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飛鳥1128
園芸から始まりパソコン・電気に変わり今じゃ泣く子もだまらない健康・ダイエット。本職の庭に関する話題と趣味の花や風景の水彩画・ＰＣ画を取り上げていましたが、これからは健全な精神を養う為の健康な身体作りにも挑戦します。
2003.12.02
カテゴリ： 有酸素運動
去年はひいていないので２年ぶりぐらいだ
雨で３日ほど走れなかったので風邪気味だったけど
ウォーキングを心拍数を上げながら３０分ぐらいした
調子の悪い時は有酸素運動は禁物とは聞いていたが
やっぱりだめだった
風邪をこじらせてしまった
皆さんも風邪をひいているかたは運動は控えてくださいね
娘の明日香は寒いところでのウォーキングは
「心臓がパクパクする」と言って
プールで歩くことにしたようです
施主さんの庭で咳をしながら松の剪定に精を出した
日中は暖かだったがさすがに夕方は寒かった
昼休みにはスピッツと遊んだけど風邪を移さなかったかな
☆tiiさん
キケン度60％
食事内容に注意し、脂肪燃焼運動を始めましょう
☆ぷぅぅさん
キケン度50％
体脂肪に注意してくださいね。
それと食事時間がずれて空腹状態の時の食べすぎは注意しましょう。
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