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ショーコ1221
転勤族の夫と男女二人の子供、４人暮らしの主婦です。 左膝前十字靭帯断裂&半月板損傷につきダイエット難航中/ テーマ→ダイエット、フリマアプリ、子育て、ラノベなど ＊ ＊ ＊ 楽天→マラソン、セールはほぼ完走／ 節約、見切り品、セール品に弱い／ 年中ダイエット、ジムは静岡県で18ヶ月→引越、愛知県で18ヶ月→引越、鳥取県で3ヶ月→靭帯&半月板損傷で退会／ 空手２段、道場５年＋部活４年／ Twitter→ショーコ1221@kamikazekokoro
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2023.04.18
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49342)
カテゴリ： 筋トレ、ダイエット
* * *
ジムの前に２件発送して、
コンバット前にルーティンをしました。
数を数えながらだといつもより力が入らないし
力を入れていると数を忘れたり飛ばしたり
なかなか難しかったです。
で、約1800回パンチをしているようでした。
予想以上の回数…！
プログラムによって回数に差はあるでしょうが。
単純計算で週４回参加→7200回。月28,800回。
そりゃ腕も細くなるし筋肉もつきますね(^^)
また一人のときに気が向いたら
数えてみようと思います。
なぜ一人のときか、と言うと
やはり空手経験者としての見栄があって
どの突きも蹴りも美しく見せたいのと、
トラックごとに忘れないように
スマホで入力するのが、あまりよろしくないかと。
スクロールでのタックジャンプに挑戦、
それまでの動きを温存していれば
なんとかできることがわかりました。
売れた本の発送期限が迫っているのに
読み終わっておらず、ジムに行かずに
読むか、いや、頑張ればいける…！と
思っていたら、洗濯機が動かなくて。
え？去年の７月に買ったばかりですけど？と
同じセール期間に３万も値下げされて
悔しかった思いが再燃しつつ、
これはもう間に合わないと
コンバットは断念しました。
（問い合わせやその後の対応で）
よくよく確認すると、コンセントが
抜けていたため電源が入らなくて…
ドライヤーのコンセントと勘違いして
いたようで、恥ずかしくも情けなく。
洗濯機を回している最中にコンセントが
抜けるとは思わないでしょ…と開き直り。
洗濯を２回すませ、本もなんとか読み終わり
スイミングの送迎のため体力を温存して
夜の遅い時間にコンバットしに行きました。
読み終わっておらず、ジムに行かずに
読むか、いや、頑張ればいける…！と
思っていたら、洗濯機が動かなくて。
え？去年の７月に買ったばかりですけど？と
同じセール期間に３万も値下げされて
悔しかった思いが再燃しつつ、
これはもう間に合わないと
コンバットは断念しました。
（問い合わせやその後の対応で）
よくよく確認すると、コンセントが
抜けていたため電源が入らなくて…
ドライヤーのコンセントと勘違いして
いたようで、恥ずかしくも情けなく。
洗濯機を回している最中にコンセントが
抜けるとは思わないでしょ…と開き直り。
洗濯を２回すませ、本もなんとか読み終わり
スイミングの送迎のため体力を温存して
夜の遅い時間にコンバットしに行きました。
ジムの前に２件発送して、
コンバット前にルーティンをしました。
↓私的ルーティン↓
空手的な動き。
駆け足50回、スイッチ30回
前蹴りの抱え足を30回、左右
回し蹴りの抱え足を同上
前蹴り10回×３、回し蹴り10回
ちょっと騎馬立ちで突いてみたり。
一人で参加しました。
ならば、と突き（パンチ）の数を
数えてみることにしました。
数えてみることにしました。
プログラムは〈カーキ色のウェア、93番〉でした。
つい最近やったのにな…と思いつつ。
数えようと思ったのは、途中でダンが
「キックは全部で248発！」と発言する
トラックがあるからです。(^_^;)
じゃあパンチは？と思いまして。
数えようと思ったのは、途中でダンが
「キックは全部で248発！」と発言する
トラックがあるからです。(^_^;)
じゃあパンチは？と思いまして。
数を数えながらだといつもより力が入らないし
力を入れていると数を忘れたり飛ばしたり
なかなか難しかったです。
で、約1800回パンチをしているようでした。
予想以上の回数…！
プログラムによって回数に差はあるでしょうが。
単純計算で週４回参加→7200回。月28,800回。
そりゃ腕も細くなるし筋肉もつきますね(^^)
また一人のときに気が向いたら
数えてみようと思います。
なぜ一人のときか、と言うと
やはり空手経験者としての見栄があって
どの突きも蹴りも美しく見せたいのと、
トラックごとに忘れないように
スマホで入力するのが、あまりよろしくないかと。
スクロールでのタックジャンプに挑戦、
それまでの動きを温存していれば
なんとかできることがわかりました。
536kcal、平均心拍147bpm、最大心拍173bpm。
集中しきれてないのがわかりますね。
しかたない。笑
ゾーン1〜3（93〜147bpm）の
ゾーン4（148〜166bpm）のハードが51%、
ゾーン5（166bpm〜）のエキスパートが11%。
夜も遅いので筋トレはなし。
往復を走ったからよしとします。
ちなみに往路68kcal、復路73kcalでした。
ルーティンも含めれば700kcalは消費(*^^*)
往復を走ったからよしとします。
ちなみに往路68kcal、復路73kcalでした。
ルーティンも含めれば700kcalは消費(*^^*)
いつも入浴後に体重を測ることにしているので
プロテインもその後で。
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夫が買ってくれたのでこちらを。
いつも同じ味じゃ飽きるでしょ、って。(^^)
飽きませんけど、ありがたくいただきました。
いつも同じ味じゃ飽きるでしょ、って。(^^)
飽きませんけど、ありがたくいただきました。
＊ ＊ ＊
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