[食・健康] カテゴリの記事
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保険見直し
足の甲が炎症になったり、風邪をひいたりと最近、医者にお世話になる機会が増えている私M-65ですが、基本的には健康です。でも、備えは万全にということで、保険の一つを見直しました。いざという時のために、保障を充実させました。保険を使わないのが一番いいことに間違いはありません。ふだんの健康管理に一層努めたいと思います。胃がん＋男性がん、胃がん＋女性がん検査キットがセットになったお得商品です。送料・代引料無料。即日発送！胃がん＋男性がん、胃がん＋女性がん検査セット【デメカル血液検査キット】厚生労働省承認、医療機関同等の検査精度【ポイント最大10倍】 がん検査キット 男性用セット 胃がん・大腸がん・肺がん・前立腺がん検査 自宅でできる検査キット！病院に行く時間がないし、怖い…。そんなあなたに自宅で検体を採って郵送で検診する画期的システム。検診キット 郵送検査キット 郵送検診セット【smtb-s】【ポイント最大10倍】 がん検査キット 女性用セット 胃がん・大腸がん・肺がん・子宮頸がん検査 自宅でできる検査キット！病院に行く時間がないし、怖い…。そんなあなたに 自宅で検体を採って郵送で検診する画期的システム。検診キット 郵送検査キット 郵送検診セット
2014.02.06
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標準
月に１度の体格等測定をスポーツクラブで行いました。筋量は増えていますが、体脂肪率が18.2％とまだ多めでした。週末のスイーツの量を減らさなければなりません。15％を切るのが目標です。新品 発売中！【新品】タニタ TANITA 体脂肪体重計 BC-621 NB インナースキャン50V新品 発売中！【新品】タニタ TANITA 体脂肪体重計 BC-621 SS インナースキャン50V上半身の筋量は、身長と体重、年齢に必要な量に達しました。両脚がまだ少し足りません。筋トレとエアロビクス（有酸素運動）とのバランスがとても難しいですね。以前、ウエイトの後にクロストレーナーを１時間やっていた時は、両脚の筋量が減ってしまいました。今は30分に縮めています。
2014.02.05
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歯がすれて…
相変わらず週１のペースで歯科医院に通っているM-65でございます。現在治療中なのは、右の奥歯で、表面が欠けてしまったのを放置していたら、さらに欠けてしまい、慌てて駆け込んだという次第です。歯の根の部分が炎症を起こしていたということで、治療は結構慎重に、少しずつ行われています。今回、削った跡に石膏状のものを被せたところ、それが舌に当たって痛いので、急きょ診てもらうことにしました。先生曰く「少しずつ時間をかけて悪くなっていた歯は、治療にも時間がかかる」。早めの診断、治療が大切なのは、歯もほかの病気も同じですね。
2014.01.30
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部屋や社内が甘い香りに。コーヒー香り袋
コーヒーは香りが命。あの甘く、香ばしい香りは、まちがいやく心身を癒やしてくれます。私M-65はコーヒーの香り袋を愛車ホンダCR-Zに入れて、香りを楽しんでいます。スペシャルティコーヒーをたっぷり使用した贅沢な香り袋です。香りもとても長持ちするのでオススメです♪【定形外発送対応】香り長持ち♪スペシャルティコーヒー豆100％使用 香り袋 3コセットコーヒーなら7年連続ショップ・オブ・ザ・イヤー受賞の澤井珈琲。ご注文を頂いてから焙煎したコーヒー、コーヒー豆をお届け♪【澤井珈琲】コーヒー専門店の焼きたてコーヒーの香り袋（かおりふくろ）欠点は、芳香剤ほど持続しないということですね。でも、ドアを開けるたびに鼻孔をくすぐるコーヒーの香りはとても蠱惑的です。
2014.01.28
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澤井珈琲のおすすめコーヒー
何度か書いていますように、私M-65は麺類と甘いもの、そしてコーヒーがないと生きていけません。死んだら、棺にコーヒー豆を入れてもらい、墓前にも供えてほしいと思っています。今は、１日４～５杯ぐらい飲みます。それほど多くはありません。夕方以降はなるべく飲まないようにしています。会社ではおいしいコーヒーが飲めないので、朝、家で約４杯分を作り、マグカップ２本に入れて持っていきます。デスクワークの時は、午前中に１本、昼食後に１本飲みます。そのほか、午後３時か４時ごろに売店で買って飲むこともあります。セブンイレブンのコーヒーが人気だそうで、確かに100円であの味ならうなずけます。コーヒー豆は、地元の店で買ったり、スタバで買ったり、楽天市場で買ったりしています。楽天で買う時は、澤井珈琲さん澤井珈琲Beans＆Leafを利用しています。ここは、味と価格のバランスが取れていて、リピートしています。よく注文するのは、やくもブレンドです。コーヒーなら7年連続ショップ・オブ・ザ・イヤー受賞の澤井珈琲。ご注文を頂いてから焙煎したコーヒー、コーヒー豆をお届け♪【澤井珈琲】 送料無料！澤井珈琲 一番人気のやくもブレンド200杯分入り 超大入コーヒー福袋 （コーヒー/コーヒー豆/珈琲豆）【最安値チャレンジ1201-3】【smtb-t】【YDKG-t】濃いめでコクがあり、苦みの強いコーヒーを好む私M-65がおすすめするのがこれです。また、こちらも価格がリーズナブルで、先日注文しました。コーヒーなら7年連続ショップ・オブ・ザ・イヤー受賞の澤井珈琲。ご注文を頂いてから焙煎したコーヒー、コーヒー豆をお届け♪【澤井珈琲】 送料無料 超赤字価格 ファミリーブレンド100杯分福袋家族でたくさん飲む方にはこちらもおすすめです。この価格で、送料無料のポイント10倍【澤井珈琲】 送料無料 超赤字価格 32周年記念マイルドブレンド100杯分福袋１キロ千円、送料無料です。
2014.01.27
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分割法第１週
スポーツクラブで行っているウエイトトレーニングに今週から、分割法というのを採用しました。難しいものではありません。日によって、上半身と下半身を分けて鍛えるというものです。火曜は上半身、水曜は下半身、金曜は上半身、日曜は下半身…という具合にやりました。上半分と下半分に分けるだけですから単純です。最低週３回、できれば、火水金＋土曜か日曜のいずれか、の週４回が理想です。私M-65の場合は、上半身の日（火金）は胸、肩、背中、腹、エアロバイク30分。下半身の日（水土または水日）は脚、腕、腰、腹、クロストレーナー30分にします。これで種目数はほぼ同じになります。腹は筋肉疲労からの回復が早いらしいので、毎回やります。きょうも行きまして、レッグプレス80～90キロ×4セット、レッグレイズ35キロ×4セット、レッグカール35キロ×4セット、アブダクション30キロ×4セット、アダクション35キロ×4セット、自重によるカーフレイズ20回×3セット（以上脚）、アブドミナル35キロ×3セット、ロータリートルソ20キロ×3セット（以上腹）、バックエクステンション40～45キロ×4セット（以上腰）、プレスダウン12.5キロ×3セット、さらにフリーウェイトでダンベルカール（以上腕）といった具合でした。1セットにつき、回数は10回前後を基本としました。時間がなかったためクロストレーナーはやりませんでした。しばらくこの分割法を続けて、成果を見てみます。
2014.01.26
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食当たり
今回の台湾旅行で実は食当たりを起こしてしまい、２日目を半日以上棒に振ってしまいました。初日の夜、士林（シーリン）の夜市を歩いた際に、日本でいうと上野のセンタービルのようなところの地下の店で食べた料理のうちの一つが原因ではないかと疑われます。この時食べたのは、牡蠣（かき）の卵焼き、水餃子、ソーセージなどです。どれにも可能性があります。２日目の午前中から吐き気と全身の倦怠感、筋肉（関節）痛などに悩まされ、お昼過ぎで観光を中断、ホテルに戻って静養しました。この症状は、過去に何度か経験した食当たりの時に酷似しており、それで間違いと思われます。ビールが置いてあるということで選んだ店でしたが、裏目に出ました。直前に風邪をひいて薬を服用していましたから、免疫力も下がっていたのでしょう。ほぼ同じものを食べた友人はいたって平気でしたから。月並みではありますが、海外旅行の際は、食べ物、飲み物に十分に気をつけましょう。
2014.01.22
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分割法
ウエートトレーニングも８ヵ月が経過したので、分割法というのを取り入れることにしました。今までは、トレーニング１回につき全身を鍛えていました。これからは、パーツに分けて鍛えるということです。まだ初級者ということで、単純に上半身と下半身に分けてやってみます。例えば、火曜日は上半身、木曜は下半身、土曜は上半身という具合です。バックエクステンションなど腰の運動は下半身の日に行うこととし、腕も下半身の日に組み入れます。ということで、上半身の日は胸、肩、背中を鍛え、下半身の火は足（脚）、腰、腕。そして腹は毎回やるということにします。例（上半身の日）●チェストプレス○ダンベルプレス●バタフライまたは○ダンベルカール●ショルダープレス○サイドレイズ●シーテッドローイング●ラットプルダウン○ワンハンドダンベルローイング●アブドミナル●ロータリートルソエアロバイク30分例（下半身の日）●レッグプレス●レッグエクステンション●レッグカール●アブダクション●アダクション●バックエクステンション○ダンベルカール●トレイセップスプレスダウン●アブドミナル●ロータリートルソクロストレーナー30分●はマシン、○はフリーウェイト。１種目につき８～15回×３セット週４日通えればベストでしょうが、無理せず３日を目標にします。私の通うスポーツクラブは月曜休館なので、火木土か水金日に行くことにします。今週は週末に旅行に出かける都合から、来週から導入・実践とします。
2014.01.15
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気軽に健康を、命を守る！ がんなどの検査キット
今回は本当に久しぶりに検診（健診）キットを紹介します。楽天市場で注文して、家にキットが届きます。それを送り返すと結果が分かります。病院に行かなくてもＯＫです。大腸がん検査キットです。【ポイント最大14倍】お医者さんに行く前の自分でできる郵送検診申し込みセット郵送検診キット 大腸がん 検診申込セット 【日本医学 便潜血 大腸ポリープ 便通 大腸癌 便秘 下痢 厚生会 厚生会クリニック 大阪西クリニック 臨海クリニック 検診 検査 病気 チェック 健康状態】前立腺がん検査キットです。【ポイント最大14倍】お医者さんに行く前の自分でできる郵送検診申し込みセット郵送検診キット 前立腺がん 検診申込セット 【日本医学 前立腺癌 がん検診 癌検診 厚生会 厚生会クリニック 大阪西クリニック 臨海クリニック 検診 検査 病気 チェック】糖尿病検査キットです。自宅でできるがん検査で早期発見!高度な検診が郵送で簡単に!糖尿病検査キット【直送品】糖尿病検査キット子宮がん等の検査キットです。【ポイント最大14倍】お医者さんに行く前の自分でできる郵送検診申し込みセット郵送検診キット 子宮がん・カンジダ・トリコモナス 検診申込セット 【日本医学 子宮頚 子宮癌 生理 おりもの カンジダ トリコモナス 感染症 厚生会 厚生会クリニック 大阪西クリニック 臨海クリニック 検診 検査 病気 チェック 健康状態】肺がん検査キットです。【代引き不可】高度な検診で健康をサポート！【まねき猫S】☆ABd◆早期発見！自宅で出来る！！肺がん検査キット胃がん検査キットです。【ポイント最大14倍】お医者さんに行く前の自分でできる郵送検診申し込みセット郵送検診キット 胃がん（胃炎） 検診申込セット 【日本医学 胃癌 ペプシノゲン 測定 厚生会 厚生会クリニック 大阪西クリニック 臨海クリニック 検診 検査 病気 チェック 健康状態】Ｃ型肝炎検査キットです。心当たりがあればまず最初に！数滴の血液からC型肝炎の可能性をチェックします！郵送検診キット C型肝炎 検診申込セット※代引不可/メーカー直送品 【HCV抗体検査 ウイルス感染 がん検診 申し込み 郵送検診 早期発見】そのほか、複数の検査をセットにしているものもあります。
2014.01.14
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病院をはしご
先週末、夜布団の上でごろごろしていたらそのまま眠ってしまい、布団を掛けていなかったため風邪をひいてしまいました。インフルエンザではありません。扁桃炎、咽頭炎です。きょう、かかりつけの医者に診察してもらい、薬をもらいました。７種類ももらいましたよ。そしてその足で、今度は皮膚科の医院に行きました。こちらは、１ヶ月ほど前に眉と目の間がかぶれたようになって、治らないのを見てもらうためです。診察の結果、原因不明ですがアレルギーとのことでした。「何か化粧品でも塗った？」と医師に聞かれましたが、思い当たることはありません。塗り薬を処方されました。私M-65は１年のうちで12月と1月に最も運気が下がると風水の師匠に言われています。子丑空亡（ねうしくうぼう）と言います。今回はどちらも軽症で幸いでした。あすは歯の治療です。
2014.01.14
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虫歯治療は長期戦に
きょうは仕事帰りに、今年始めて歯の治療に行ってきました。会社と同じビルに歯科医院があるので、楽でいいです。通院は楽ですが、治療は楽ではありません。私M-65の場合、歯そのものよりも、歯茎が炎症を起こしていて、その痛みのせいで治療が進まないのです。先月から６回通って、半分も削り終わっていません。先生によれば、長い時間かけて虫歯になると、治療にも時間がかかるのだそうです。治療は長期戦です。
2014.01.07
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純喫茶マウンテン
元日の第２食は、浅草の純喫茶マウンテンでいただきました。 雷門の前の通りを合羽橋方面に行き、浅草セントラルホテルの少し先、私Mｰ65が愛用する犬印鞄製作所の数軒先です。 二階はお好み焼き屋さんになっていて、純喫茶は一階です。純喫茶というよりは甘味喫茶というメニューで、パフェやあんみつなどが人気のようです。 雷門、仲見世に近い割に穴場と言えそうです。 今回は、正月らしく雑煮とおしるこをオーダーしました。 おしるこは、小豆がしっかりしていて、本格的な味。雑煮は、掻き卵スープに餅が入ったような、独特なものでした。残念だったのは、どちらも餅が少なかったこと。でも、６年ぶりに正月に雑煮とおしるこを食べることができました。 ごちそうさまでした。おふくろの味を思い出しました。
2014.01.01
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99回
きょう（29日）で、私M-65が通うスポーツクラブの年内営業が終了しました。年明けは３日からです。５月７日から始めて、12月29日までに99回通いました。約8ヶ月で99回はまずまずでしょう。お風呂だけ、サウナだけというのも含まれてはいますが。11月の右足甲のケガがなければ、プラス５回ぐらいは行けたはずで、トータル３桁は間違いなかったところです。私の場合、フィットネス（ジム）のみで、スタジオプログラムやスイミングなどはまったくやりません。最近は、マシンに加えてフリーウエイト（バーベルやダンベルを使った）トレーニングも取り入れています。年内最後ということもあって、きょうは、マシンを使った13種類のトレーニング（1種類につき６～15回、３～４セット）と、ダンベルを使ったトレーニング６種類をやりました。（ちょっとやり過ぎました）。最後にエアロバイクを30分（消費カロリー約190キロカロリー）で、計２時間15分ほどみっちりです。足のケガが完治していないため、クロストレーナーはお休み。有酸素運動はエアロバイクのみです。トレーニングの効果はいろいろ出ています。毎年健康診断で引っ掛かっていた、コレステロールや中性脂肪などの数値がすべて、基準値内に収まりました。体重は増えましたが体脂肪率は下がり、かつての細マッチョの体型が戻ってきました。先日、数ヶ月ぶりに会った知人からは「痩せたというか、引き締まったね」と評されました。ありがたいことです。まだへそ周りの脂肪が落ち切っていないので、それを減らし、体脂肪率11～12％とすることが来年の目標です。あらためて思ったのは、マシン、フリーウエイトとも、重量にこだわるのではなく、正しいフォームでやることが大切だということです。そして、休養と栄養も同じくらい大切です。きょうは、トレーニング直後の食事でサーロインステーキ150グラム。帰宅してアミノ酸のサプリメントを飲みました。サプリメントはそのほかにも、ビタミン剤やミネラルなどを毎日飲んでいます。
2013.12.29
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お取り寄せ年越し蕎麦、お餅、そして年明けうどん
クリスマスが終わるとあっと言う間に大みそか、お正月です。今回はお取り寄せ年末年始用グルメです。まずは年越し蕎麦。私M-65は茨城の「常陸秋そば」を使った蕎麦をおすすめします。奥久慈独特な気候・土壌で育った上質常陸秋そば粉のみを使用！その風味を生かすため石臼で大事に挽きました。【お祝いギフトに！】【10%OFF】常陸秋そば 石臼びき常陸秋そば 200g×10袋 【出産内祝い・結婚式・法事引き出物・結婚内祝い・快気祝い・お返し・香典返し】【楽ギフ_包装選択】【楽ギフ_のし宛書】【送料無料】【けんちん】【生そば】【年越しそば】【年越しそば】つけけんちん生そば（打ち立て冷凍）セット 常陸秋そば（打ち立て冷凍生そば）4食 「つけ けんちん汁」4食【送料無料】大袋入りでお得!国産(茨城県)そば粉!!常陸太田市(旧水府村)で自社栽培し石臼製粉した蕎麦粉!!粘り・香り良し!ミネラル成分五訂の平均1.7倍!新そば【そば粉】石臼挽き蕎麦粉 常陸秋そば100％ 丸抜き挽きぐるみ細挽そば粉 10kg紙袋【RCP】お餅は、新米満月を使ったのし餅をおすすめします。注文は28日までです。もちろん年内に届きます。★楽天ランキング入賞！★【送料無料】お正月用「のし餅」2kg 予約特価 平成25年度産茨城県産新米「満月」100%使用・無添加！★楽天ランキング入賞！★【送料無料】予約特価！お正月用 国産 無添加矢口さんちの「のし餅」25年度産米「満月」100%使用（お餅、もち、のし餅、お正月、お歳暮、ギフト、無添加）【楽ギフ_のし】【楽ギフ_メッセ入力】【マラソン201312_送料無料】【RCP】10P13Dec13そして最後は年明けうどんです。讃岐、山田家さんのうどんです。大泉洋ら「水曜どうでしょう」出演陣、Ｄ陣おすすめのうどんです。今年も1年ありがとうセール！全商品10％OFF【送料無料】釜ぶっかけセット［12人前］【RAK-12】今年も1年ありがとうセール！全商品10％OFF【新登場】送料無料！山田家特製 冷凍うどんすきセット［4人前］【USR-4】今年も1年ありがとうセール！全商品10％OFF純生讃岐うどんセット［18人前］【A-9】今年も1年ありがとうセール！全商品10％OFF【送料無料】純生讃岐うどんと本造りだしの詰め合わせ［14人前］【C-14】
2013.12.23
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体脂肪率上がる
通っているスポーツクラブでインボディ測定をしました。約１ヵ月ぶりです。右足甲を痛めて約１ヵ月。この間、走ることが一切できず、やはりというか、体脂肪率が0.3ポイント上昇してしまいました。筋肉量は0.1キロアップ。まあ横ばいですね。まだ腫れと痛みが残るので、走れません。有酸素運動は、エアロバイクを20～30分こぐだけです。★ポイント10倍★［送料無料・エアロバイク］乗り降りしやすく背もたれ付きで安全・安心なエアロバイク・リカンベントバイク★ポイント10倍★【HORIZON FITNESS・ホライゾンフィットネス エアロバイク】家庭用フィットネスバイクコンフォート408 COMFORT408■リカンベントバイク■家庭用フィットネスマシン■ダイエット■ジョンソンヘルステック【送料無料】【smtb-k】【ky】ウエイトトレは、マシンはレッグプレスを除いて全種目できるようになりました。加えて、フリーウエイトトレを始めました。バーベルやダンベルを使ったトレーニングです。マシンほど高重量は扱えませんが、フリーウエイトはやはり効きますね。胸、背中、肩、腕を中心に鍛えています。【メーカー取寄せ商品 発送日5～7日程度】 送料無料（大型・沖縄除く）IVANKOラバーダンベル20Kセツト SDRUB20 GOLDSGYM（ゴールドジム） 送料無料【smtb-KD】【Φ50mmバーベルプレート】IVANKO（イヴァンコ）ペイントイージーグリッププレート 125kgセットやはり私M-65の理想の肉体はこちら、
2013.12.14
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家の中、車の中、靴の中にも。かぐわしいコーヒー（珈琲）香り袋
私M-65の好きな食べ物・飲み物を３つに絞るとすれば、麺類スイーツそしてコーヒー（珈琲）ということになります。今回はそのコーヒーでも、飲むコーヒーではなく香りだけのコーヒー、コーヒーの香り袋です。横浜元町珈琲さんの香り袋です。香り袋のためだけに独自配合して直火焙煎した、ぜいたく過ぎるコーヒー香り袋です。その香りは超一級！ また、スペシャルティコーヒーは香りがとっても長続きします。コーヒー豆は脱臭効果も抜群なので、玄関、寝室、キッチンはもちろん、カバンの中やブーツの中、下駄箱の中でも大活躍してくれること間違いなしです。スペシャルティコーヒーをたっぷり使用した贅沢な香り袋です。香りもとても長持ちするのでオススメです♪【定形外発送対応】香り長持ち♪スペシャルティコーヒー豆100％使用 香り袋 3コセット澤井珈琲さんのコーヒー香り袋です。いつでも、どこでもコーヒーの甘い香りに包まれていたい。。。そ～んなコーヒー好きの願いを叶える、コーヒー専門店のスペシャルアイテムが こちらの"コーヒーの香り袋"。澤井珈琲の焼きたてのコーヒー豆を独自の製法で、特殊フィルムに詰めました。下駄箱やお手洗い、そしてお車の中など臭いが気になる場所へ置いてください。コーヒー豆が嫌な臭いを吸収して、 甘い香りを放ってくれます。これで、あなたの生活は、いつも素敵で甘いコーヒーの香りに包まれること間違いなしです。コーヒーなら7年連続ショップ・オブ・ザ・イヤー受賞の澤井珈琲。ご注文を頂いてから焙煎したコーヒー、コーヒー豆をお届け♪【澤井珈琲】コーヒー専門店の焼きたてコーヒーの香り袋（かおりふくろ）
2013.12.09
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おすすめコーヒー、珈琲特集
午前中、コーヒーを飲まないと目が覚めないM-65です。今回は私M-65が時々利用する澤井珈琲さんから「お取り寄せ美味しいもの」特集です。やくもブレンドとやくもブレンド濃い味が１キロずつ、計２キロで税・送料込み2,999円です。コーヒーなら7年連続ショップ・オブ・ザ・イヤー受賞の澤井珈琲。ご注文を頂いてから焙煎したコーヒー、コーヒー豆をお届け♪【澤井珈琲】 送料無料！澤井珈琲 一番人気のやくもブレンド200杯分入り 超大入コーヒー福袋 （コーヒー/コーヒー豆/珈琲豆）【最安値チャレンジ1201-3】【smtb-t】【YDKG-t】ビターブレンド１キロです。お試し価格で税・送料込み千円ポッキリです。この価格で、送料無料のポイント10倍【澤井珈琲】 送料無料 ポイント10倍 超赤字価格 32周年記念ビターブレンド100杯分福袋：【マラソン201310_送料無料】KYこちらはマイルドブレンドです。１キロ、千円。この価格で、送料無料のポイント10倍【澤井珈琲】 送料無料 ポイント10倍 超赤字価格 32周年記念マイルドブレンド100杯分福袋こちらは人気珈琲500グラムにカリタの電動ミルを付けて、税・送料込み2,699円！！！！！コーヒーなら7年連続ショップ・オブ・ザ・イヤー受賞の澤井珈琲。ご注文を頂いてから焙煎したコーヒー、コーヒー豆をお届け♪【澤井珈琲】 5分で実感！！挽きたての香りをご堪能ください2006グルメ大賞受賞電動ミルが入った焼きたてコーヒーの福袋77 （コーヒー/コーヒー豆/珈琲豆/ミル）こちらは樽入りブルーマウンテンギフトセットです。お歳暮にいかがでしょうかコーヒーなら7年連続ショップ・オブ・ザ・イヤー受賞の澤井珈琲。ご注文を頂いてから焙煎したコーヒー、コーヒー豆をお届け♪【澤井珈琲】樽入りブルーマウンテン2樽ギフトセット
2013.12.04
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奥歯が欠けた
右の奥歯が欠けてしまいました。10年ぶり以上という感じで歯科医院に行きました。小さく欠けたという感じではなく、大きく割れてしまっていて、レントゲン撮影の結果、「結構重症ですね」と歯科医に言われてしまいました。ほかの歯の治療も含め、長丁場になりそうです。幸い、会社の入るビルに歯科医院もあるので、通院には超便利。仕事を抜け出してこっそり治療、というのも可能です。今年は４月以降、風邪をこじらせそうになって内科、顔に吹き出物がたくさんできて皮膚科、外耳道炎になって耳鼻咽喉科、逆流性食道炎の疑いで消化器科（胃カメラ飲みました）、足の甲を傷めて整形外科（現在も通院中）、そして今回の歯科と、毎月のように医者の世話になっています。アレルギーの検査もあらためて行い、スギやヒノキ、ハウスダスト、ダニなどが陽性でした。ピロリ菌がいなかったのは救いです。年齢的にガタが来ているのか、それとも転居によるもの（方位、風水）か。年末はインフルエンザに罹らないないよう注意する必要があります。
2013.12.02
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すいとんと牛乳寒天
セブンイレブンで売っているものの中で、私M-65の特に気に入っている食べ物が２つあります。一つは、以前書きましたが、牛乳寒天です。甘い牛乳を寒天で固めたシンプルな商品ですが、これは、子どものころに母親が作ってくれたおやつの味に近く、私M-65にとって、亡きおふくろの味なのです。牛乳気嫌いのお子様でも食べやすい！ということで有名になりました。【常温便】かんてんぱぱ牛乳寒天の素 5袋セットK&K 牛乳寒天フルーツ入り EO缶 M2号缶 x12【K&K 牛乳寒天フルーツ入り EO缶 M2号缶 x12】【楽ギフ_包装】fs3gm、【RCP】もう一つは、すいとんです。すいとんも、子どものころに母が作ってくれました。みそ仕立ての汁の中にたくさんの野菜と、小麦粉を水で溶いて固形状にした団子が入っていました。セブンイレブンのすいとんはしょう油味、団子も丸く平べったい形状で、母のそれとは異なりますが、味はなかなかです。【送料込】手さげ すいとん（6人前）［岩手県／小山製麺］簡単！5分煮込むだけ！送料無料！！大活躍！！お得なすいとんセット
2013.11.30
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レビュー平均4.5点以上！ 甘くておいしい干し芋特集
前回、年末年始のお取り寄せで茨城県産の常陸秋そばを紹介しました。今回は干し芋です。こちらは平切りです。薄くスライスしたものです。楽天市場のレビューで平均4.5点以上を獲得しています。干し芋は、ビタミンＣや食物繊維に富む健康食品です。子どもさんのおやつにも適しています。昔からある平切りタイプのほしいも！今でも一番人気がある商品です。平切りほしいも （干し芋、干しいも、乾燥芋） 500g （大袋）【茨城県産】 【レビュー】を書くと片栗粉1袋をプレゼントします。【RCP】平切り干し芋熟成セット。初めての方が対象です。お試し版ほしいも（干し芋）！送料無料！【送料無料】【お試し】熟成平ほしいも（干し芋）セット【初めての方限定】【ギフト不可】【注文者本人住所宛て配送限定】こちらはサイズ、形が不ぞろいといった理由で半額以下になったお買い得品。4.5点以上を獲得しています。とってもお得な価格です！訳あり干し芋♪【送料無料】【訳あり】玉豊 丸ほしいも（干し芋） 260g×10袋セット【熟成】こちらは角切り。スティック状で食べやすく、丸いものや平切りとはまた違った食感を楽しめます。もちろんレビュー平均4.5点以上。スティック状で食べやすい！肉厚のねっとり感と食べやすさを追求した商品をたっぷりと！角切りほしいも（干し芋、干しいも、乾燥芋）500g（大袋)【茨城県産】 【レビュー】を書くと片栗粉1袋をプレゼントします。丸干し芋「極み」セットです。極上の味をお楽しみいただけます。直売場厳選の丸干し芋4種類の“極み”セットです【熟成】丸ほしいも（干し芋）“極み”セット【楽ギフ_包装】【楽ギフ_のし】【楽ギフ_のし宛書】【楽ギフ_メッセ】
2013.11.30
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年末年始のお取り寄せ美味しいもの
あすから師走。年末年始もすぐにやってきます。今回は、年末年始に味わうお取り寄せ美味しいもの、M-65おすすめ編です。まずは常陸秋そばです。茨城県の常陸太田市（旧水府村）周辺で栽培されるそばは、「常陸秋そば」と呼ばれ、ブランドになっています。こちらは本年産そば粉５キロです。これでそばを打って、年越しそばにするもよし、そばがきにしてもよし。私M-65は牛乳で溶いて、パンケーキのように焼いて、ハチミツかメープルシロップをかけて食べるのが好きです（そば粉のパンケーキ）。小倉あんを載せてもいいですよ。しっとりしていて打ちやすく、生粉（十割）打ちも可能!!25年産!!茨城県産常陸秋そば・丸抜き石臼挽きそば粉【5kg】そば粉1kg×2袋をセット!!茨城県常陸太田市(旧水府村)で自社栽培し石臼製粉した蕎麦粉!!粘り・香り良し!ミネラル成分五訂の平均1.7倍!新そば【そば粉ギフト】常陸秋そば100％ 石臼挽き 丸抜き挽きぐるみ細挽そば粉 1kg×2袋こちらは石臼挽きのそば粉（挽きぐるみ）で売ったそばを干した200グラム×10袋セットです。奥久慈独特な気候・土壌で育った上質常陸秋そば粉のみを使用！その風味を生かすため石臼で大事に挽きました。【お祝いギフトに！】【10%OFF】常陸秋そば 石臼びき常陸秋そば 200g×10袋 【出産内祝い・結婚式・法事引き出物・結婚内祝い・快気祝い・お返し・香典返し】【楽ギフ_包装選択】【楽ギフ_のし宛書】こちらは５袋。お歳暮にもおすすめ。石臼びき常陸秋そば（200g×5）箱入たまごバターもちです。スイーツ感覚で美味しくいただけるお餅です。ゴールデン番組おとりよせ紹介☆おばあちゃんの愛情♪餅人のたまごバターもち楽天ランキング第1位☆●たまごバターもち●手作りお餅すいーつ♪【安心・安全の無添加・無着色・国産】 【RCP】こちらはチョコレートを入れてついたもちチョコラです。もちチョコラ（チョコもち）カカオ65％本格ビターチョコ使用★★楽天ランキング連続第1位★●もちチョコラ12枚入●心こもった手作りすぃーつ♪【チョコもち】【RCP】こちらはこだわり丸もちと人気のもちの詰め合わせです。こだわり丸餅と人気のおもち詰め合わせ☆合計2.5kgお正月おもちセット送料込み5,500円！●お正月◆送料無料◆おもちセット●丸餅1kg・四万十海苔餅500g・たまごバターもち500g・もちチョコラ245g前後・抹茶もち245g前後こちらは「年明けうどん」用に、讃岐、山田家さんのうどんです。あの「水曜どうでしょう」のメンバーらも立ち寄る人気店です。讃岐うどんの老舗 うどん本陣山田家【送料無料】純生讃岐うどんと本造りだしの詰め合わせ［14人前］【C-14】お歳暮のし対応可ポイント10倍！～12/13 9：59まで【送料無料】山田家 純生讃岐うどん釜ぶっかけセット F-6【2013お歳暮ギフト】【02P30Nov13】
2013.11.30
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お正月は「たまごバターもち」で
今回はお取り寄せおいしいものを紹介します。きねつき餅「餅人」さんの「たまごバターもち」です。 ゴールデン番組おとりよせ紹介☆おばあちゃんの愛情♪餅人のたまごバターもち楽天ランキング第1位☆●たまごバターもち●手作りお餅すいーつ♪【安心・安全の無添加・無着色・国産】 【RCP】もち米に新鮮な鶏卵と北海道産バターを練り込んでつき上げた、ひと味もふた味も違うお餅です。例えれば、お餅のパンケーキ、お餅のフレンチトーストといったところです。もちろん保存料などは一切入っていません。賞味期間は25日です。まだ11月ですが、年内出荷は残り数回。まごまごしているとお正月に食べられなくなってしまいます。500グラム1,260円（送料別）。まずはお試しで注文してみて、気に入ったらお正月用にリピしてもいいでしょう。私M-65が自信を持っておすすめします。ここのお店は、たまごバターもちのほかにもおいしいお餅を取り扱っています。もちチョコラ（チョコもち）カカオ65％本格ビターチョコ使用★★楽天ランキング連続第1位★●もちチョコラ12枚入●心こもった手作りすぃーつ♪【チョコもち】【RCP】宇治の抹茶すいーつ 抹茶もち手作りお餅すいーつ☆●抹茶もち●【厳選・京都宇治の有機抹茶】【有機JASマーク】【100％無添加♪無着色♪国産♪】【RCP】アーモンドが香ばしい♪アーモンドもちお餅のすいーつ♪●アーモンドもち●【本場アメリカ産アーモンド100％★】【安心・安全の完全無添加・無着色★】【RCP】北海道産こだわり黒豆使用黒豆もち【塩味】●北海道黒豆もち●こだわり杵つきかき餅【契約農家米100％★】【北海道産厳選黒豆100％】【無添加・無着色・国産】【RCP】こちらは人気のお餅の詰め合わせこだわり丸餅と人気のおもち詰め合わせ☆お正月おもちセット送料込み5,900円→5,500円に！●お正月◆送料無料◆おもちセット●丸餅1kg・四万十海苔餅500g・たまごバターもち500g・もちチョコラ245g前後・抹茶もち245g前後)
2013.11.23
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ケガ
ケガをしてしまいました。医者の見立ては、足の甲の腱鞘炎。これって、手首だけと思ってましたが、足にもあるんですね。原因はおそらく、スポーツクラブで、サイズのキツいシューズで走り過ぎたことです。今、右足の甲は腫れとむくみでパンパンです。歩くのにも支障が出ています。スポーツクラブに行くのをしばらく控えなければなりません。無理のできない年齢になったことを痛感させられました。
2013.11.19
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オリオンビール
知人からオリオンビールをいただきました。沖縄の親戚から送ってもらったものだそうです。送料無料オリオンビールドラフト350ml（6缶パック×4入）×3ケース【送料無料 ※一部地域除く】【ビール】学生時代、夏休みに製缶工場でアルバイトをしたことがあります。そこではビールの缶を製造していました。ある日、見たことのない缶がラインに流れてきて、工場の人に「あれ何ですか？」と訪ねたら、「沖縄のビールで、オリオンビールっていうんだ」と教えてくれました。「おいしいんですか？」とさらに問うと、その方は「いや、まずい」と答えました。今は本土でも気軽に飲めますが、やっぱり沖縄で飲んだ方がうまい気がします。［オリオンビール］ サザンスター 350ml 72本 （3ケース）［オリオンビール］ ゼロライフ 350ml 72本 （3ケース）新発売！オリオンからノンアルコール！送料無料！オリオンビール orion ORION ノンアルコールビール クリアフリー 2ケース（48缶）
2013.10.07
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週３回
５月のゴールデンウイーク明けから始めたスポーツクラブ通いも４ヶ月半が経過しました。肉体改造は、こちらのイメージよりはゆっくりですが、確実に進んでいます。週３回、火木土、あるいは水金日のどちらかです。ちなみに私の通うスポーツクラブは月曜休館です。頑張って、火、木、土、日（ただし日曜はクロストレーナーとエアロバイクのみ）やったこともありますが、翌週に疲れが残ってしまい、やめました。今は、全身を対象に、１３種類のマシン、そしてクロストレーナーを１時間がノルマです。クロストレーナーは、１時間で600キロカロリー以上を消費するスピードで行っています。PRECOR EFX 821 Elliptical Fitness Crosstrainerプリコー 施設用（業務用）エリプティカルフィットネスクロストレーナートレーナーは、１セット１５回やれる重さを推奨していますが、私M-65は、重めの重量で８～１２回を目安にしています。さすがに、スタジオプログラムに出たり、フリーウエイトをやる体力的余裕はありませんね。半年過ぎたら、３日のうち１日をフリーウェイト中心にしたり、同じくクロストレーナーを格闘技系振り付けのエアロビクスなどに変えたりしてみたいと思います。目標は、体脂肪率１２～３％、腹筋がきれいに割れる細マッチョです。【送料無料】タニタ BC-305-BK(ブラック) 体組成計 インナースキャン50
2013.09.21
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コスパの高いプロテイン
ウエイトトレーニングの前後や就寝前にプロテインパウダーを飲んでいます。プロテインは、特にアスリート専用というわけではなく、運動をしていなくても、食事で取りづらいたんぱく質を手軽に効率的に補給するのに適しています。これを飲んだからといって、別にマッチョになるわけではありませんから心配ご無用です。今は、コストパフォーマンスの高い、グリコのマックスロード ホエイプロテインを飲んでいます。ジムに通う日は、トレーニングが終わったすぐ後と寝る前、運動をしなかった日は就寝前のみ。低脂肪乳か無糖のアイスコーヒーに溶かして飲むのが私M-65流です。マックスロードは、チョコレートとサワーの２種類。３キロ入りがお買い得です。【エントリー＆いいねでポイント7倍】【あす楽13：00まで】■送料無料■グリコ マックスロード MAXLOAD ホエイプロテイン (チョコレート風味) 瞬発系 グリコ プロテイン 3kgグリコ マックスロード MAXLOAD ホエイプロテイン (チョコレート風味) 3kg 瞬発系)【80】【自転車】【グリコ プロテイン 3kg】【着後レビューで特価】(bebike)【エントリー＆いいねでポイント7倍】【【あす楽13：00まで】■送料無料■グリコ マックスロード MAXLOAD ホエイプロテイン (サワーミルク風味) 瞬発系【グリコ プロテイン 3kg】グリコ マックスロード MAXLOAD ホエイプロテイン (サワーミルク風味) 3.0kg 瞬発系(JAN:4901005708655)【80】8/8【自転車】【サプリメント】【グリコ プロテイン 3kg】(bebike)もう一つ、ザバスのホエイプロテインもおすすめします。≪25％OFF≫【全国送料無料】SAVAS（ザバス） ホエイプロテイン100 チョコレート風味 1.0kg【strongsports】≪25％OFF≫【全国送料無料】SAVAS（ザバス） ホエイプロテイン100 ストロベリー風味 1.0kg【strongsports】≪25％OFF≫【全国送料無料】SAVAS（ザバス） ホエイプロテイン100 バナナ風味 1.0kg【strongsports】
2013.09.21
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香りとコク、苦味のバランスがいい、おすすめコーヒー
台風が来ている時は、家でコーヒーでも飲みながらおとなしくしているしかありません。今回は、コーヒーとスイーツと麺類がないと生きていけない、私M-65が楽天市場でおすすめする、香りとコクと苦味のバランスがいいコーヒーです。まずは、さかい珈琲店の大正ブレンドです。店の一番人気。マンデリンＧ１、コロンビア・スプレモ、グァテマラＳＨＢをブレンドした深煎り。ホットコーヒー用の豆の中で一番深煎りの、マンデリンG1をベースにしています。大正ブレンド（200g・20杯分）【マラソン1106P10】 【送料無料】大正ブレンド1.5kg【送料無料】当店一番人気♪大正ブレンド1.5kgセット10P24Aug13シアトル・ブレンドです。そのまま飲んでもおいしいのはもちろん、エスプレッソやカフェ・ラテでも美味。★お得！20％OFF！★さらに、3個で【送料無料】★深煎りのコクと苦味がミルクとあいまって『ビターチョコのよう！』■ラテ・カプチーノで旨味爆発！“シアトル・ブレンド”■-500g-＿【コーヒーばか】の店【YDKG-tk】【a_2sp0622】【OKB珈琲】 エスプレッソ シアトル・ブレンド コーヒー 1kg（珈琲/コーヒー/コーヒー豆/珈琲豆/coffee）ゴールド珈琲さんより、コーヒー豆 濃珈な逸品セットです。炭焼き、ヨーロピアン、ストロング、イタリアンの４種類から好きな３種類を500グラムずつ選びます。苦味のきいた深いコクと芳醇な香りをお楽しみください。コーヒー豆 濃珈な逸品セット（合計1.5kg）【送料無料（北海道、沖縄、一部離島は別途料金がかかります）】 【RCP】こちらはマイルドタイプも含めた11種類から４種類を選びます。コーヒー豆 送料無料／珈琲豆／coffee 11種のさまざまな珈琲豆の中から4種類をお好きに選べる、お気に入りを見つけたい方にぴったりのセット／珈琲問屋コーヒー豆 送料無料 選べる珈琲2Kg （coffee）【送料無料】 珈琲問屋 【RCP】加藤珈琲店より、深煎り珈琲福袋です。濃厚ヨーロピアンクラシックブレンド500グラム、インドネシア・マンデリンゴールドコーヒー500グラム、スペシャルティブレンド・エスプレッソコーヒー500グラム、増量キャンペーンで『スペシャルアイスブレンド500グラムの計２キロ。コーヒー★ 本当に美味しい珈琲（コーヒー）です♪ 送料無料コ-ヒ-深煎り珈琲福袋［アイス・ヨーロ・Hマンデ・エスプレ］（インドネシアマンデリン）コーヒー福袋/コ-ヒ-/コーヒー/コーヒー豆/アイスコーヒー/アイス珈琲/激安/格安/通販 グルメコーヒー豆専門加藤珈琲店【RCP】加藤珈琲の新・シアトル系カフェ珈琲福袋もおすすめです。コーヒー/コーヒー豆/福袋★10年連続ショップ・オブ・ザイヤー受賞★本当に美味しい珈琲（コーヒー/コ-ヒ-）です♪送料無料/新・シアトル系カフェ珈琲福袋(トラ・鯱・キリ・エクスト）（キリマンジャロタンザニア）/送料無料【RCP】澤井珈琲より、コク旨珈琲福袋です。エスプレッソブレンド500グラム、ジャーマンブレンド500グラム、プレミアムブレンド「濃い味」500グラムの計1.5キロです。コーヒーなら7年連続ショップ・オブ・ザ・イヤー受賞の澤井珈琲。ご注文を頂いてから焙煎したコーヒー、コーヒー豆をお届け♪【澤井珈琲】深煎りコーヒーだけを集めました！！コク旨珈琲福袋3送料無料！【smtb-t】
2013.09.16
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生アーモンド健康法
健康のために生アーモンドを食べ始めて半月経過しました。明確に実感できる変化はまだありませんが、生であっても、お腹を壊すようなことはありません。むしろ、便秘にいいと思われます（私M-65は便秘ではありませんので、断言はできませんが）。ローストしたものと異なり、ちょっと柔らかく、カリッとした歯ごたえには欠けますが、甘みがあって、おいしくいただけます。私M-65は、１日に２４粒を、３回に分けて食べています。小さなタッパーに入れて、会社でも食べています。ということで、最初の１袋がなくなってきたため、新たに２袋を追加注文しました。２キロありますから、３ヶ月ぐらいはもつでしょう。無添加！！アーモンドを生のまま超お得価格にて販売。【そのままでも！】 生アーモンドホール・無添加≪1kg≫★菓子材料部門 グルメ大賞受賞★【楽天一の安さに挑戦】無添加！！アーモンドを生のまま超お得価格にて販売。★菓子材料部門 グルメ大賞受賞★【そのままでも！】激安★菓子材料部門 グルメ大賞受賞★ 【送料無料】【原料買い】大容量生アーモンドホール・無添加≪22.68kg≫【楽天一の安さに挑戦】エドガーケイシーが勧める「生アーモンド」生アーモンド［400g］【あす楽】（スイート種 アーモンド 生 エドガーケイシー アーユルヴェーダ マーヤフィールド)【RCP】【楽ギフ_包装】予言者のエドガー・ケイシー（1877年3月18日 - 1945年1月3日）は、生アーモンドはある種のガンを遠ざけると話しています。《送料無料》エドガー・ケイシー奇跡の生涯《送料無料》知恵の宝庫 エドガー・ケイシー名言集
2013.09.13
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アレルゲン判明
ブタクサ花粉症が疑われた私M-65は先日、血液検査を行いました。その結果を聞いてきました。結果は、ブタクサは陰性でした。では何がアレルゲンだったかといいますと、一番ひどかったのはやはりスギ。次にイネ科のカモガヤ、さらにハウスダスト、ヤケヒョウダニの順でした。ブタクサとアキノキリンソウは陰性でした。ついでに、前に書きましたがピロリ菌も陰性でした。せきや、のどの痛みの原因は、アレルゲンによる咽頭炎、気管支炎という診断でした。ぜんそくの検査もしてもらい、器具を加えて息を吸ったり吐いたりを何度も繰り返しました。ぜんそくの方は問題なく、逆に「なかなかいい肺をしている」と、医師にほめられました。週３回のクロストレーナーの効果でしょうか。しばらく薬を飲みます。
2013.09.12
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ピロリ陰性
先週行ったヘリコバクター・ピロリ（ピロリ菌）検査。きょう結果を聞きにいったら、医師に「マイナス（陰性）」と言われました。いるよりはいない方がいいので、安心しました。ピロリ菌は胃の中に生息する細菌で、胃炎の原因となり、最終的には胃がんを誘発すると言われています。私M-65は、十数年前に検査してもらって、その時は陰性だったのですが、今回、胃カメラを飲んだついでにあらためて調べてもらいました。さらに、ブタクサ花粉症かそうでないのか判定するために、アレルギー検査をしてもらうことにし、採血してもらいました。結果はあす分かるそうです。自宅で検体を採って郵送で検査。【郵送検査セット】ピロリ菌検査 【送料無料】（がん、健康管理、健康診断、検査）（楽天ランキング受賞・計測器・健康管理 その他ランキング 6位 ）自宅で検体を採って郵送で検査。【郵送検査セット】 健康バスケットの安心がん検査 男性セット ［ピロリ菌検査、tf大腸がん検査（2日法）、胃がん検査、前立腺がん検査］ 【送料無料】（がん、健康管理、健康診断、検査）【女性がん 検診】郵送健診 郵送検査 自宅検査 自宅検診キット※送料無料※子宮頸がん/大腸がん/胃がん/骨粗鬆症が気になったら一人で簡単チェック♪早期発見【女性応援セットA】子宮頸がん検診/ピロリ菌/tf大腸がん2日法/胃がん/骨粗鬆症検診実績・信頼のある健康バスケットの郵送検診キット簡易検査キット※代金引換出来ません【送料無料】
2013.09.09
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筋トレ４ヶ月
スポーツクラブに通うようになって４ヶ月が経ちました。週３回ペースで筋トレなどにいそしんでいます。毎回、１３種類、すべてのマシンを使います。１つのマシンにつき８～１２レップ（回）、これを２～３セット。例えば、胸の運動のチェストプレス（座ってやるベンチプレスのような運動）は、６０キロ×１０回×３セット。年内に、自分の体重と同じ７０キロに挑みたいと思っています。そのほか、背中の運動のシーテッドロー（ボート漕ぎのような運動）は５０キロ×１０回×３セット、脚の運動のレッグプレス（座った状態で行うスクワット）は８０キロ×１２回×３セットです。バーベルやダンベルを使ったフリーウェイトは、まだやる余裕がありません。さらにクロスウェイで１時間走るだけて精いっぱいです。クロスウェイは６００キロカロリー消費を目標にしています。アスリートやビルダーのための本格仕様！IROTEC（アイロテック） オリンピック ラバー バーベル 174kgセット 【レビューを書いて 送料無料 】/ダンベル・ベンチプレス・トレーニングマシン・ウエイト・ウエイトトレーニング・トレーニング器具体脂肪を１２～１３％にし、腹筋を６つに割るのが目標です。ブルース・リーのような細マッチョ復活はまだ道半ばです。【送料無料】HORIZON Fitness 70種類以上のウエイトトレーニングが可能ホライズンフィットネス マルチホームジム TORUS4 トーラス4 筋トレマシンホームジムの最高レベル200ポンドのウエイト付き【激安価格】200ホームジム【ダンベル・トレーニングマシン・格闘技用品のワイルドフィット】【smtb-k】【ky】【YDKG-k】【ky】
2013.09.08
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ブタクサ花粉症
２、３日前からのどが痛く、きのうからくしゃみがたくさん出るようになり、鼻水が止まりません。扁桃炎、咽頭炎かと思い、ドラッグストアで薬を物色していたら、薬剤師のおねえさんが来てくれたので、相談しました。すると、このところ（患者が）増えているブタクサ花粉症ではないでしょうか、とのことです。確か、私M-65はブタクサにもアレルギーがありました。おすすめの薬を買って、とりあえず飲んでみました。
2013.09.07
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結構いける、生アーモンド
私M-65は、健康のために生アーモンドを食べるようになりました。朝昼夜に７粒ずつ計21粒、毎日食べています。効果のほどはまだ実感できませんが、ローストしていなくても結構おいしくいただけています。甘みが感じられるのがいいですね。油を使っておらず、無塩なので、より体にいいと思われます。皆さまにもおすすめします。無添加！！アーモンドを生のまま超お得価格にて販売。【そのままでも！】 生アーモンドホール・無添加≪1kg≫★菓子材料部門 グルメ大賞受賞★【楽天一の安さに挑戦】アーモンド 生 カリフォルニア産 1kg 無塩 無添加 / 様々な効果で人気の生アーモンド！お好みで素焼きにしても美味しい♪ 10000円以上で送料無料！アーモンド ホール 生 カリフォルニア産 1kg / 1000g 【無塩】【無添加】【オレイン酸】【アーモンドホール】【原型】【Almond】【ナッツ】【Nuts】【製菓材料】【業務用】【通販】【常温便】 10000円以上で送料無料【RCP】アーモンド 1kg アーモンド ナッツ アーモンド 無塩 アーモンド 1KG ナッツ 訳あり 生アーモンドホール アーモンド アーモンド 無添加 アーモンド 無塩 アーモンド 訳ありアーモンド 1kg 激安☆ 生アーモンド (カーメル・要加熱) 1kg ( 1キロ 1KG 無添加 カリフォルニア産 アーモンド 無塩 アーモンド 生 無添加 アーモンド ) 訳あり【アーモンド 1kg 生アーモンド 無塩 おつまみ 生ナッツ nuts Almond ☆☆ナッツ専門卸問屋の卸特価でご提供☆☆ 手作り】【★カルフォルニア産：生アーモンドホール 《1kg》 ロン社長が丹精こめて育てました ナッツ専門店の新鮮な品をお届けしますおつまみ・生ナッツ・nuts・Almond】アーモンド / 1kg / 生アーモンド / 送料無料 / ホール / 無塩 / ％OFF / 訳あり / セール / メール便 / お試し / 激安 / 自然の館送料無料 カリフォルニア産 無添加 無塩 生アーモンドホール 1kg 激安 26%OFF ［ 1キロ メール便 激安 アーモンド1kg ］【宅急便 送料無料】【無添加 無塩 生アーモンド ナッツ アーモンド おつまみ 卸特価にてご提供】【チャック袋】厳選のアーモンド カリフォルニア産 生アーモンドホール 1kg入り【カリフォルニア産生アーモンド1kg】【送料無料】【同梱可能】
2013.09.04
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ギムニクのバランスボールを購入
ウエイトトレーニングでは鍛えづらい体幹を鍛えようと、バランスボールを購入しました。日本では、中田英寿が現役サッカー選手だった時に、トレーニングに採用したのが報道されて、ポピュラーになったようです。今では、私M-65が通うスポーツクラブでもスタジオプログラムになっています。楽天市場でもピンからキリまで扱っていますが、しっかりしたものを、ということで、ギムニクのバランスボールにしました。【レビューを書いてプレゼント！】ギムニク・バランスボール75Y ギムニク・オプティボール（65cm）【税込・送料無料】【10P01Sep13】通常モデルのほか、もしも穴が開いても徐々にしぼんでいくタイプ、【レビューを書いてプレゼント！】ギムニクバランスボールPLUS75Y【レビューを書いてプレゼント！】ギムニクアルテ75 （バランスボール）椅子として座ることに特化したモデル、バランスボールの信頼のブランド、ギムニクボール【Gymnic SITTING GYM】ギムニク バランスボールシッティング・ジム 65cm パール※代引き支払い不可２つ合せてピーナッツ型にし、安定感の増したフィジオロール、★安定性の高い形状ボール！ギムニク・フィジオロール！【あす楽★トレパラ価格】ギムニク・フィジオロール55最大直径55cm最長90cm（イエロー）などがあります。身長180センチの私M-65は、ボールの直径が75センチのものが適応サイズになります。小さいサイズのものも同時購入しました。ソフトジム(ソフトギムニク）（バランスボール)
2013.09.02
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胃カメラを飲みました
きょうは、胃の検査で胃カメラ（胃ファイバースコープ）を飲みました。まずかったです。会社の健康診断で、逆流性食道炎の疑いありと診断され、２次検査です。胃カメラを飲むのは10年ぶりぐらい。私M-65は「おえっ」となりやすく、胃カメラは苦手です。注射を２本射たれ、のどの奥に麻酔薬を吹き付けられて、さあ検査。まあまあスムーズに飲み込めて、さほどむせ込むこともなく、何とか終了しました。まあ、楽ではありません。すぐにパソコンで画像を魅せられて、医師は「食道炎を起こしていたであろう場所があるが、今は胃も食道もきれいだよ」と説明してくれました。でも、「毎年１回は胃カメラ検査をやった方がいい」とも。そういう年齢になってきたのですね。医師は「毎年胃カメラ、２年に１回大腸検査」と言います。事前に行っていた血液検査で、肝機能や腎機能に異常はありませんでした。あと今回、ヘリコバクターピロリ（ピロリ菌）が胃にいないか調べてもらっています。10数年前に検査した時は陰性でしたが、さて今回は。胃の萎縮度とピロリ菌を集中チェック！【送料無料】血液検査キット DEMECAL(デメカル)『胃がん』リスクチェック（ABC分類）【まめに自宅で検査】【男女兼用】自宅で検体を採って郵送で検査。【郵送検査セット】 健康バスケットの安心がん検査 男性セット ［ピロリ菌検査、tf大腸がん検査（2日法）、胃がん検査、前立腺がん検査］ 【送料無料】（がん、健康管理、健康診断、検査）がんリスクチェッカーとピロリ菌検査キットがセットになったお得な商品です。送料、代引料無料！即日発送！がんリスクチェッカー＋ピロリ菌検査セット【デメカル血液検査キット】厚生労働省承認、医療機関同等の検査精度
2013.09.02
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「水曜どうでしょう」出演陣もお気に入りの讃岐うどん
あの「水曜どうでしょう」の出演陣、ディレクター陣もお気に入り、本格讃岐うどんを提供する「山田家」さんの特集です。どれを選んでも間違いなし。店で提供するものに近い味を手軽に楽しむことができます。東京ソラマチに昨年出店しました。讃岐うどんの老舗 うどん本陣山田家純生讃岐うどんセット［18人前］【A-9】讃岐うどんの老舗 うどん本陣山田家【送料無料】冷凍讃岐うどんざる・釜あげうどんセット［12人前］【RX-12】讃岐うどんの老舗 うどん本陣山田家冷凍讃岐うどん「ちょっと贅沢な詰め合せ」［14人前］【RS-14】讃岐うどんの老舗 うどん本陣山田家【本店の味をあの人へ】純生讃岐うどん贈答用セット［12人前］【F-12】讃岐うどんの老舗 うどん本陣山田家【送料無料】冷凍讃岐うどん4種の味の詰合せ［12人前］【RY-12】讃岐うどんの老舗 うどん本陣山田家海老天うどん、きつねうどんのデラックスセット［9人前］【DX-9】讃岐うどんの老舗 うどん本陣山田家【送料無料】純生讃岐うどんと本造りだしの詰め合わせ［14人前］【C-14】讃岐うどんの老舗 うどん本陣山田家【名物釜ぶっかけをご自宅で！】釜ぶっかけセット［6人前］【薬味野菜付き】【K-6】讃岐うどんの老舗 うどん本陣山田家【送料無料】冷凍讃岐うどんマイチョイス［8人前］【きつね、かきあげ】【CH】讃岐うどんの老舗 うどん本陣山田家【送料無料】冷凍讃岐うどんマイチョイス［8人前］＋ざるかま2人前付き！【きつね・かきあげ・ざるかま】【CH-Z】
2013.09.01
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おすすめの生アーモンド
予言者エドガー・ケイシー（1877年3月18日 - 1945年1月3日）は、膨大なリーディングの中で、生のアーモンドを１日１個食べ、オオバコのお茶を飲めば、がんの発生を遠ざけることができると指摘しています。私M-65はこれを実践しています。アーモンド 1kg アーモンド ナッツ アーモンド 無塩 アーモンド 1KG ナッツ 訳あり 生アーモンドホール アーモンド アーモンド 無添加 アーモンド 無塩 アーモンド 訳ありアーモンド 1kg 激安☆ 生アーモンド (カーメル・要加熱) 1kg ( 1キロ 1KG 無添加 カリフォルニア産 アーモンド 無塩 アーモンド 生 無添加 アーモンド ) 訳ありアーモンド / 1kg / 生アーモンド / 送料無料 / ホール / 無塩 / ％OFF / 訳あり / セール / メール便 / お試し / 激安 / 自然の館【送料無料】 カリフォルニア産 無添加 無塩 生アーモンドホール 1kg ［ 1キロ メール便 激安 アーモンド1kg ］無添加！！アーモンドを生のまま超お得価格にて販売。【そのままでも！】 生アーモンドホール・無添加≪1kg≫★菓子材料部門 グルメ大賞受賞★【楽天一の安さに挑戦】【アーモンド 1kg 生アーモンド 無塩 おつまみ 生ナッツ nuts Almond ☆☆ナッツ専門卸問屋の卸特価でご提供☆☆ 手作り】【★カルフォルニア産：生アーモンドホール 《1kg》 ロン社長が丹精こめて育てました ナッツ専門店の新鮮な品をお届けしますおつまみ・生ナッツ・nuts・Almond】信じる信じないは別にして、アーモンドをはじめナッツ類は健康にいい食べ物です。私M-65はアーモンドとカシューナッツが特に好きです。ポイントは、ローストしたものではなく、生のものをそのまま食べること。量は、１日１個では少ないと思われ、５～20粒ぐらいが目安になるのではないでしょうか。私M-65は、キロで買って、冷凍庫で保存しています。生アーモンドは、歯応えにはやや欠けますが、自然な甘みがあって、とても美味です。【送料無料】レビューを書くとおまけプレゼント♪国産のオオバコ（おおばこ）茶※30P入り×2袋でのお届け■【お徳用】【純国産100％の美容健康茶】国産オオバコ茶 （3gx30px2袋=60p） 【smtb-kd】【送料無料】【残留農薬検査クリア】【ノンカフェイン・ノンカロリー】≪オオバコの葉と種子100％≫オオバコ茶(おおばこ)は、食後の働きや水分バランスを整え、視界や呼吸の健康をサポート【残留農薬検査済】【オオバコ茶(おおばこ茶／オオバコ／おおばこ) 100袋(25袋×4個)】【送料無料セット】【おすすめお茶サンプル付き(1回のお買い物につき1袋)】【オオバコ茶(おおばこ茶／オオバコ／おおばこ) 100袋(25袋×4個)】
2013.08.31
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夏はざるかぶっかけで。おすすめ讃岐うどん特集！！！
今回はお取り寄せ讃岐うどん特集です。私M-65のおすすめショップは、山田家さんと亀城庵さんの２軒で決まりです。本物の讃岐うどんをぜひ味わってください。まずは山田家さんから。讃岐うどんの老舗 うどん本陣山田家【名物釜ぶっかけをご自宅で！】釜ぶっかけセット［6人前］【薬味野菜付き】【K-6】讃岐うどんの老舗 うどん本陣山田家冷凍讃岐うどん「ちょっと贅沢な詰め合せ」［10人前］【RS-10】讃岐うどんの老舗 うどん本陣山田家【本店の味をあの人へ】純生讃岐うどん贈答用セット［12人前］【F-12】讃岐うどんの老舗 うどん本陣山田家【送料無料】冷凍讃岐うどんざる・釜あげうどんセット［12人前］【RX-12】讃岐うどんの老舗 うどん本陣山田家【送料無料】冷凍讃岐うどん4種の味の詰合せ［12人前］【RY-12】ここからは亀城庵さんのうどんです。小麦全粒粉配合生うどんぶっかけうどん8人前【送料無料】◎讃岐うどん/さぬきうどん/UDON/送料無料◎【送料無料】たらいうどんざるうどんセット6人前【楽ギフ_のし】黄金の大判きつねうどん4人前冷やしカレーうどん＆夏カレーつけ麺の新境地！【送料無料】カレーざるうどん6人前セット
2013.08.22
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筋トレ３ヵ月
スポーツクラブに通うようになって３ヵ月が経過しました。エアロビなどのスタジオプログラムには目もくれず、週に３回、ジムで筋トレに励んでいます。なまってしまった体を鍛え直し、割れる腹筋を取り戻すのが目的です。そこそこ筋金が入ってきましたが、腹筋６つのうち、割れてきたのはまだ２つ。へその周囲が割れません。もちろん、エアロバイクやクロストレーナーといったエアロビ系も頑張っています。体脂肪率を落とすならこちらですからね。あとは栄養と休養です。プロテインも、たんぱく質の不足分を補う形で摂取しています。大容量でヘビーユーザーにオススメ♪グリコ マックスロード ホエイプロテイン チョコレート風味 3kg MAXLOAD プロテイン 瞬発力ザバス ホエイプロテイン100 ［バニラ・ココア］ (1kg) / SAVAS
2013.08.12
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かき氷の王様はやはり白熊
前回の日記の「夏の味覚」で、大切なものを書き忘れていました。「かき氷」を外すわけにはまいりません。まだ「本物」を食べたことがないのですが、やはり鹿児島市の天文館にある「むじゃき」の白熊を食べてみたい。本家白熊！3種類の白熊が楽しめるギフトセットです。【お中元ギフト】天文館むじゃき 本家白熊 3種詰め合わせセット≪6個入≫【お中元♪御中元♪暑中見舞い♪残暑見舞い♪誕生祝い♪誕生日♪内祝い♪バースデー♪ギフト♪プレゼント♪アイスクリーム♪アイス♪かき氷♪カキ氷♪白熊♪白くま♪シロクマ】エントリーでポイント5倍 8/2まで 【楽ギフ_ 送料無料】【送料無料】【夏の贈りもの】天文館むじゃき 本家白熊セット B-50 天文館むじゃき 本家白熊セット【ラッピング不可】7月6日放送の日本テレビおもいっきりDON！DONピシャランキング「的場浩司厳選 夏のスイーツ」で推薦されました！鹿児島天文館むじゃき本家白熊バラエティセット（6個入）うれしい 【送料無料】☆天文館 むじゃき 白熊【楽ギフ_のし】【楽ギフ_のし宛書】天文館むじゃき創業当時からある白熊の横綱。1個が750mlというボリュームの4個の詰め合わせ。天文館むじゃき 白熊(大)4個セット【送料込み】 - 鹿児島名物 しろくま《かき氷》超人気ローカルバラエティー番組「水曜どうでしょう」の「列島対決」などでこれの早食い対決が行われ、それを見て以来ずっと注目しています。お中元にも喜ばれそうです。
2013.08.01
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外耳道炎
耳掃除をした時に耳かきで耳の中に傷を付けてしまい、そこが炎症を起こして「外耳道炎」になってしまいました。自宅から歩いて行ける耳鼻咽喉科をインターネットで調べ、行ってみたら、そこは昭和の薫り漂う古い医院でした。先生は、マスクをしたお顔しか拝見できませんでしたが、70歳代でしょうかね。施設、設備は古かったものの、診察、説明はていねいで、好感を持ちました。抗生剤など内服薬３種類と、耳に垂らす液体の薬を処方されました。あまり頻繁に耳掃除をしないこと、する時はちゃんとしたガーゼが付いた綿棒のようなものを使うこと、だそうです。やはり耳掃除は、やさしい女性のひざ枕で、してもらうに限ります。天国からの贈り物 高品質 ひざまくらクッション 女性の太ももを忠実に再現 !!! 膝枕 ひざ枕 ピロー◇RC-HIZAMA
2013.07.23
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結構ビンビン来ます！
スポーツクラブに通わない日は、体を休める日です。でも、無理せず、ふだん鍛えにくいところを鍛えようと、試しに買ってみました。ポケットサイズのパワフルEMS!!モード調節もできる高機能！『ポケスリム メンズ用』【税込5250円以上で送料無料＆代引無料】※6月上旬入荷予定※【RCP】【marathon201305_beauty】【楽天最安値に挑戦】ポケットサイズなのにパワフルな機能を備えたシェイプマシーン！ポケスリムEMS 女性用 【POKESLIM 腹筋 メタボ対策 細マッチョ】【ダイエット シェイプアップ エクササイズ】ＥＭＳポケスリムです。千円台で入手できます。電気パルスで筋肉を収縮、弛緩させ、特定部位の筋肉を鍛えます。単四電池が電源ですが、何段階も強弱が調節でき、強くするとビリビリ、ビクビク、ビンビン来ます。お腹（腹直筋）と二の腕（上腕二頭筋）を主に鍛えています。お腹はあまり感じられませんが、二の腕は、ポケスリムを使った後に、明らかに筋肉の疲労を感じます。シリコンジェルのパッド（４枚）は、使っていくうちに粘着力がなくなり、電気を通しづらくなるため、100回使用を目安に交換します。【あす楽対応】【ポケスリムEMS】レディース・メンズ兼用 - 交換用替えパッド（4枚セット）小さいボディde超effect！めちゃmanzoku！ 【HLS_DU】400円ぐらいで買えます（送料別）。顔の気になるタルミを刺激しフェイストリートメントポケスリムEMS フェイスシェイプ【マラソン201302_趣味】【RCP】何と顔用もあります。また後日、使用感や効果の有無などを報告します。
2013.07.22
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楽天を使って自宅でできるガン、糖尿病など各種検査
きょうは、会社の健康診断がありました。朝６時に起きて、指定された診療機関に行きました。受け付けは７時１５分ごろから。身長、体重、視力、聴力、血圧、便潜血検査、尿検査、採血、心電図、胸部Ｘ線、胃Ｘ線、最後に医師の問診があって、９時ちょっと過ぎに終了。身長は180.3センチ、体重70キロ。血圧は標準値。視力はメガネを掛けて1.5と1.2と問題なし。あとはしばらく経たないと通知されません。来年はこれに、腹部超音波検査などが加わります。今は、自宅で自分で検査して、キットを送れば、検査結果を郵送してくれるものもあるので、やってみてはいかがでしょうか。少量の血液から糖尿病の可能性をチェックします。自宅でできる検査キット。商品名を書かずお届けします。日本医学 郵送検診キット 糖尿病検診郵便で、自宅で手軽に不安を解消♪手軽で安心、早めの郵送検診！tf大腸がん検査キット（1日法）少量の血液から前立腺がんの可能性をチェックします。自宅でできる検査キット。商品名を書かずお届けします。日本医学 郵送検診キット 前立腺がん検診【代引き不可】高度な検診で健康をサポート！【まねき猫S】☆ABd◆早期発見！自宅で出来る！！肺がん検査キット自宅で検体を採って郵送で検査。【郵送検査セット】ピロリ菌検査 【送料無料】（がん、健康管理、健康診断、検査）自宅でできる簡単＆お手軽検査自分でできる郵送健診キット胃がん（胃炎）検診申込セット
2013.07.08
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高知・四万十川のウナギ、うなぎ、鰻
梅雨明けして、めっちゃ暑いですね。熱中症はもちろん、夏バテにも注意しましょう。夏バテ対策と言えば、まずはウナギ。個人的には鰻と書くのが好きです。土用の丑の日まで待つ必要はありません。おいしくいただいて、暑気を払いましょう。今回は、高知、四万十産の鰻を集めてみました。向こうで食べて、大好きになりました。関東の鰻（蒲焼き）も捨てがたいですけど。あと、静岡・三島の鰻もうまかったなあ。まずは蒲焼きです。【一味違う“肉厚うなぎ”四万十の水で引きしめた独特の肉質と風味】四万十うなぎ 蒲焼セット （大） 秘伝のたれで焼き上げる蒲焼きの味はまさに絶品 メール便不可商品です。【楽ギフ_のし】【RCP】【送料無料】希少高級国産高知県 四万十川河口で捕れた質の良いうなぎの稚魚を地元で養殖！【送料無料 お中元最適】【国産 高知県四万十のうなぎ 2尾他】うなぎ満喫セットA【RCP】05P06jul13【マラソン201307_送料無料】【川のもの】キレイな地下水で育ったウナギです。【高知県四万十産】四万十うなぎ（高知産・養殖）／蒲焼2尾【楽ギフ_包装】【楽ギフ_のし】【楽ギフ_のし宛書き】そして白焼きです。酒の肴には断然こっち。【川のもの】キレイな地下水で育ったウナギです。【高知県四万十産】四万十うなぎ（高知産・養殖）／白焼2尾【楽ギフ_包装】【楽ギフ_のし】【楽ギフ_のし宛書き】食通をうならせる、高知の自然で育った特上うなぎの蒲焼白焼き 特上160g x 3尾四万十の自然で育った特上国産うなぎ白焼き 土佐よさこいうなぎ 白焼き 特上160g以上x3尾 【鰻】 【ウナギ】【うなぎ】【unagi】
2013.07.08
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お中元におすすめの讃岐うどん（山田家さんです）
お世話になった片に贈るお中元。私M-65は讃岐うどんをおすすめしています。楽天市場から２軒。山田家さんと亀城庵さんです。今回は山田家さんを特集します。あの「水曜どうでしょう」のメンバーも大ファンのお店です。讃岐うどんの老舗 うどん本陣山田家冷凍讃岐うどん「ちょっと贅沢な詰め合せ」[14人前]【RS-14】価格：5,000円（税込、送料別）讃岐うどんの老舗 うどん本陣山田家【送料無料】冷凍讃岐うどん4種の味の詰合せ[12人前]【RY-12】価格：5,250円（税込、送料別）讃岐うどんの老舗 うどん本陣山田家【本店の味をあの人へ】純生讃岐うどん贈答用セット[12人前...価格：5,000円（税込、送料別）讃岐うどんの老舗 うどん本陣山田家【送料無料】冷凍讃岐うどんざる・釜あげうどんセット[12人...価格：4,700円（税込、送料別）讃岐うどんの老舗 うどん本陣山田家【送料無料】冷凍讃岐うどん 薬膳三昧 [12人前]【YZ-12】価格：4,200円（税込、送料別）讃岐の銘品熊野蒲鉾と純生讃岐うどんセット【送料無料】純生讃岐うどんと「讃岐天ぷら」セット[...価格：5,250円（税込、送料別）
2013.07.07
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梅酒と愛猫
きょうは、梅酒を漬けました。毎年６月に必ず行う儀式でもあります。今年は、紀州の南高梅を２キロ、ハチミツ500グラム、そしてホワイトリカー1.8リットルで作りました。ブランデーを選んだつもりで、間違えてホワイトリカーを買ってしまいました。ま、ご愛嬌。今年も愛猫アイリスと一緒に。毎年、漬けることに満足してしまい、飲まずにキッチンの棚に６年分がずらりと並んでしまっていました。引っ越しを機に、お世話になった方に差し上げるなど３本を「処分」。残り３本だけ持ってきて、今１本を養命酒代わりに毎日ちびちび飲んでいます。程よい甘みと酸味。自画自賛のようですが、本当になかなかのお味です。梅酒だけでなく、いろいろ漬けてみたくなりました。以前にコーヒー豆でやったことがあります。でも、出来上がったコーヒーリキュールをミルクで割っても、カルーアミルクには遠く及びませんでした。カルーアコーヒーリキュール 正規 1000mlさて、何を漬けようか。完全手作業で愛情を込めて造りあげた高級梅酒。中野BC 百薬梅酒 1.8L瓶 1800ml※ご注文いただいてから3日～7日の間に発送いたします。/hd/※6本ごとに1配送料いただきます。【marathon201305_最安値挑戦】【純米吟醸酒仕込みの超高級梅酒】白鴻 艶肌梅酒 1800ml【 極上品 大七 梅酒 】大七 純米大吟醸酒「箕輪門」で漬けこんだ最高級梅酒が仕上がりました。馥郁たるその貴賓高い味わいを是非、お楽しみ下さい。【 梅酒 】日本酒ベース『 大七 生もと梅酒 極上品 11度 720ml 』 純米大吟醸酒「 箕輪門 」ベースの最高級梅酒贈りものやプレゼントにも！ お歳暮 お年賀 お中元 父の日 敬老の日 内祝い お誕生日 お祝い 東北感動のお祝いギフト贈物＜あなたのオリジナルメッセージ書込可＞麒麟山最高規格の日本酒で仕込んだ梅酒（ターゲットは御祝い用最高級のお酒）存在感あり＜御祝＞麒麟山梅酒「大吟醸酒仕込み」720mlお祝い用高級梅酒（発売は今回限り）【楽ギフ_のし】【桐箱風箱 付き ◎】【紀州の梅酒】 熊野伝説 黒瓶 【高級梅酒！三年以上熟成させた完熟梅果汁使用】
2013.06.10
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１ヶ月で
スポーツクラブに通い初めて１ヶ月が経過しました。６つに割る腹筋への道のりはまだまだ遠いのですが、体型は明らかに変わってきました。体重が２キロ増えたのに、ウエストは逆に細くなっています。今は、エアロバイクに30分ほどまたがり、その後順番にマシン。最後にクロストレーナーを30分やっています。これで約２時間。これにシャワー、サウナの時間をプラスすると３時間コースです。帰る時に爽快感が何とも言えません。ザバス ホエイプロテイン100 ココア 1.0Kg
2013.06.07
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体重が増えました（いい意味で）
私M-65は、公称で身長180センチ、体重67キロでしたが、身長はそのままに、体重が70キロに乗りました。体脂肪率は逆に下がっているので、筋肉が増えたことになります。やせ型から標準体型になりました。これも、フィットネスクラブに週３日通って、ウエイトトレーニングやエアロビ系トレーニングを続けていることの効果と言えるでしょう。トレーニングの直後に飲んでいるのが、【明治 ザバス(SAVAS)】ホエイプロテイン100 ココア味 1kg 10P02jun13SAVAS（ザバス）のホエイプロテイン100、ココア味です。トレーニングの直後30分以内と寝る１時間前ぐらいに飲んでいます。トレーニングをしない日は就寝前だけです。あくまで入門用としてで、もう少ししたら別の商品を試したと思っています。運動で破壊された筋繊維を修復し、疲労を回復させるには、プロテインなどは有効です。コストパフォーマンスの高さではこちらも人気のようですね。【3袋以上送料無料】1食のたんぱく質含有量は20g以上。国内製造で安心、安全で高品質のホエイプロテインが1kg 2,625円と驚きの価格で登場！ビーレジェンド -be LEGEND- 『ナチュラル』【1Kg】 【アミノ酸スコア100 ホエイプロテイン】私M-65の場合、体重を増やすのが目的ではなく、６つに割る腹筋を取り戻すが目的です。でもインストラクターからは「体重を72～3キロにして、体脂肪率を落とすのがいい」とアドバイスされています。今は、長年の不規則な生活でナマってしまった体に筋金を入れ直そうと奮闘しています。私M-65が理想とするボディは、李小龍師父の、研ぎ澄まされたボディです。日曜と月曜は体を休ませる日にしています。
2013.06.02
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東京ソラマチ店も大好評！ うどん本陣山田家のざるぶっかけうどん
さあ、久しぶりの「山田家」さん特集です。讃岐国の名店。「水曜どうでしょう」の出演陣、Ｄ陣もおすすめです。私M-65も大好きな店です。ざるぶっかけです。夏は涼しげなこれがいちおし。【生薬味野菜付！】TV・雑誌でお馴染みの【ざるぶっかけ】【名物釜ぶっかけをご自宅で！】釜ぶっかけセット［6人前］【薬味野菜付き】【K-6】こちらは釜ぶっかけです。釜ぶっかけというのは山田家さんの造語だそうです。釜から上げたばかりの茹で立てうどんに卵と出汁醤油をぶっかけてかき込みます。通年人気のメニューです。TV・雑誌でお馴染みの【ざるぶっかけ】【送料無料】釜ぶっかけセット［12人前］【RAK-12】冷凍讃岐うどんマイチョイス８人前セットです。讃岐うどんの老舗 うどん本陣山田家【送料無料】冷凍讃岐うどんマイチョイス［8人前］＋ざるかま2人前付き！【きつね・かきあげ・ざるかま】【CH-Z】こちらは贈答用セットです。讃岐うどんの老舗 うどん本陣山田家【本店の味をあの人へ】純生讃岐うどん贈答用セット［12人前］【F-12】こちらは冷凍薬膳うどんです。からだよろこぶ薬膳讃岐うどん【送料無料】冷凍讃岐うどん 薬膳三昧 ［12人前］【YZ-12】
2013.05.23
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きょうから本格的に
フィットネスクラブでのトレーニングをきょうから本格的に始めました。血圧と体重、心拍数を測ってから、メニュー通り、エアロバイクから開始。軽めの負荷で30分漕いだ後に、胸、腹、肩、背中、太もものマシンを10回×３セットずつ。さらに、別のマシンで胸と肩を鍛えました。ランニングマシンは、最低でも30分、長い人は１時間以上使うため、なかなか空きません。間違いなく、あすは筋肉痛に見舞われますね。週３日を目標に通います。
2013.05.09
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