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2005年07月の記事
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初めての台湾出張レポート（その２）
【7月23日】土曜日（出張3日目）今朝も6:00起床。朝食は、ホテルのレストランへ。昨日は、レストランはフリーパスだったのに、入ろうとしたら従業員に呼び止められた。Your room No.?と聞いているようだ。とっさに、日本語と中国語がゴチャゴチャになってうまく答えられない。結局、トゥー、セブン、○○、と英語で答える。OK！と言って、レストランへ入れてもらえた。朝から、疲れる。朝食は、昨日とほぼ同じものを食べる。8:00にホテルを出て工場へ。昼食は、チャーハンでOKか？と聞かれたのOKと言う。食べてみると、とても美味しい。ついつい、食べ過ぎる。 ←イメージ夜は、街のレストランへ。また、昨日と同じく、台湾ビールと紹興酒で乾杯。早くも、ギブアップする。ホテルへの帰り道に、屋台通りの脇を通る。日本で言う、祭りの夜店の状態。人が沢山いる。この状態が毎日だと聞き台湾パワーを肌で感じた。満腹状態なので、そのままホテルへ戻る。【7月24日】日曜日（出張4日目）6:00起床。ホテルのレストランへ。ウエイターさんは、3日目とあって、自分の顔を覚えてくれたようだ。「おはようございます。」と日本語で言ってくれる。8:00に工場へ。昼は、鳥のご飯を食べる。仕事は、今日も遅い。夕方、フライドチキンを買ってきてもらった。ただ、一つはとても大きい。油も多い。でも、全部食べてしまった。時計を見ると23:00。レストランに行く気にならないのでホテル近くのコンビニへ行く。夕食は、カップラーメン、パン、ヨーグルトを食べる。 ←台湾カップラーメンTVをつけると、NHKのスポーツニュースをやっていた。みながら寝てしまう。・・・つづく。
2005年07月31日
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初めての台湾出張レポート（その１）
【7月21日】 木曜日（出張1日目）無事高速バスに乗り、成田空港へ向かう。バスは空いており、4人しか乗っていない。お昼前に着き、空港カウンターへ。まだチェックインしていないと言われ、空港をぶらぶら。30分程時間を潰してからカウンターへ行くと、受付していた。早速受け付け、荷物を預ける。座席は、通路側を指定した。身軽になったので、空港内で昼食。どれも、高い。カツ丼とそばのセットで1100円のものを注文。昼食後、出国手続きし、搭乗口へ向かう。時間までしばらく待つ。搭乗準備完了のアナウンスに従い、機内へ。エコノミーはやはり狭い。成田離陸。水平飛行に入ると、食事が出てきた。フライトアテンダントの人が、何か話しかけてきているが、うまく聞き取れない。英語のようだ。もう一度聞き返すと、チキン？かフィッシュか？と言っているようだ。チキンと答えると。チキンが出てきた。さっき昼食べたばかりなのに、こんなに食べれないよ。半分残す。到着時刻に近づいてきたので、トイレへ。戻ると、降下するのでベルト締めろ！とアナウンスがある。台湾の中正国際空港に到着。入国審査へ向かう。100円ショップで購入した、トラベル英会話で予習した成果を見せるときだと思い、ドキドキしながら順番を待つ。いよいよ、自分の番だ。でも、相手は終止無言。結局、ハンコを押して。OKとなった。荷物を取り、出口で。「熱烈歓迎」の紙を持って待っていると聞いていたが待っていたのは、先に入国していた方だった。空港の外にでると、すごく蒸し暑い。雨も降っている。現地の方の車に乗り込み、ホテルへ。40分程度で到着。チェックインは、日本語と怪しい英語で何とかできた。夕食は、今回一緒になった日本人5名で、ホテルの中華レストランへ。入り口で、日本語のできる社長？に5名だ。と言い案内される。日本語でOKかと思いきや、ウェイトレスさんたちには、まったく通じない。メニューも中国語でまったく分からず、また社長を呼んで、セットメニューを注文した。一品ずつは、少ないと思っていたが、終わってみるともう要らない位の量だった。部屋に戻り、TVをつける。ケーブルTVも見れ、NHKを見る。何か、日本に居るみたいなので、CNNにチャンネルを変える。【7月22日】 金曜日（出張2日目）6時に起きる。ちょっと食べ過ぎたので、腕立て、腹筋をやる。シャワーを浴びて、朝食へ。ホテルのレストランで、バイキング方式だ。和食、洋食、中華もある。いつもと普通に、トースト、ベーコンエッグ、サラダ、コーヒーを取る。その他、フルーツもあり、つい食べ過ぎてしまった。部屋に戻り、トイレ。日本に比べ、水の流れが悪そうだ。渡航前の情報では、台湾はトイレに紙を流さないと聞いていたが、特に注意書きもないから、そのまま流した。何か、つまりを予感する流れだと思う。8:00 ホテル前に現地の方に迎えにきてもらう。一応、100円ショップで買った、日常会話「中国語」編で勉強した、「おはよう！」を言う。約40分で工場へ。あいさつ、名刺交換するが、日本語が話せる方々なので、日本語であいさつ。昼食は、弁当。見た目は日本と変わらないが、食べると味がだいぶ違う。スープも違う。何か違うな～と思いながらも、残さず食べる。夜、２０：００頃まで仕事して、帰る。現地の方々が、夕食へ行こうと言うので、町のレストランへ。日本で言う、大衆食堂的な感じの店で食事。隣のテーブルがやけに騒がしい。台湾式「乾杯！」を何度もやっている。物凄いペースで飲んでいる。こちらも、食事を開始。台湾ビールで乾杯！ ←台湾ビール アルコール４％で飲みやすかった。最初は、穏やかだったが、こちらも、台湾式「乾杯！」が始まる。「乾杯したら、全部飲み干す。」ってやつだ。お酒の飲めない自分は、少しやる。ビールの他に、「紹興酒」のお目見えだ。紹興酒でも、台湾式「乾杯！」が始まる。もう、自分はついていけないので、ギブアップ。あとは、飲める人に任せる。 ←日本酒程度のアルコール度数だが、自分にはきつい。しばらくすると、隣のテーブルの人たちが、こちらに来た。どうやら、私たちと面会している人の友人のようで、片言の日本語で気さくに話しかけてくる。よく話をきくと、マラソンの集団だそうだ。ついつい話があってしまい盛り上がる。私たちは、フルマラソンを3時間切って走る人が3人いるとか、10キロ何分で走るとかこの人は、あまり練習に来ないとか。そういった話題で盛り上がる。自分もジョギングやっている。練習では、１０ｋｍ 48分位で走ったことがあると言ったらよろこんでくれていた。私たちが面会している人も、このサークルの一員で毎朝、５：００に近くの大学のキャンパス内を走っているとか。台湾に来て、ジョギングの話で盛り上がるとは思わなかった。隣のテーブルの一人で、漢方薬を売っている社長が、「是非、俺の家でカラオケやろう。」と言う。皆がOKするので、後日（25日）、行くことになった。ホテルに戻り、近くのコンビニへ。現地の人をウォッチすると、買い物袋を提げて出てこない。先に同僚が、たくさん買い物をする。レジ打ち、お金を払うと。レジの兄ちゃんが、「早く買った物を持って行け」と言う目で、同僚を見ている。同僚は、「早く、袋に入れてくれ！」と言う感じで待っており、しばらく沈黙が続く。私が、袋買うみたいだよ、言うと、店員さんは、袋に入れてくれ、１台湾ドル払った。・・・つづく！
2005年07月30日
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げっ！やっぱり太っていた。
7月30日朝5:30起床し、30分程散歩する。最近は、暑くなったせいか、ジョギングしても距離を伸ばす気がおきない。夜、自宅に戻り、体重を測定する。げっ！体重が63kg、体脂肪16%になっている。台湾出張前より、＋1.5kgだ。やっぱり、食べすぎたのが効いているな。明日から、ジョギングの距離を少しずつ伸ばすようにしよう。まずは、標準体重62kgに戻すこと。あせらず、無理せずに。次回の日記で、台湾出張報告をしたいと思います。
2005年07月30日
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一週ぶりのランニング
一週間ぶりに走りました。久しぶりであること、台湾で食べ過ぎであったせいか、身体が重く思うように走れない。 ジョギンクをゆっくり25分程度とウォーキングを25分、ストレッチ含め1時間程度 身体を動かす。気分的に、身体が軽くなっ感じになる。でも実際には痩せてないんだろ～な～。 台湾でお世話になった方々に御礼のメールを打つ。英語で書き始めたけど、途中で挫折し日本語で打つ。もう少し勉強しないと。〈終〉
2005年07月28日
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無事に帰国しました。
はじめての海外出張となった台湾から、たった今、帰国しました。（成田からです）現地の方々には大変お世話になり、食事も美味しく、何時も満腹になっている状態が続きました。ダイエットに関する日記を書いている場合でないな～。帰国前に体重測定したら、差ほど変化なかったけど、自宅に戻って体重計に乗って驚かないように、今日から摂生だ！現地の日記は、後日アップします。〈終〉
2005年07月27日
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朝から珍道中
今日は、いよいよ台湾行きだ。朝起きて高速バス乗り場へ。ここで問題発生。バス乗り場をわかっていたつもりが、いざ行ってみると分からない。発車時間も迫るし、慌て交番で聞く。そして乗り場へダッシュ。途中カバンを見ると掛けていたジャケットがない。また猛ダッシュで戻ると路上に落ちていた。それを拾い、またダッシュ。なんとか間に合った。なんか珍道中の始まりを予感しました。と言うことで、一週間程書き込みが出来なくなります。では、また！再見。〈終〉
2005年07月21日
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渡航前の走り貯めです。
今日の夕方は、何時になく涼しい。最近、5km以上走っていなかったのでコンディションは最高、気持ちもノリノリ。 久しぶりに6km走る。明日、台湾に行くので、ちょっとした走り貯めとなった。帰り道に、大豆イソフラボン入りドリンクを飲む。 台湾には、シューズは持っていかないから走れないが、ウォーキング位はやりたいな～。食い倒れ道中になり、体重アップで帰国するのも嫌だし。 時間があれば、現地しか買えない、ジョギンクグッズなんを探してみたいな～と思っています。〈終〉
2005年07月20日
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体調悪いな～。
今日、昼前位からなんとなく頭が痛い。このところの暑さの影響かな～。 午後、ジョギンクの師匠の所へ。 師匠は田沢湖マラソンにエントリーしたとのこと。温泉宿が楽しそうだな～。自分も秋の大会の情報を集める。だいぶ最新情報がアップされている。どれにエントリーするか迷うので、もう少し考えよう。 【本日の練習】 駅の往復で35分位歩く。 夕方になっても頭が痛いので、ジョギンクは止め、頭痛薬をのむ。今日は、早めに寝よっと。〈終〉
2005年07月19日
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試験結果通知届く
危険物 乙6類の試験通知を受取る。無事『合格』であった。でも問題が. . .。 免許申請に既存の免許が必要だが、免許は自宅に。締切は21日までなのに、次に帰るのは月末。何か車の免許書換えみたいに、ご配慮あるのかな～。知っている人いませんか？ 【本日の練習】 夕方、走ろうと思ったら、雨が降ってきたので、部屋で軽くダンベル体操する。出張のパッキングを始めてしばらくして外を見ると雨が上がっているので、2.5km程走る。雨がパラついたせいか、少し涼しい。〈終〉
2005年07月18日
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今日は少年野球の応援
今日は、少年野球の応援に行った。 我がチームな善戦むなしく敗れたが、いい試合だった。「あと一本」が出ないんだよな～。敗れた本人達は、さぞかし悔しいだろうと思いきや、何時までもクヨクヨせず楽しく遊んでいる。 その気持ちの切替えの早さに脱帽。 子供達に、いいこと教えてもらった。 【17日の練習】 野球見ているだけで頭が少し痛くなってきたので、OFF。 夜、ダンベルで少しトレーニング。気休めかな？〈終〉
2005年07月17日
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危険物取扱者 乙6類 合格発表！ えっ～？
7月15日は、6月26日に受験した危険物取扱者 乙6類の合格発表だ。6月26日は、不合格だと思っていたが、微かな望みを持ってネットでの発表を見る。まず、試験センターのHPにアクセス。○○県の地図をクリック。「え～っと、乙6類は。。ここか？」クリック。受験番号は、G○－○○○○。。「えっ・・ある！」「やった～！」でも、まてよ、あれだけ間違いがあったのにおかしいな～。試験日の日付を確認。自分は、6月26日受験。HPは？「えっ。6月5日？」がっくり。まだ、発表になっていないんだ・・・。今日、改めて、HPを確認。6月26日の発表がアップされていた。こんどこそ！乙6類をクリック。受験番号は、G○－○○○○。。「えっ・・ある！」「間違いない！」合格なのかな？嬉しいが、ハガキがくるまで信用できない。本当の祝いは、それからにしよう。ちょっと、気分が良いところで、技術士関連の本を読む。送電線と発電所関連のページを読むだけで、手がまったく動かない。こちらは、段々行く気がうせてきている。技術士「電気・電子部門」過去問題解答と解説【今年の成果】１．3級ファイナンシャル・プランナー２．危険物取扱者 乙６類
2005年07月16日
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久々のジョギング
本日、休みなので 久々にジョギングした。久しぶりなので、体が重い。湿度も高く、暑さが体にまとわりつくようだ。あまり、暑い中運動すると、すぐに頭が痛くなるので程ほどで止めようと思う。３ｋｍで走るのを止め、公園で水分補給。ウォーキングに切り替えトータル1時間程度の運動量となった。帰宅して、PCで日記を更新しているが、やっぱり少し頭が痛い感じ。何で、すぐに頭が痛くなるのか？台湾出張準備のため、電子辞書を買う。英語だけでなく、中国語機能がついているものにした。下記は、イメージですが、もう少し安いものを自分は買った。 ←中国語も可能。
2005年07月15日
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本日 出張でした。
本日は、千葉の工業団地へ出張でした。仕事のあと、皆で会食。焼き鳥屋さんで、ついつい沢山食べてしまった。「やばい！」 ←地鶏・銘柄鶏！焼鳥バイキング焼き鳥以外に、「くじらの肉」を食べる。この前いつ食べたか思い出せないくらい、久々だと思う。皆、美味しいと言っていたが、自分には普通かな？ ←なつかしの味 くじら肉（鯨肉） 赤身鯨肉（ミンク鯨）200g【本日の練習】会食のため、当然OFF。週末は、ちょっと気合を入れよう。最近の話題は、食べ物中心でジョギング・ネタをサボっている。タイトルが「食べ歩き道場」に変わらないようにしよう。
2005年07月13日
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台湾のおすすめ土産は何？
今日、会社の出張承認がようやくおりた。まだ、行ってもいないのに、お土産の心配をしている。いったい何がおすすめなのでしょうか？アドバイスしてくれる方いないかな～。←ウーロン茶は、当たり前すぎるか？【本日の練習】OFF。ちょっと中だるみ気味です。愛車の走行距離が、16万kmを突破した。マフラーの調子がまた悪くなった。来年の車検まで持つか？心配である。 人気blogランキングへ（ここも参考に♪）
2005年07月12日
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台湾出張が決まった～っ！
台湾出張が決まり、往復のチケットを予約。合わせ、トラベラーズチェックも依頼。あとは、荷物をまとめれば準備完了かな。気は早いが、お土産情報も収集しておこう。お勧めは何かな～。先週末、自宅に戻ると技術士試験の受験票が届いていた。やる気無しモードに突入しているので、早くも白旗を揚げている。もしも？に備え、試験には行ってみよう。【本日の練習】夕方、雨あがりを見計らって、4km程走る。部屋で軽くダンベル・トレをやる。〈終〉
2005年07月11日
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初めての基礎代謝測定
3日ぶりにジョギンクしたが、暑さに耐えかね3km程でやめる。その分ペースは早めにした。 帰り道にドラッグストアに立寄る。基礎代謝測定出来る機械があったので測ってみた。 まず、身長、体重、年齢、性別を登録し両手で機械を握る。 周りを気にしながら、前倣えの格好で計測ボタンを押す。 待つこと、数秒。結果は、基礎代謝［1398kcal］、体脂肪［18.5％］で標準体だった。 体脂肪が自宅より多めなので、両手を下げぎみに再測定すると、何時もと同じになった。基礎代謝量は、平均的か？明日調べてみよう。〈終〉
2005年07月10日
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初めての海外出張（台湾）が決まりそう
40歳を過ぎて、初めての海外出張で台湾行きが決まりそうである。海外出張が多い部署に居ながら、なぜかタイミングが合わずここまで来てしまった。国内出張は、年がら年中行っていたので、特にそろえるものは無いがとりあえず、キャスターバックを買った。あとは、台湾の情報収集と言葉の問題だけかな？自分は、トイレが近いので、中国語で「トイレは何処ですか？」って、何て言うのか？メモに書いて、見せれば理解してもらえるかな？ちょっと心配である。もう少し、「初めての海外出張」をキー・ワードにネットで情報を集めてみることにしよう。【7月9日の練習】ジョギングはOFF。夜、外食で少し食べ過ぎた。帰りに、CD屋でN・S・Pのアルバムを探すが、そこだけ在庫がない。レンタル屋さんもない。結局「ディープ・パープル」ベストを借りる。
2005年07月10日
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N・S・Pのこの曲は？
天野さんが亡くなり、思い出したようにCDを買いに行ってみた。近くのCD屋ではないようだ。明日、もう少し範囲を広げて探してみよう。中学生の頃、文化祭で友人とNSPの歌をギター片手に歌ったことがある。「朝は味噌汁に決まってる。僕の奥さんになるならね、眠気の覚めない僕に靴下はかせて～」って歌だったのですが曲名が思い出せない。何だったのかな～？楽しみは、買って聞いてみてからにしよう。
2005年07月08日
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ジョギングのダイエット効果は？その３
【7月3日 日記の続き】千葉県民マラソン エントリー後 5km～12kmを週3回程度走る練習を行ったら大会前に膝が痛くなった。無理しすぎたようだ。本番1週間前から殆ど走らず、大会を迎える。県民マラソンは、稲毛海浜公園前の片側２車線の平坦な道路を周回するもの。あまり無理をしないように、後方に並びスタート。1km過ぎたところで時計を見ると、4分台。思ったよりかなり早いが体が軽い。同じようなペースの人と併走していたが、隣の人の呼吸音がうるさくペースを乱されるので、スピードを上げる。周回コースなので、折り返し近くなると先頭集団が見える。あまり離れてなさそうだ。最後の折り返しで、警備の人が「こっち、こっち」と手を振るので手前の中央分離帯を曲がったら、「そっちじゃない！」と言われた。「ちゃんと、分かるように誘導しろよ！」と言いたくなった。無事ゴールし、時計を見ると、20分台だ。自己記録３分近く更新となった。距離が短いのかな？レース後も、ジョギングを継続する。その結果は、2月はじめ 59.8kg2月末 60.8kgとなる。このままいくと、体重が減り続けそうなので、大好きなお菓子を解禁する。体重は、ほぼ標準になったので、4月の人間ドックまでキープし検査項目すべて良好のA評価をもらおうと日々精進を続ける。《BOBOのダイエット効果 公開》（・・・つづく）【7月8日の練習】 ジョギングはOFF。 定例の体重測定は、61.4kg 体脂肪16%。 体脂肪が気にいらないので、再測定 15.5％ 本当か？
2005年07月08日
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7日の日記
今日は、お菓子をよく食べた。キャラメルボップコーンや煎餅など。 夕方、食べた分を消費しなくてはと思っていたら、夕立ちが凄い。 落雷で蛍光灯がチラついている。山の送電線、鉄塔に落雷しているのだろう。自分も停電に備える。 帰社する時は、雨も上がっていた。 家に戻り、近所のスーパーまでウォーク＆ランで買い物。所要時間30分位の運動となった。部屋に戻り、腹筋、背筋とダンベルを使った軽い筋トレをやる。 今週は、ちょっと頑張りすぎかな？〈終〉
2005年07月07日
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6日の日記
ここ3日間、お昼は外出先のお弁当を食べた。何時もより豪華なメニューで、つい残さず食べてしまう。量も多めだ。 夕方、3km程走る。暗くなって走る時は、反射タスキを着用している。100円ショップの物だが、十分役立っている。 夜、格闘技を見る。 若翔洋は一発食らうかな～って見ていたら、予想通りの展開になる。曙と同じだ。 もっと鍛えてから出てきて欲しいな。一方、レスリング出身の宮田は期待できそうだ。 体脂肪6％の身体は凄い。そまでは必要ないが、自分も大胸筋がもう少し欲しい。貴乃花みたいだ。〈終〉
2005年07月06日
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5日の日記
昨夜、寝ながら本を読んでいたらそのまま寝込んでしまった。気が付けば、深夜2時過ぎ。TVで、知らない人がアニメ、エバァンゲリオンの歌を歌っている。最近のバチンコ店の人気機種につき、つい、一緒に歌ってしまった。 歌といえば、今朝の朝刊の片隅に、元フォークグループNSPリーダ天野 滋さんが亡くなったと書いてあった。 中学生の頃、LPレコードを集め、ギターで「夕暮れ時は淋しそう」などよく練習したものだ。再結成しアルバム出したりもしていたので残念だ。CDを買いに行こっと。 夕方、肌寒い中、10km弱をゆっくり56分程走る。〈終〉
2005年07月05日
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4日の日記
掲示板に投稿頂きありがとうございます。すぐに返信したいのですが、赴任先では携帯から、日記のみの書込みになってしまいます。 自宅に戻りましたら返信しますので、ご容赦願います。 さて、本日は終日雨模様。雨の日は走らないことにしているので、ジョギンクはOFF。腹筋と背筋をやる。その後、100円ショップで買った握力を鍛える物（名前が出てこない）をやる。 来月の試験の為、キーテクノロジー精選なる本を読む。全くのらないで、また明日にしょっと。気が付けば、試験前夜のパターンだな～。〈終〉
2005年07月04日
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ジョギングのダイエット効果は？その２
【7月1日 日記の続き】2004年11月末のレースエントリー（初めてのマラソン大会デビュー）は栃木県の芭蕉の里 くろばねマラソンにしました。《第32回芭蕉の里くろばねマラソン大会 紹介》参加費は、1800円と安く、ローカル色も強く初心者向けだと思ったからです。それに、会場は駐車場に隣接、温泉施設もありGood!しかしがらコースは、1.5km下りがあり、当然帰りは登りとなるタフなものでした。結果は、5km 23分台で、目標としてた25:00を切れ上出来。次は10kmだ！と更なる目標を定め、ジョギングを続けました。継続した結果12月初め 62.3kg1月初め 61.4kg（標準体重を割る）やはり、継続は力なりですね。この頃、2回目のレースとして「千葉県民マラソン」にエントリーする。（・・・つづく）【7月2日の練習】5kmの程、ジョギングする。帽子・サングラスを着用する。暑くてすぐに喉が乾くので、ロードでなく水飲み場がある公園の周回コースを走る。ボトルが装着できるウエストバックがあれば便利なのにと思う。ボトルつきウエストバック欲しいな～♪ジョギング後、シューズを見るとソールが剥がれて口が開いてパカパカ音がしていた。仕事の上履き用として使ったものをおろしたものだが、大切に使っている。とりあえず、ボンドで補修。ソールも減っているのshoe goo(シュー・グー）が欲しい。シュー・グーで補修
2005年07月03日
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ジョギングのダイエット効果は？
先月、ジョギングを始めた理由を紹介しましたが、少しずつでも走れるようになってきたら、距離を意識せず30分を目標に走り、それを最低 週3回やり、週末時間が取れるときは、ゆっくり長い時間を走るいわゆるLSD（ロング・スロー・ディスタンス）をやりました。もちろん、食事のほうも、ご飯半分、おかず半分、肉は食べず、野菜のみ。天ぷら、とんかつなどは衣もはずす。単身赴任先の寮なので、遠慮せず残しました。（家では、残せませんから）その効果は、開始時 70kgオーバー10月はじめ 66.1kg10月末 65.5kg11月末 63.2kgと、半年かからず標準体重近くになりました。体も軽くなってくる過程で走りも軽やかになってきて、距離も５～１０ｋｍは走れる感じ。何か目標がないと、また体重も戻りそうなので、11月末にレースにエントリーしました。目標を設定すると、さらに練習量も増え、体重も当然・・・・。（・・・この先はつづく）【本日の練習】早朝5:00に起床。3km弱走る。ストレッチ込みで30分位で切上げる。自宅に帰宅後、体重測定。61.6kg 体脂肪16.0% 。思ったより増えていなかったのでホッとする！来週は、もう少し体を動かそう。暑くなってきたので、ノースリーブが欲しいなと物色。ニューバランス党なので、下記を買おうか？涼しそうで2800円だそうです。
2005年07月01日
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