７ｋｍ今年の走行 今月までラン １４７８ｋｍ今月の膝立腹筋累積 １７６０回 腹筋ですが、ケツの高いところが摩擦でアザになりとても痛いのでやり方を変える必要がありますなー。しょうもねー計画じゃ！ハハハー。
Aug 18, 2009
コメント(0)
-
与は満足じゃラン。
蒜山サイクリングロードで２９キロのジョクで３時間切り！２時間５６分０９秒孔多数、世話多数楽器で庶民ト党洋楽オフビート専門であり走ることが旬なアッキーざんす！やりました。皆さんには関係ない話ですが、本日、自己目標の一つですが、蒜山サイクルの３時間切りを達成しました。あははー、ストイック過ぎて！すまみせん。自分の成長を自分で喜ぶ！ランナーのみぞ知る、この喜び！走り初めてから初めて走行中にどこも痛くならなかったんです。明日から仕事だと思うと頭が痛いでですが、何か気分は勝ってるでー！もー、やるで！仕事。
Aug 16, 2009
コメント(0)
-
おけいこ
けｰこけｰ､けいこ､けｰからけいこをけっこうするけｰ？！･･･昔誰かにｺﾒﾝﾄしたのを思いだしました！ｲﾎﾞｲﾎﾞ多穴式楽器による庶民的洋楽専門芸人でﾏﾗｿﾝしながら屁もかますｱｯｷｰです｡誰も相手に･･･｡けｰこけｰ･･･は岡山弁でして､これが分かったら生粋の県人｡意味は｢ここへ来いｹｲ子､これから稽古を決行するから｣と言っておます｡凄い！岡山弁｡今日は朝から楽器のおけいこをやりました｡3日連続です｡もう朝から練習なんて20年はやってないです｡北ｱﾙﾌﾟｽが中止になったお陰です｡いつも夜中近くにﾊﾞｰﾎﾞﾝをやりながら練習するので何をやったのか？全く憶えていないのですが､さすがに朝日の中でやる練習はｸﾘｱｰで脳ﾐｿに音がしみますなｰ｡今日､明日はﾎﾃﾙの演奏です！お盆はお客さまが少ないのですが､練習のお陰でやる気満々です｡ひとりで悶えて悦の世界に勝手にいってます｡･･ｱﾍｱへ
Aug 14, 2009
コメント(0)
-
屁こきラン！ブ～ッ！
盆が来ましたえ！孔孔沢山吹奏楽器洋楽演奏家兼ｱｽﾘｰﾄらしきｱｯｷｰです｡今日は雨の予報なので朝からそわそわ｡朝方はお日様が出てたので雲が出るのを待ってたら11時です｡今日は42ｷﾛｺｰｽでした｡15ｷﾛ位までは雨が降らず地獄でしたが､やがて雨がふりだしましたので一安心でした｡ところが､今日はｶﾞｽがたまって腹が張ってます｡登り坂はけつに力が入ってるんでよいのですが､下りになりますといけませんなｰ｡ちょっと気を抜くとﾌﾞｰ､右左右､ﾌﾞ､ﾌﾞ､ﾌﾞ！全部出したつもりでも少し時間かあると溜まり､またしてもﾌﾞ､ﾌﾞ､ﾌﾞ｡何を食べたか？思い出せない｡そうこうしているうちに26ｷﾛ地点のｺﾝﾋﾞﾆに到着｡お約束のおﾙｰﾋﾞを頂いてどしゃ降りのﾗﾝ｡何故か後頭部が暑くなってやや熱中症ぎみ｡登り坂で少し歩いてしまいましたがなんとか到着｡腰のあたりがﾖﾚﾖﾚになってます｡42ｷﾛ､4時間55分あっ､屁はもういません｡良いお盆を｡今月の累積走行172ｷﾛ今年の累積走行1443腹筋累積1560回膝立て腹筋目標300回は26分かかりましたが達成しました｡けつにｱｻﾞが出来て痛い｡
Aug 13, 2009
コメント(0)
-
あちーが！灼熱ラン
またしても晴れ〓男。イボイボ多孔式吹奏器具奏者で走者もしているアッキーです。今日は朝からどんより雲が立ち込めてランニングには最高なお天気なので昼からロングジョグに出掛けましたが・・・どげんなっとるとですか！雲の合間からサンシャワーですがな！えーっ？なんで。周りは雲なのにオイラの走っているところだけ晴れてるじゃん！またしても地獄を見るのか？気温がどんどん上昇しています！急きょ４２キロから３２キロコースに変更しました。死にまっせあーた！こんなまっ昼間のあちー時にはしってたら！なんで晴れるんか？判らん。仕方ないんで１４キロ地点のコンビニで乾杯〓ですわ。32KM.３時間３６分よー頑張った。途中暑さで気持ち悪くなってゲロ一回今月の累計ラン 118KM今年の累計ラン 1389KM今月の累計腹筋 1268回
Aug 10, 2009
コメント(2)
-
健康！
今日は下界の会社で定期健康検診でした。（わたし的には音楽関係が天界の仕事で、アートでインスピレーションな世界の意味です。） 胃のレントゲン検診でバリュームを飲むので前日の夜９：００以降は飲み食い禁止ということです。マラソンの練習も休んで久々に晩ご飯を早くから食べました。いつものようにアルコールもたっぷりと・・・時間制限があるといつもよりピッチがあがる。貧乏人ってこういうところでバレますよね！（ハハハー） 日頃の極度の睡眠不足とマラソンによる過労と筋肉痛もあるので９：００過ぎには睡眠体制に・・・そして確実に眠りたかったのでアモバンという癖の無い睡眠薬を半錠。寝覚めはスッキリ。久々に調子いいです。よく寝てないと視力なんて凄く見難くなりますからね！さて検査結果です。聴力 良好 視力 １，０ ０，９ 良好 但し、老眼あり血圧 １２１ ６９ 正常ウエスト ７６，４ｃｍ （去年８３．５ｃｍ）-７ｃｍ体重 ６３．９ｋｇ （去年７１．４ｋｇ）-7.5ｋｇ・・・すばらしい！ 肺のレントゲンでは「肺が大きいので２枚とりま～す」 はあ？ 今までやられた事が無い。マラソンで肺が巨大化？酒類の呑みすぎですので肝臓の状態が気になりますが内臓はお盆が明けてからの血液検査とレントゲン結果待ちです。今日は下剤を飲んでバリュームウ○コの痛みに耐えなければいけません。なんとか素直にお出ましを！ さて、明日から下界の仕事は９連休になります。北アルプス３０００ｍで槍～穂のトレイルラン３２ｋｍを予定しているのですが台風の影響か？天候がイマイチなので悩んでいます。 上高地のキャンプ場にテントを張って、昼からは天候が変わりやすいということなので真夜中から出発して標高１５００ｍから一気に３１８０ｍの槍ヶ岳まで駆け上がり稜線を走り、奥穂、前穂を経てテントまで昼過ぎまでに下山という超過酷で危険なトレイル！わくわくしますが３０００ｍでの雷雨は怖いですからね！行けなかったら蒜山高原で毎日マラソン！・・それも辛いなー。バイクでロングツーリング！・・・ＥＴＣ付けてない・・・損です！日頃出来ていない楽器の特訓？！Ｗｗｗ～それも辛い近場の登山コースのトレイル三昧！・・・いいかも！ いずれにせよ、この夏は「夏ばて」などという言葉は無縁です！健康にカンパイ！
Aug 7, 2009
コメント(0)
-
進化しつづける王者 ～ボクシング 長谷川穂積～
先日夜中にＮＨＫのスポーツ大陸を偶然みてたらボクシング 長谷川穂積のドキュメントやっててくぎ付けになった。ボクシング経験のないトレーナーを信じてバンタム級のチャンピオンになったのだ。何が凄いって「そこまで人を信頼できるのか！」でありそんな環境を持ったことのないわたしは彼が羨ましく思う。また、自分は何故そういう生き方が出来ないのだろうとも思った。 再放送がＢＳであります。感動しますよ。是非ご覧ください。BS1 2009年 8月 9日（日） 午後 7時10分～ ・・・以下はテレビ解説から引用ボクシングのWBC世界バンタム級チャンピオン、長谷川穂積（28歳）。2005年4月に王座を獲得し、7月14日には9度目の防衛に成功、頂点に君臨し続けている。防衛戦の大半は世界ランク1位の挑戦者を退けるなど、その実力から「バンタム級絶対王者」と呼ばれる。 長谷川のすごさは、今もなお進化を続けていることだ。王者になる前のKO率は20％だったが、王者になってからは65%に。彼のボクシングは、当初の「負けないボクシング」から「倒すボクシング」へ変ぼうしている。 しかし、長谷川のこれまでの道のりは決して平坦ではなかった。高校時代は家出をし、学校を中退。ボクシングを始めるも4回戦で勝ち負けを繰り返す凡庸なボクサーだった。そんな時に出会ったのが、ボクシングの経験がない異色のトレーナー山下正人。山下は長谷川の潜在能力の高さを見抜き、柔軟な発想のトレーニングでその能力を開花させた。以来続く二人三脚の信頼関係もまた長谷川の強さの源になっている。 番組では、9度目の防衛戦に成功するまでの彼の進化と、「強さ」を求め続ける理由を見つめる。長谷川 穂積（はせがわ ほづみ）1980年12月16日生まれ 兵庫県出身プロボクサー現WBC世界バンタム級王者。真正ボクシングジム所属。2005年に当時14度の防衛中であった王者ウィラポンに勝ち、ＷＢＣ世界バンタム級タイトルを奪取。以来4年以上に渡って防衛
Aug 5, 2009
コメント(2)
-
避暑地ラン！
やっぱり蒜山は気温が低くて避暑地だべ。 蒜山サイクリングロード 多孔付き笛楽器奏者で筋肉イジメ系(>_
Aug 3, 2009
コメント(2)
全12件 (12件中 1-12件目)
1
