アボカドに健康ジュース＊　れもんずカフェ

●簡単に！夏の疲れたお肌のお手入れはアボカドで♪（＾＾）

 ようこそ　いらっしゃいませ･･　れもんずカフェです（＾＾*）みなさん･･　大変ご無沙汰しています･･　お元気でしたか！！ゆっくりペースですが、またみなさんのところへお邪魔させて下さい･･春は主人の転職にはじまり、それから王子のテニスの復活をかけての緊張がずっと７月・８月続いていました･･　私ができることは、送迎や食事や家庭でリラックスできるように･･　熱中症にならなうように気をつけたり･･夏での試合の遠征は氷をいっぱいもっての移動でした･･そんな夏もひとくぎり･･　やっと　王子の努力も報われつつ、また厳しい世界へ入っていってます･･　本人がとても好きなんですもの･･　勝負の世界･･（母は辛いことが８割ぐらい＞＜）応援するしかありませんね｡｡姫の絵も地区展に！デザインでアクリル絵の具を使っての絵でした。なんと「特選」になり、次の大会にむけて頑張っていますとても嬉しかったです｡｡（＞＜）美大などとても難しいでしょうが、本人は、何年かかっても美大へ行きたい！と夏は、オープンキャンパスまで行って志高く持っているようです･･プチ姫もテニスの全国合宿も経験して大きな収穫があった夏でした｡｡私もほっとしてるところへ、先週、ぎっくり腰の一歩前みたいな･･立つのが精一杯の感じで青ざめましたが、王子と一緒に私も鍼治療～　一週間で大分よくなりました！すごいです！でも、座るときに、要注意です（；；）夏の疲れが、体にもお肌にも出てきてますよね･･今からが大事かな！！栄養のバランスをとりながら、お肌へのケアも体の中からですね（＾＾）私もまた自分の好きなことを少しづつでも続けていきたいと思っています｡｡もちろん～　れもんずカフェでの幸せなジュース作りです♪やさしい時間をともに過ごしていきましょう｡｡久々のれもんずカフェは、やはりアボカドメニューです今日のおもてなしは･･簡単ないつものアボカドサラダです♪トマトと玉ねぎをスライスして、塩コショウをかけるだけですが･･黒コショウのあらびきは、なんともくせになりそうです♪ビールにもワインにも･･元気がでるサラダですよ！！このサラダに、チーズのカマンベールでもサイコロにしてのせればまたおいしアボカドとは･･･アボカドは、ビタミンＥが豊富です！女性ホルモンの強い味方！きれいになります･･美容・美白にとても効き目がありますよ！疲れて滋養強壮のドリンク飲むよりアボカド食べたほうがとても効きます（*＾＾）ｖ多種類のビタミン・ミネラルを豊富に含んでいますので、栄養失調の改善に推奨することができるフルーツだそうです。潰瘍を患う人には、喜んで食べることの出来る食べものです。小腸や結腸の炎症に悩む人が無理なく摂取できる上に症状を改善してくれるパワーがあります。精力不足で悩んでいる中年男性にも、ぜひ、生活にアボカドを取り入れていただきたいです。便秘や不眠症、不安でイライラ神経質症の改善にもパワーを発揮します。アボカドはオレイン酸を含みますので、高血圧症や動脈効果症などの生活習慣病が危険な状態まで進行してる人の体質改善にも効果が期待できます！その他にも成長期に必要な栄養素が入っていたり｡｡これを日々の生活にぜひ、取り入れて頂きたいです♪１）アボカドの体験談や食べ方２）アボカドの栄養効果４）アボカドで美容のパックを作ろう！ぬって飲んで中から外から美白効果お肌のトラブルに効く栄養は！ビタミンＡ　皮膚の新陳代謝を促進するはたらきがあります。Ａが不足すると表皮の角質化が不調となるために皮膚が乾燥して荒れ肌やさめ肌の原因になります。Ａは、細菌にたいする抵抗力を高めるのでにきびの予防に！ビタミンＢ２　皮脂の分泌を調節そて肌を健康に保つ作用があります。Ｂ２が欠乏すると脂溶性の肌になり吹き出物やにきびが出やすくなります。鼻や耳の周辺、陰部などに脂肪のﾌﾞﾂﾌﾞﾂができる脂漏性皮膚炎の治療にはＢ２は効果を発揮します！ビタミンＣ　細胞の結合組織であるコラーゲンの合成の働き、肌に弾力性（はり）を持たせます。メラニン色素の沈着を抑制する働きがあるので、しみ・そばかすの予防に効果的です。Ｃは便秘にも効果的です！ビタミンＥ　脳下垂体や副じん皮質ホルモンの分泌を促し、皮膚の代謝を促進する働きがあります。また毛細血管を拡張して血行をよくし、しみ。小じわといった皮膚の老化を防ぎ。日焼け防止にも有効です！参考資料　引用　病気を治す栄養成分ＢＯＯＫ。アボカドの成分ビタミンでは、ビタミンＡ・Ｂ１・Ｂ２・Ｂ６・ナイアシン・葉酸・バントテン・ビタミンＣ・ビタミンＥ脂質や食物繊維もミネラルではカリウム・ナトリウム・カルシウム・マグネシウム・亜鉛・鉄・銅・リン･･など。量は、少なくてもこんなにたくさんのビタミン・ミネラルなのです！参考資料　引用　フルーツ秘密のパワー！病気を治す栄養成分ＢＯＯＫ。 写真をクリックして頂けましたらアボカドメニューをごらん頂けますよ♪　　　アボカドを絵本にした、「アボカド・ベイビー」ってご存知ですか～♪体の弱かった赤ちゃんが、アボカドを食べてスーパーベビーになるというお話ですぜひ　これは購入してみます♪　スーパー食ですもの（＾＾）ねっランキングに挑戦します！　よろしくお願いします！人気ブログランキング「健康」に 　　　　　にほんブログ村健康ブログに れもんずカフェメニューはこちらから⇒トップページ(//σ σ//)ゞ　れもんず姉妹サイト　皆さまのアクセスお待ちしています（*＾＾）トップジュニアをめざして！（子供のテニス応援日記･･母修行の日々）れもんずカフェＡnnex　れもんの部屋です｡｡♪　れもんずカフェＡnnex　れもんの部屋です｡｡♪