本の虫の読書ノート

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2023.05.13

８０歳でも脳が老化しない人がやっていること

テーマ：本のある暮らし(3315)

カテゴリ：生き方エッセイ

顔がシミやしわだらけになったり、背中が丸くなったりも嫌だけど、
認知症にならない方法があるなら、努力したいという気持ちがある。

80歳でも脳が老化しない人がやっていること [ 西剛志 ]

著者の西剛志氏は脳科学者で、世界中の脳の老化研究から
わかってきたことをベースにこの本は書かれています。

周りが気にならなくなる、記憶が曖昧になる、同じ主張を繰り返す、
感情的になる、年齢と共にそういう傾向になる人がかなりいます。

これは脳の老化現象の一種で、西剛志氏は「老人脳」といいます。

老人脳は後天的なものであり、日々の様々な習慣(思考×行動)の
積み重ねによって変えることが出来るそうです。

前にも書きましたが、このブログを始めた切っ掛けは、
ブログがボケないことに有効だと知ったからからです。

いくら書くことが好きでも発表する場がないと、
意味がありませんよね。

その点ブログは、前にもしていたので入りやすかったし、
写真を撮るのも好きなので、一挙両得です。

物忘れも多くなってきたことも事実でしたが、手紙を書く時など、
文章を考えてもぼんやりした感じがして、言葉が出てこなくなりました。

それで、このままにしていたら認知症になるのではないか？という
思いに駆られるようになって始めたのですが、正解でした。

「自由な人」は老化しにくく、「まじめな人」は老化しやすい。

まじめすぎる、ガンコ、自分にきびしい、新しいことを始めない。
こんな傾向がある人は、自分への制約はかけないようにと書いています。

いろいろ「脳の老化度」のテストがあってショックでした。
かなり、私は「老人脳」の傾向がありました。

でも、まだ新しいことを始めようと思う気持ちはあるので、良いかな？
このブログを書くようになって、頭がぼんやりした傾向は減りました。

先ず、3か月は毎日ブログを書く、ということを自分に課しました。
毎日書くというのは大変でしたが、習慣化しようと思いました。

あとはストレスにならないように、書く回数は減らそうと考えています。
自分に対する成約は長くしていたら、それもいけないようだから。

私は後4年で80歳になりますが、その時までブログを続けていたい、
ぼんやり老いていくのは嫌だし、出来る限り愉しく暮らしたいです。

せっかく長生きしたのなら、楽しく生きることを選びたいですよね。
そんなに難しいことではないと、この本を読んで思いました。