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ショーコ1221
転勤族の夫と男女二人の子供、４人暮らしの主婦です。 左膝前十字靭帯断裂&半月板損傷につきダイエット難航中/ テーマ→ダイエット、フリマアプリ、子育て、ラノベなど ＊ ＊ ＊ 楽天→マラソン、セールはほぼ完走／ 節約、見切り品、セール品に弱い／ 年中ダイエット、ジムは静岡県で18ヶ月→引越、愛知県で18ヶ月→引越、鳥取県で3ヶ月→靭帯&半月板損傷で退会／ 空手２段、道場５年＋部活４年／ Twitter→ショーコ1221@kamikazekokoro
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2023.04.14
カテゴリ： 読書、映画、ドラマ
* * *
売れた本を読みました。
自分にやさしく生きる心理学 やっとつかんだ私の人生【電子書籍】[ 加藤諦三 ]
楽天ではもう中古でしか売っていないようです。
電子書籍ならまだ読めるのはすごいですね。
私は子供の頃から心理学に興味があるのですが、
母が通信講座で受講していたり
父が管理職で学ぶ必要があったりと
元々そういう土壌があったのだなあと
今更気づきます。
こういう本を読むことは大事ですね。
ということで…この本の最初の持ち主は
父のようです。傍線が引いてあるので。
以下、覚書
〈はしがき〉
意識と無意識との間に救いがたい矛盾がある
→何もしたくない、何をすればよいかわからない、
生きていること自体が苦しい、等の状態になる
一度自己否定的構えをつくると
他人を挑発して自分をダメな人間だと
言わせようとする
→説明されれば誰でも納得するような動きと
はじめて説明されたとき信じられないような動き
豊かな人生を送るためには
この信じがたい心の動きを理解する必要がある
うまくいかない人生、生活、人間関係には
自分の過去を掘り起こして分析する必要がある
〈第１章 人づきあいを苦手にさせる
原因は家庭内にある〉
ケアレスミスをなくそうと努力していたが
自分をダメな人間と認知していたことで
間抜けな役割を演じ続けていたことに気づく
親が支配的で疑い深い
→親の不快な感情は親自身の内面の未成熟から
→自分の子供によって引き起こされたと信じ
不快な感情の責任を子供に転嫁して責める
→子供は自分の存在に罪責感をもつ
「ダメな人間だがダメであってはならない」
という矛盾した他人からの期待
↑情緒的に不安定な人間が苦しんでいる要求
親に対する抑圧された敵意を大量にもつが
親への全面的依存が脅かされるため
敵意を認めることができない
子が親の力を必要としていると思う
→親の無力感を解放する
〈優勢の立場効果〉ウェインバーグ
情緒的に未成熟な親は子供の自立を妨げる
名声が傾きかけた家
→子供の成功を通じて家のステータスをあげる
競争意識が強く妬みの支配する家
躁うつ病者が出るのはよく知られている
世間体から子供の世俗的成功を期待しつつ
存在の核心としては永遠の敗北者であることを期待
成功、幸せを恐れる人もいる
自分のありのままの存在を認めることができたとき
さわやかさと確かさが感じられるのではないか
親の病的な傾向は子供に破壊的な指示を与える
→無意識の部分で子供を支配する
不合理な命令の代表
→存在するな、健康になるな、成功するな
無意識に抑圧されたものから解放される
→不安や恐怖からも解放される
〈第２章 そんなことでは人づきあいは
下手になるばかり〉
人生に対する基本的構えが自己否定的
→自己嫌悪感、自己無意味感、自己疎外感、
劣等感、無力感に苦しむ人が多い
→他人と親しくなるのを避けるのが少なくない
自分の安心感を求める手段として
権威的で支配的な人を求めて生きる
支配的で疑い深い人がとる構え
→自分の利益にならないと平気で捨てる
人生への基本的構えを確認しながら生きていく
自分のあり方、周囲の人間関係が共通している
「絞首台の笑い」
…人の失敗や不幸に対する笑い
首の縄を締める役目を果たし破滅的な行動を強化
自分を卑下することで他人との関係を保ち安心する
→笑いものになることでしか存在する意味がない
ものごとを茶化す→きわめて弱い人間のやること
何か心にごまかしがある証拠
自己肯定、他者否定の基本的構え
→他人を馬鹿にして笑うことで気持ちが良くなる
自己否定的交流をする人
→他人から人格を尊重された経験が乏しい
身近な者から馬鹿にされても怒らない
自他肯定的構えの人
→自分に自信を持ち、同時に他人を尊重する人
真実に直面することで救われるのに、
それを避けるためならどんな犠牲もいとわない
「すまない」と言いながら自分は変わることなく
こちらが変わることを要求してくる
「偽りの罪責感に苦しむ者は真の責務に鈍感」
（アメリカの心理学者フィット・テイカー）
自分を不当に扱う人に対しては怒る方が立派
愛情欲求に満足している人
→いつわりの人間関係にしがみつかない
〈第３章 不安な人の人間関係はしつこくなる〉
他人を奴隷化することによって
不安から逃れようとすることがある
親が自身の親との一体化願望が満たされなかった
→子との間に満たそうとする
子煩悩が一体化願望の代償的満足になることも
→親の期待に背くことに強い良心の苛責を覚える
依存心が強い→他人に感情を強要しがち
他人の感情のあり方によって深刻な影響を受ける
親しくなるにつれて相手への要求が激しくなる人
→自分の中の幼児的要求を抑えながら生きてきた
「自責の念はしばしば謙遜の仮面をかぶった
エゴイズムのみえすいた一形態である」
貪欲な愛情欲求→幼児性の現れ
母の愛に満足できれば発展的に解消
〈第４章 弱い人と強い人の人間関係は
どこが違うか〉
押しつけがましさ、強要性
→抑圧された攻撃性の表現
正義の仮面に頼らなければ生きていけない人が
要求がましくなる
弱さを助長するような環境に育った人
→自己主張が困難
自分に対して自分を隠すことはよくない
実際の感情に目を背ける
→自己評価が低くなり自分を信頼できなくなる
→他人から悪く思われることを恐れる
→社会的体面を気にするようになる
嫉妬…受け身的に攻撃的になっている感情
強い人がやさしくなれる
弱い人は攻撃性を正しく向けられない
自己主張ができない人
→なんとなく嫌われていると感じている
これで大体半分くらいでしょうか。
久しぶりにちゃんと本を読んだので
読むのにも理解するのにも時間がかかります。
* * *
売れた本を読みました。
自分にやさしく生きる心理学 やっとつかんだ私の人生【電子書籍】[ 加藤諦三 ]
楽天ではもう中古でしか売っていないようです。
電子書籍ならまだ読めるのはすごいですね。
私は子供の頃から心理学に興味があるのですが、
母が通信講座で受講していたり
父が管理職で学ぶ必要があったりと
元々そういう土壌があったのだなあと
今更気づきます。
こういう本を読むことは大事ですね。
ということで…この本の最初の持ち主は
父のようです。傍線が引いてあるので。
以下、覚書
〈はしがき〉
意識と無意識との間に救いがたい矛盾がある
→何もしたくない、何をすればよいかわからない、
生きていること自体が苦しい、等の状態になる
一度自己否定的構えをつくると
他人を挑発して自分をダメな人間だと
言わせようとする
→説明されれば誰でも納得するような動きと
はじめて説明されたとき信じられないような動き
豊かな人生を送るためには
この信じがたい心の動きを理解する必要がある
うまくいかない人生、生活、人間関係には
自分の過去を掘り起こして分析する必要がある
〈第１章 人づきあいを苦手にさせる
原因は家庭内にある〉
ケアレスミスをなくそうと努力していたが
自分をダメな人間と認知していたことで
間抜けな役割を演じ続けていたことに気づく
親が支配的で疑い深い
→親の不快な感情は親自身の内面の未成熟から
→自分の子供によって引き起こされたと信じ
不快な感情の責任を子供に転嫁して責める
→子供は自分の存在に罪責感をもつ
「ダメな人間だがダメであってはならない」
という矛盾した他人からの期待
↑情緒的に不安定な人間が苦しんでいる要求
親に対する抑圧された敵意を大量にもつが
親への全面的依存が脅かされるため
敵意を認めることができない
子が親の力を必要としていると思う
→親の無力感を解放する
〈優勢の立場効果〉ウェインバーグ
情緒的に未成熟な親は子供の自立を妨げる
名声が傾きかけた家
→子供の成功を通じて家のステータスをあげる
競争意識が強く妬みの支配する家
躁うつ病者が出るのはよく知られている
世間体から子供の世俗的成功を期待しつつ
存在の核心としては永遠の敗北者であることを期待
成功、幸せを恐れる人もいる
自分のありのままの存在を認めることができたとき
さわやかさと確かさが感じられるのではないか
親の病的な傾向は子供に破壊的な指示を与える
→無意識の部分で子供を支配する
不合理な命令の代表
→存在するな、健康になるな、成功するな
無意識に抑圧されたものから解放される
→不安や恐怖からも解放される
〈第２章 そんなことでは人づきあいは
下手になるばかり〉
人生に対する基本的構えが自己否定的
→自己嫌悪感、自己無意味感、自己疎外感、
劣等感、無力感に苦しむ人が多い
→他人と親しくなるのを避けるのが少なくない
自分の安心感を求める手段として
権威的で支配的な人を求めて生きる
支配的で疑い深い人がとる構え
→自分の利益にならないと平気で捨てる
人生への基本的構えを確認しながら生きていく
自分のあり方、周囲の人間関係が共通している
「絞首台の笑い」
…人の失敗や不幸に対する笑い
首の縄を締める役目を果たし破滅的な行動を強化
自分を卑下することで他人との関係を保ち安心する
→笑いものになることでしか存在する意味がない
ものごとを茶化す→きわめて弱い人間のやること
何か心にごまかしがある証拠
自己肯定、他者否定の基本的構え
→他人を馬鹿にして笑うことで気持ちが良くなる
自己否定的交流をする人
→他人から人格を尊重された経験が乏しい
身近な者から馬鹿にされても怒らない
自他肯定的構えの人
→自分に自信を持ち、同時に他人を尊重する人
真実に直面することで救われるのに、
それを避けるためならどんな犠牲もいとわない
「すまない」と言いながら自分は変わることなく
こちらが変わることを要求してくる
「偽りの罪責感に苦しむ者は真の責務に鈍感」
（アメリカの心理学者フィット・テイカー）
自分を不当に扱う人に対しては怒る方が立派
愛情欲求に満足している人
→いつわりの人間関係にしがみつかない
〈第３章 不安な人の人間関係はしつこくなる〉
他人を奴隷化することによって
不安から逃れようとすることがある
親が自身の親との一体化願望が満たされなかった
→子との間に満たそうとする
子煩悩が一体化願望の代償的満足になることも
→親の期待に背くことに強い良心の苛責を覚える
依存心が強い→他人に感情を強要しがち
他人の感情のあり方によって深刻な影響を受ける
親しくなるにつれて相手への要求が激しくなる人
→自分の中の幼児的要求を抑えながら生きてきた
「自責の念はしばしば謙遜の仮面をかぶった
エゴイズムのみえすいた一形態である」
貪欲な愛情欲求→幼児性の現れ
母の愛に満足できれば発展的に解消
〈第４章 弱い人と強い人の人間関係は
どこが違うか〉
押しつけがましさ、強要性
→抑圧された攻撃性の表現
正義の仮面に頼らなければ生きていけない人が
要求がましくなる
弱さを助長するような環境に育った人
→自己主張が困難
自分に対して自分を隠すことはよくない
実際の感情に目を背ける
→自己評価が低くなり自分を信頼できなくなる
→他人から悪く思われることを恐れる
→社会的体面を気にするようになる
嫉妬…受け身的に攻撃的になっている感情
強い人がやさしくなれる
弱い人は攻撃性を正しく向けられない
自己主張ができない人
→なんとなく嫌われていると感じている
これで大体半分くらいでしょうか。
久しぶりにちゃんと本を読んだので
読むのにも理解するのにも時間がかかります。
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