女子力低めの主婦があれこれ頑張るブログ✤左膝前十字靭帯＋半月板損傷から21ヶ月

４月に左膝前十字靭帯＋半月板損傷、
６月に大学病院に入院、手術、退院して
週２で市内の病院でリハビリ、
月２で市内の病院で診察です。
大学病院は次回は９月。



その15は義実家に帰省前で
その16までに約10日あるのでのんびりしていたら
帰省＋旅行でブログを書くタイミングや習慣を失い
これを書いているのはその17の直前です。(^_^;)
もう忘れたよパトラッシュ…


この日は夫に送ってもらった気がします。
発送は…　していない気が…




ほぐされながら足の曲がり具合の確認。
膝に力を入れて皿を動かす動作。
浅めのスクワットやらなんやら。


スクワット＋カーフレイズという動きをしました。
スクワットの後立ち上がる際にかかとを浮かせます。
この膝を曲げる→膝を伸ばしかかとを上げる動きは
ジャンプのときの着地＋ジャンプの前動作で、
これができるようになればジャンプができる
下準備になる、というような話でした。
なるほど…！


今回も自転車のマシンを５分間漕ぎました。
負荷３で60rpmくらいで。


自転車中に家の近くを通るコースのバスが
病院の敷地内に入ってくるところだったので
「あぁ、今回は無理か…」と思っていたら
会計がすぐだったのもあり乗れました(^^)
↑そこだけ覚えていました(^_^;)



そろそろスーパーセールですね！
楽天モバイルユーザーなので、フライングで
今夜（9/3）から対象の買い物ができますが
特に急ぐ買い物もないので様子見です。
楽天モバイルユーザーのみ数量限定販売とか
あればまた話は変わってきますが…





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これが可愛くて(*^^*)
私のサイズはないので娘に買おうかな…
ヒラキで安いサンダルを娘と息子に買いましたが
どうも履きにくいようで…　
でも売れないですよね…(ー_ー;)


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