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2019/04/21

残酷すぎる成功法則/エリック・バーガー

テーマ：自己啓発すすめ(591)

カテゴリ：自己啓発

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□　狂気

第１章　成功するにはエリートコースを目指すべき？

□　ふるいにかけられていないリーダー
　　ルールを度外視して行動するので、自ら率いる組織自体を壊し場合もある
□　「良いリーダーお偉大なリーダーの差は程度の問題ではなく、両者は根本的に異なる人間なのです」
□　本当に素晴らしい強みがある会社には、たいてい深刻な欠点もある

□　仕事人生で成功するためには、「自分を知る」の一言につきる
□　 自分に合った環境を選べ
□　自分なりの強みを見極め、それを最大限に活用」できる場所を見つけるのである

第２章　「いい人」は成功できない？

□　 職場では、実力より見かけがものを言うようだ
□　自分本位に昇給を要求する人のほうが結果を得られる
□　「温かさ」と「有能さ」
仕事のチームに悪い従業員がたった一人いるだけで、チーム全体の業績が３０から４０％低下する
□　 相手をよく知り、信頼していれば、取引はより迅速かつスムーズに行われる 。
□　10段階のうち８と答えた人びとの所得が最も高かった
□　信頼度が最低レベルの人びとの所得は、８と答えた人びとの所得より１４．５％低かった。
□　社会道徳を重んじる人のほうが、人生に対する満足度が高かった
□　私たちは自分自身にお金をかけるより、他者のためにお金を使う方が幸せになれる。
□　「寛容なしっぺ返し戦略」
□　たがいに協力するほうがはるかに有益で、またコストもかからない

□　 しっぺ返し戦略の４つの教訓
　１　相手を妬まない
　２　自分から先に裏切らない

　４　策を弄さない

□　 最強の退陣ルール
　１　自分に合った池を選ぶ
　　　　何となく自分と合わないと思うなら、その仕事はうまくいきません
　２　まず協調する

　４　懸命に働き、そのことを周囲に知ってもらう
　５　長期的視点で考え、相手にも長期的視点で考えさせる
　６　許す

第３章　勝者は決してあきらめず、切り替えの早い者は当てないのか？

□　どんな困難も乗り越える人に、「必ず共通する習性」
□　 ポジティブな心のつぶやき
□　楽観的傾向で上位１０％に入った外交員は、悲観的傾向で上位１０％だったものより売り上げが８８％多い

□　楽観主義は、健康状態を良くし、寿命を延ばす
□　成功を期待しながら交渉に臨むと、取引がまとまり、結果に満足できる可能性が高まる
□　楽観主義は幸運に恵まれやすくなる
□　自分よりも偉大な何かのために生きるとき、私たちはもはや苦痛と闘う必要はなく、それを犠牲として受け入れることができる。

□　子供が家族史を知っているかどうか
□　 有意義であることこそ、人びとが仕事に求める一番のもの
□　行動は言葉より雄弁
□　「ゲームに見立てる」というばかげた戦略のばかにできない効果
□　生活にゲームの仕組みを活かせば、退屈な瞬間を愉快なものに変えられる

□　 WNGF
　　勝てること　Windable
　　斬新であること　Novel
　　　　仕事を面白くするには、課題を与えること
　　目標　Gole
　　フィードバック　Feedback
　　　　フィードバックをもらえないなら、求めよう。

□　人が一生のあいだに行うことはすべてトレードオフだ
□　めざましい飛躍を遂げた企業は、 収益をあげない事業の廃止 だった

□　人はやらなかったことを最も後悔する

□　つねに新しいことにチャレンジしよう。そうすれば運に恵まれる
□　小さな実験をたくさん試して一番良いものを見極める
□　興味の焦点が見つかったら、学び続け、成長するために、自分の時間の５－１０％小さな試みに当てよう
□　新しい試みを厭わず、収穫のないものは見切りをつける
□　もしXが起きたら、Yをすることで対処しよう　と考えておくだけで、結果は大違いだ
□　IF－THEN

□　 WOOP
　　願い　Wish
　　成果　Output
　　障害　Obstacle
　　計画　Plan

□　あまり価値を生まず、自分の目標にとって意味のない活動は減らそう。そうして空いた時間を、重要なことに進展をもたらすために使おう。
□　何でも試し、失敗して学ぼう

第４章　なぜ　「ネットワーキング」はうまくいかないのか

□　外交的な人は内向的な人より幸せである
□　人脈作りとは要するに、個人的な絆を結ぶことなのです。
□　案外私たちは、ほかの人に何か頼んだときに、喜んでやってもらえる可能性を半分ほど低く見積もっているのだ。

□　人脈作りの５ステップ
　１　もともとの友人からスタートする
　２　スーパーコネクターを見つける
　３　時間と予算を用意する
　４　グループに参加する
　５　つねにフォローアップする

□　友人がほとんどいないことは、肥満より危険度が高く、一日にタバコを１５本吸う健康リスクに匹敵するという
□　メンターは重要なのか。それは誰でも、すべての失敗を経験するのは不可能だからだ。

□　 メンター５つの原則
　１　やれることは全部やってからメンターの目に留まろうとする
　２　メンターについて知る。いや、徹底的に調べる
　３　メンターの時間を浪費するのは大罪である
　４　フォローアップする
　５　メンターに誇らしい気持ちになってもらう

□　 「説明する」のは「戦争を仕掛けている」のと同じ
□　「共感」
□　相手との関係を友人のように扱うと、もっと多くの情報を交換でき、たがいのニーズを満たす新たな方法を探すことになる。

□　 論争をなくし良い結果だけを得る４つのルール
　１　落ち着いて、ゆったりしたペースで話す
　２　傾聴する
　３　相手の気持ちにラベルを貼る
　　　　　相手の気分に焦点を合わせることを忘れないように
　４　相手に考えさせる
　　　　　私に何をしてもらいたいですか

□　「 ありがとうと伝える 」が科学的に必要な理由

第５章　「できる」と自信を持つのには効果がある？

□　 成功する人は最初から自信を持っている
□　容姿が良い方が成功するということはあるだろうか？　実はそうだ。
□　 容姿が良い者は自信をもつ ようになるからだ。
□　 成功者 は 妄想状態 になる

□　過去の肯定的解釈は未来に対する楽観主義を増幅させ、将来の成功確率を高める
□　装うことが自分自身にもたらすプラスの効果
□　どう認識するかは、実態以上に肝心なのだ
□　他者を欺くものは結局、自分を欺くようになる
□　「私」の連発は、企業の死を招く
□　「ダニエル＝クルーガー効果」
□　確信がないときのほうが、新しい考えを柔軟に受けいれ、受動的にも能動的にもアンテナを広く張って新たな情報を求める。

□　謙虚さには二つの利点がある。現実を把握できること。傲慢にならずににすむこと　
□　もしあなたが誰かを味方につけたいなら、まずあなたが彼の誠実な友であることを納得させろ

□　 自分への思いやり
□　うまくいかないときには、自分を許すことに心を注げばいい。
□　自分への思いやりを育むと、他社への思いやりも増す

□　 自信のジレンマを解決する
　１　自分を許せることはもっと素晴らしい
　２　自尊心を自然なレベルに調整しよう
　３　ならば、獲得しよう
　４　インチキはしない

第６章　仕事バカ・・・それとも、ワーク・ライフ・バランス？

□　膨大な生産力は長時間労働から生まれるという夢のない現実
□　何ごとかを成すには、ばかみたいに夢中になって努力する必要がある
□　有意義な仕事に従事し続け、 精一杯働いた者は、最も長生き した

□　 職がない状態は、若死にするリスクをじつに６３％も高める
□　退職は認知機能の低下、心臓疾患、ガンの発症につながる
□　死を目前にした人びとが四番目に後悔することは、「友だちと連絡を取り続けていればよかった」
□　給与は仕事の満足度を高めない
□　あなたはもっと人とのつながりに時間を費やすべきだ
□　家族や友人と問題を共有すること
□　私たちは、 冗談を言い合える相手を信頼する 傾向にある。

□　 給与や昇進より、楽しい職場で働けるほうが重要
□　残業ストレスによる幸福度の減少。お金では埋め合わせが効かない。
□　睡眠不足は、人の性格までネガティブになる。
□　もし本当に正しい選択肢を望むなら、自らそれを生み出すほかない、と結論を出す思慮深さを持つ

□　 幸福の測定基準
　１　幸福感＝楽しむ
　２　達成感＝目標を達成する
　３　存在意義＝他社の役にたつ
　４　育成＝伝える

□　「これで充分」は、だいたいの場合、「十分に満足」なのだ。

□　 自分の人生を選び、生きる科学的根拠
　１　時間の使い方を追跡調査してみる
　２　上司と話す
　３　すべて予定表にすること
　　　　大成功した人は、ほとんどすべてのことに「ノー」と言うことだ
　４　自分のおかれた状況をコントロールする
　５　一日を首尾よく、予定した時間に終えよう

□　成功者になるために、覚えておくべき最も重要なことは何だろう？
　　一言でいえば、それは「調整すること（アライメント）」だ。
□　際立って共感的な被験者たちは、自己中心的な者たちの２．５倍の収入を得ている。

監訳者解説

□　自己啓発本の定番であるポジティブシンキングは、まさに、「間違った気に向かって吠えている」

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