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2010.01.08
テーマ： ウォーキングダイエット日記(2914)
カテゴリ： health 走ること中心
正月の間 運動を怠け食べてばかりいたら
体重計に表れるだけでなく 体調にも。
久しぶりに肩凝りになってしまいました。
湿布を貼ったりしましたが 全然効かず
４日からジョギングを再開。
すると たった１日で肩凝りが解消されました。
引き換えに筋肉痛があったけど
体が軽くなった気がして 気分爽快。
やっぱり体を適度に動かすことは大切ですね～
昨日と今日は久しぶりに
ブートキャンプのDVDで45分間
ビリーと一緒に汗をかきました。
私のDVDはチューブ無しの軽めのメニューなんですが
それでもきつくて
何度やっても慣れません。
正月太りで体重も体脂肪率も してますが
続けていれば 徐々に元に戻ってくれる・・・はず。
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