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ショーコ1221
転勤族の夫と男女二人の子供、４人暮らしの主婦です。 左膝前十字靭帯断裂&半月板損傷につきダイエット難航中/ テーマ→ダイエット、フリマアプリ、子育て、ラノベなど ＊ ＊ ＊ 楽天→マラソン、セールはほぼ完走／ 節約、見切り品、セール品に弱い／ 年中ダイエット、ジムは静岡県で18ヶ月→引越、愛知県で18ヶ月→引越、鳥取県で3ヶ月→靭帯&半月板損傷で退会／ 空手２段、道場５年＋部活４年／ Twitter→ショーコ1221@kamikazekokoro
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2019.08.22
テーマ： 今日の出来事(299154)
カテゴリ： 筋トレ、ダイエット
今日の運動
…イオンで買い物、
ワンダーコアでクランチ
朝→10回×2、昼→10回×4、夜→10回×2
そろそろ下腹部が筋肉痛。
コーヒー緑茶ダイエット開始２日目
朝に１杯、昼に１杯、夜に１杯飲む
8/19の基準体重から －0.8kg
前日比 ＋0.2kg
緑茶コーヒーはボウルに入れて作るのですが、ろうとを使ってペットボトルに入れて冷やしておくことにしました。
…熱い方が効果があったりするのでしょうか(^^;
１日に何度もスマホをいじるので、「ワンダーコアに座りながら扱う」ことにしました。
一度に10回しかできなくても、それが日に何度もあれば、積み重ねになると思うので。
イオンのドラッグストア的なエリアに体組成計があって、ジムで計測していたのと同じような項目を無料で計測できるので、ジムに通わなくてもいいのでは…という気持ちが強くなってきています。
ウエストの数値を入力しないといけないので、次からは測っていかなくては。
ペットボトルと缶をイオンで捨てることにしていて、週に一度は行くので…毎回測らなくても、月１は測れそうです。
…イオンで買い物、
ワンダーコアでクランチ
朝→10回×2、昼→10回×4、夜→10回×2
そろそろ下腹部が筋肉痛。
コーヒー緑茶ダイエット開始２日目
朝に１杯、昼に１杯、夜に１杯飲む
8/19の基準体重から －0.8kg
前日比 ＋0.2kg
緑茶コーヒーはボウルに入れて作るのですが、ろうとを使ってペットボトルに入れて冷やしておくことにしました。
…熱い方が効果があったりするのでしょうか(^^;
１日に何度もスマホをいじるので、「ワンダーコアに座りながら扱う」ことにしました。
一度に10回しかできなくても、それが日に何度もあれば、積み重ねになると思うので。
イオンのドラッグストア的なエリアに体組成計があって、ジムで計測していたのと同じような項目を無料で計測できるので、ジムに通わなくてもいいのでは…という気持ちが強くなってきています。
ウエストの数値を入力しないといけないので、次からは測っていかなくては。
ペットボトルと缶をイオンで捨てることにしていて、週に一度は行くので…毎回測らなくても、月１は測れそうです。
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