【MAX体重から22kg減を経験】左膝前十字靭帯損傷【運動できないのでリバウンド中】

４月に左膝前十字靭帯＋半月板損傷、
６月に大学病院に入院、手術、退院して
週２で市内の病院でリハビリ、
月２で市内の病院で診察です。
大学病院は次回は９月。



その15のあとに義実家帰省のため
１週間リハビリに行けませんでした。
診察は前回から何日経過したかというよりは
何回リハビリしたかということで受けるようで
状況の再確認の意味もあるようです。



この日は夫が出勤前に送ってくれました。
子供たちはもう学校が始まっています。


図書館で借りた本を読み終わっておらず
焦りつつ読みながら待ちます。
（受付開始前に病院に着くので）



ほぐされながら足の曲がり具合の確認。
最近違和感というよりは痛みといえる感じが
あることを伝えました。
膝に力を入れて皿を動かす動作をしても
これまでよりはちょっと痛くて。
痛み止めを飲むほどではないのですが…


いつもより念入りにもみほぐしてもらったら
痛みもとれました。すごい。
リハビリに３回行っていないようなものなので
脂肪体が固まってしまっていたようです。
一応自分でももんではいたのですが、
やはりプロの知識＋技術にはかないませんね。


自転車のマシンを10分間漕ぎました。
最初はレベル２でしたが、いけそうだったので
レベル３に上げて。60rpmを維持。
ついでに、ジムでの筋トレマシンで
やった方が／やらない方がいいのを聞きました。
レッグプレスは痛くない範囲であれば
ウェイトがあっても膝を曲げても良いとのこと。
レッグカールはやらない方がいいと言われ
この前やったな…　と思い出してしょんぼり。
悪影響がないといいのですが。


診察はそれほど待たずに受けられました。
予約制なのは助かります…！
膝の曲がり具合や痛みを確認、
「上手、上手、◯◯くん（執刀医）上手」と
言われ、手術がうまいからここまで
回復が早い、ということなのかなーと。
（執刀医とリハビリの病院の医師は面識あり）
患者だけの問題ではないということですね。


診察も会計もすぐに終わったので
家から遠いバス停に停まる方のコースに乗車。
雨だったり松葉杖だったりしたなぁ、と
これまでの帰り道を思って回復を感じます。





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