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2020.07.10

ポパイエッグ～ほうれん草と卵でバランスOK👌✨～朝から栄養満点💯

(16)

テーマ：楽天レシピ(162988)

カテゴリ：簡単レシピ

パンが主役でした🍞✨

しかし
子供が中学生になり
朝食は 「ご飯」 が多くなりました🍚

食べ盛り⤴
お昼まで腹持ちさせてあげたい親心💛

子供も
ご飯の方がバクバク食べやすいみたい♬

毎朝ご飯ものってゆーのも
わたしが飽きる(⌒-⌒; )

わたしはパンが好き🍞💕
朝食はパンの方が気分が上がる⤴⤴

ということで
パンでも腹持ちしそうなメニューはないかな❓

そうだ‼️
久しぶりにアレを作ろう(*^▽^*)
👇
〜ポパイエッグ〜

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※※※レシピ※※※

[材料]

しめじ
卵
食前にしょう油

[作り方]
１．ほうれん草を茹でる
～下茹でしてストックしておくと便利～

３．ほうれん草としめじを軽く炒める
４．お皿に盛り卵を割る
～真ん中にくぼみをつけて割るといい～
５．ラップをして半熟程度にレンチンする

以上❣

３の写真
👇

４の写真
👇

～完成写真～

パンだと
「パサパサして食べるが大変💧」

子供がそうおっしゃっていました(笑)

起きたてで食べなきゃいけなくて
時間に急かされると
パンを噛むのがまどろっこしいのでしょうね💦

なので
ポパイエッグでツルツル〜っと食べちゃって(≧◇≦)✨

ほうれん草としめじから
いい感じの水分が出るし

半熟卵にしょう油をかけると ツルツル～♬

汁が残ったら
つけパン して食べてもおいしいしね♬

ご飯🍚とパン🍞
うまいことメニューを組み合わせてみましょう(^_-)-☆

ほうれん草にはアクがあるんですね…。
茹でずにたくさん食べると
結石になりやすいそうです💦
腎結石を一度体験して知りまして
それから必ず茹でることにしています(^-^;
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Last updated 2020.07.10 19:28:50
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ハピハピハート

在宅勤務の夫とふたりの子供を育てる主婦。挫折をきっかけに「やさしさ探しの修行」を始めて、ブログを開設しました。修行を重ねても、やさしい妻＆母になるのは難しい…(^-^; そんな日々の暮らしで「楽しかったこと」「美味しかったこと」のつぶやきが中心になってきました♬ みなさんにも楽しい美味しいをお裾分けします♬

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