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2014.01.20
カテゴリ： health 走ること中心
急速に近づいてきました。
今更じたばたしても仕方がない。
今は最後のリカバリー期で疲労を抜きつつ
体力を落とさない程度に練習します。
今週の予定-
月 ストレッチ&マッサージ
火 軽いjog& WS 3本
水 ペース走6k(5:45/k)
木 ストレッチ&マッサージ
金 軽いjog &WS3本
土 ペース走10-15k(6:05/k)
日 予備日
天候や体調で変更になるので
日曜日は予備日にしておきます。
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