2020.12.01
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49319)
カテゴリ： 健康・美容・朝活・腸活・身体の不思議
先日の日曜日。
二週間ぶりに子供の部活もなく
なーんにもない念願の日曜日(≧◇≦)💕
朝活ジョギングどうしようかなぁ…。
今日はゆっくり寝ていられるなぁ…。
～↓「朝活ジョギング」詳細はこちらから↓～
https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202011210000/
特別な用事もないし…。
あと少しお布団にいよう( *´艸｀)💕
それから何度も眠りに落ちて７時前。
外はまだ静かだ。
よし❗️
朝活ジョギングしてくるか(≧◇≦)✨
～この日で朝活ジョギング１２日目～
〜朝７時の空です〜
【送料無料！】朝のコーヒーセット1.5kg（500g×3種類）4人家族・1日1杯で1ヵ月分のモーニングコーヒー【HLS_DU】
もう外は明るくなっていて
「 誰かと会うと気まずいな(~o~) 」
そう思ったけれど…。
その心配は不要で
誰にも会うことなく朝活ジョギング終了♬
といっても
３分程度のご近所一周だからね(笑)💦
誰かに会う前に走り終わってしまう(笑)💦
「 今日は走らなくてもいいかな～ 」
「 たまにはお休みしてもいいかな～ 」
そんなふうに考えてもいたけれど…。
家族はまだ誰も起きていないし
外は静かだし
とくに慌ててする家事もないし
せっかくだから走りましょうヽ(^。^)ノ
そのくらい
朝活ジョギングは苦痛ではない✨
～真冬は分からないけど～
朝活ジョギングがなぜ続くのか…❓
きっと…
起きるツラさよりも
走る成功体験のほうが勝るからだろう。
わたしを走らせるものとは(・ω・)❓
👇
【朝活ジョギングのメリット】
★起きてそのまま外に出るから寒さが分からない
★短いコースだから気合いがいらいない
★朝の静けさが心地よい
★走ったあとは身体が温まる
★身体が温まるからその後快活に動ける
★走ったことの達成感が極上
これらによって
朝起きるつらさが打ち消されるようです(^.^)
わたしって…
ほんとに達成感がごちそうなんだわ( *´艸｀)ｳﾌﾟﾌﾟ
このほかにも…
👇
★身体が温まるので朝エアコンがいらない
でも家族は寒いようなので
エアコンつけざるを得ないけど(^-^;
★足首が鍛えられる
自転車では鍛えられない膝下が
走ることで強くなった気がします。
★肺も鍛えられる
息が上がり普段より呼吸が荒くなるため
肺活量も鍛えられそうです。
早起きしてジョギングするから
その日の夜も早寝したくなるし
翌朝もまた早起きできる✨
好循環ですね(*^▽^*)
日曜なら近所のお宅もお休みが多く
７時に起きても人目を気にせず走れるし
起きたてパジャマのまま
大した気合いがなくても走れる環境が
続いている勝因かもしれません🌸
～寒くないんですよね～
ゆっくり寝て７時に走った日よりも
６時の薄暗い時間に走った方が
なぜか数段気分が良かったぞ(*^-^*)
「朝活してるぞ～❗️❗️」
早朝の冷えた空気と薄暗さが
そう感じさせるのかな(笑)
朝活すると
その後の行動も快活に進むので
いつもより朝の時間が長く感じるんです✨
これも
朝活のメリットかもしれません(^_-)-☆
～早起きは三文の徳ってやつですね～
腸活がきっかけになって
思い立ってはじめた朝活ジョギング。
～↓「腸活にいいもの」詳細はこちらから↓～
https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202011220000/
わたしには合っているようです(*^^)v
【追記】
アップした今朝の写真です。
西の空に…なんとお月様♬
～🌸いつも訪問して頂きありがとうございます🌸～
お仕事をされていたり家庭の都合だったりで
毎日の睡眠時間が確保されていない人は
睡眠欲が勝って当然だと思います。
わたしは２３時までには寝れるので
起きることもそんなにツラくはないのだと思います。
少し前までは子供と一緒に寝ていましたが
中学生になり子供もだいぶ夜型になりまして…
もう気にせず先に寝るようになりました(^^ゞ
わたしはわたしの生活スタイル確保です♬
↓↓↓
にほんブログ村
↓「朝活のススメ」の記事はこちらから
https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202011010000/
わたしには合っているようです(*^^)v
【追記】
アップした今朝の写真です。
西の空に…なんとお月様♬
～🌸いつも訪問して頂きありがとうございます🌸～
お仕事をされていたり家庭の都合だったりで
毎日の睡眠時間が確保されていない人は
睡眠欲が勝って当然だと思います。
わたしは２３時までには寝れるので
起きることもそんなにツラくはないのだと思います。
少し前までは子供と一緒に寝ていましたが
中学生になり子供もだいぶ夜型になりまして…
もう気にせず先に寝るようになりました(^^ゞ
わたしはわたしの生活スタイル確保です♬
↓↓↓
にほんブログ村
↓「朝活のススメ」の記事はこちらから
https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202011010000/
コーヒーメーカー ドリップ式 おしゃれ CMK-650送料無料 5杯 ドリップコーヒー 家庭用 調理家電 簡単 かんたん コーヒー 珈琲 コーヒーマシーン コーヒーマシーン 自動 ナイロンフィルター コンパクト おしゃれ アイリスオーヤマ
楽天ランキング総合2位受賞！【自家製 アーモンドトースト】180gパンにぬって焼くだけ♪アーモンドバター 姫路
【コミコミ価格27,800円【送料無料】ルームランナー 電動 BARWING WIDE設計 タイプ ランニングマシン ジョギング ウォーキング ランニングマシーン ウォーキングマシン トレッドミル ルームランナー 家庭用 らんにんぐましん
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[健康・美容・朝活・腸活・身体の不思議] カテゴリの最新記事
-
インフルエンザA型感染記録～後編～【家庭… 2025.12.29 コメント(21)
-
インフルエンザA型感染記録～前編～【早期… 2025.12.27 コメント(25)
-
イーストフードとドライイーストは違うΣ(･… 2025.10.29 コメント(18)
Re:朝活ジョギングの効果「朝から活力を感じる✨」布団の誘惑に打ち勝つメリットあれこれとは❓(12/01)
アトリエもこ
さん
凄いですね~~~
朝の外の深呼吸はほんとに気持ちいい～～
自然に触れて、元気をもらえますね~~
達成感を味わえるってなかなかないので、やっぱり継続は力なりですね~~~
(2020.12.01 08:43:25)
朝の外の深呼吸はほんとに気持ちいい～～
自然に触れて、元気をもらえますね~~
達成感を味わえるってなかなかないので、やっぱり継続は力なりですね~~~
(2020.12.01 08:43:25)
Re:朝活ジョギングの効果「朝から活力を感じる✨」布団の誘惑に打ち勝つメリットあれこれとは❓(12/01)
捨て魔人 さん
最初から大きな目標を掲げず、近所をちょっと走るだけっていうのがコツなのかもしれないですね。
読んでいて自分にも出来そう、やってみようかな？って思えます。＾＾ (2020.12.01 09:11:06)
読んでいて自分にも出来そう、やってみようかな？って思えます。＾＾ (2020.12.01 09:11:06)
Re:朝活ジョギングの効果「朝から活力を感じる✨」布団の誘惑に打ち勝つメリットあれこれとは❓(12/01)
恭太郎。
さん
~~~ヾ(＾∇＾)おはよー♪ございます。_(_^_)_
ジョギングの効果アリですね。(#^^#)
ジョギングお疲れ様でした。
朝の６時過ぎると明るくなってきますね。
６時過ぎに野菜収穫しているのよ。私。
本日は、朝２時半に目が覚め、顔を洗って（ゆっくり行動なので）３時過ぎに
坊やをおしっこ散歩を。ついでにブツを出してくれるととても助かるのだが
思う様に出ず。２周したのにも出ず。
パソちゃんしながらテレビ（日テレ）を。朝４時からやっているのよ。
５時半にフジテレビに切り替え、６時前の目覚ましじゃんけん遊びスタート。
それと８時前の目覚ましじゃんけん終了して朝風呂をしているよ。
夕刻になると入浴チャンスを失い、困ったもんだになるのよ。 (2020.12.01 10:03:54)
ジョギングの効果アリですね。(#^^#)
ジョギングお疲れ様でした。
朝の６時過ぎると明るくなってきますね。
６時過ぎに野菜収穫しているのよ。私。
本日は、朝２時半に目が覚め、顔を洗って（ゆっくり行動なので）３時過ぎに
坊やをおしっこ散歩を。ついでにブツを出してくれるととても助かるのだが
思う様に出ず。２周したのにも出ず。
パソちゃんしながらテレビ（日テレ）を。朝４時からやっているのよ。
５時半にフジテレビに切り替え、６時前の目覚ましじゃんけん遊びスタート。
それと８時前の目覚ましじゃんけん終了して朝風呂をしているよ。
夕刻になると入浴チャンスを失い、困ったもんだになるのよ。 (2020.12.01 10:03:54)
Re:朝活ジョギングの効果「朝から活力を感じる✨」布団の誘惑に打ち勝つメリットあれこれとは❓(12/01)
クック35
さん
朝活続いてますね！！
私はこの週末久しぶりに娘と筋トレしました。
と言っても6分程度のゆったりしたもの。
でも体が温まるしほんのりお腹も筋肉痛で気分が上がりました。
毎朝やる余裕があると良いんですけどね。
…今からやろうかな(*´-`) (2020.12.01 11:55:23)
私はこの週末久しぶりに娘と筋トレしました。
と言っても6分程度のゆったりしたもの。
でも体が温まるしほんのりお腹も筋肉痛で気分が上がりました。
毎朝やる余裕があると良いんですけどね。
…今からやろうかな(*´-`) (2020.12.01 11:55:23)
Re:朝活ジョギングの効果「朝から活力を感じる✨」布団の誘惑に打ち勝つメリットあれこれとは❓(12/01)
Re:朝活ジョギングの効果「朝から活力を感じる✨」布団の誘惑に打ち勝つメリットあれこれとは❓(12/01)
ララキャット
さん
続けられるような範囲でね！(^_-)-☆
(2020.12.01 17:34:20)
Re:朝活ジョギングの効果「朝から活力を感じる✨」布団の誘惑に打ち勝つメリットあれこれとは❓(12/01)
mom さん
継続は！！ の模範ですね～👏👏
朝が明けていく空を見ると活力湧きますよね～⤴⤴
おまけに今朝は沈む前のお月様（満月）を眺められて
良き♡ 良き♡
少しずつ空気が冷たく感じられるようになって来たので
「ヒートショック」に気をつけてね(^^;
私のような年配者は
この時期
「ヒートショック」を意識しないと危険～～💦💦
(2020.12.01 18:20:00)
朝が明けていく空を見ると活力湧きますよね～⤴⤴
おまけに今朝は沈む前のお月様（満月）を眺められて
良き♡ 良き♡
少しずつ空気が冷たく感じられるようになって来たので
「ヒートショック」に気をつけてね(^^;
私のような年配者は
この時期
「ヒートショック」を意識しないと危険～～💦💦
(2020.12.01 18:20:00)
Re:朝活ジョギングの効果「朝から活力を感じる✨」布団の誘惑に打ち勝つメリットあれこれとは❓(12/01)
ひげおやじ さん
朝活ジョギング本当に良さそうですね！と思いつつも、私は中々体が動きません笑。朝活続いているようなので、尊敬してしまいます。
私も走った後の達成感が…というのは分かるんですけど、どうしても布団から出られません( ‾•ω•‾ ) (2020.12.01 19:25:30)
私も走った後の達成感が…というのは分かるんですけど、どうしても布団から出られません( ‾•ω•‾ ) (2020.12.01 19:25:30)
Re:朝活ジョギングの効果「朝から活力を感じる✨」布団の誘惑に打ち勝つメリットあれこれとは❓(12/01)
さいたまの大
さん
Re:朝活ジョギングの効果「朝から活力を感じる✨」布団の誘惑に打ち勝つメリットあれこれとは❓(12/01)
Luxan さん
２３時までには寝て？Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
早起きしてすぐ動ける人
ましてや 走る なんて(@￣□￣@;)！！
夢のまた夢・・・朝は苦手
「朝なんか二度と来なくていい」
と毎朝思います
朝活偉いっ(*_ _)ﾉ彡☆ (2020.12.01 19:30:02)
早起きしてすぐ動ける人
ましてや 走る なんて(@￣□￣@;)！！
夢のまた夢・・・朝は苦手
「朝なんか二度と来なくていい」
と毎朝思います
朝活偉いっ(*_ _)ﾉ彡☆ (2020.12.01 19:30:02)
Re:朝活ジョギングの効果「朝から活力を感じる✨」布団の誘惑に打ち勝つメリットあれこれとは❓(12/01)
やんちゃま
さん
綺麗な空ですね♪
(2020.12.01 20:18:16)
Re:朝活ジョギングの効果「朝から活力を感じる✨」布団の誘惑に打ち勝つメリットあれこれとは❓(12/01)
らびっとちゃんだよ
さん
Re:朝活ジョギングの効果「朝から活力を感じる✨」布団の誘惑に打ち勝つメリットあれこれとは❓(12/01)
dona さん
朝活*の継続…すごいなぁ☆
そうだね。
朝活をするのに 6時台と7時台でも やっぱり気分が違ってくるよね〜。
私も運動不足で 最近、ヤバイから…
私も 何かしなきゃだわ^^;
朝活を頑張っているハピさんに…応援p〜☆ (2020.12.01 20:31:20)
そうだね。
朝活をするのに 6時台と7時台でも やっぱり気分が違ってくるよね〜。
私も運動不足で 最近、ヤバイから…
私も 何かしなきゃだわ^^;
朝活を頑張っているハピさんに…応援p〜☆ (2020.12.01 20:31:20)
Re:朝活ジョギングの効果「朝から活力を感じる✨」布団の誘惑に打ち勝つメリットあれこれとは❓(12/01)
し〜子さん
さん
こんばんは！
部活もない日曜、本当に貴重なお休みでしょうね
これは夢かと( *´艸｀)
大事に過ごしたくなりますね
朝活♪
私も朝活派なんですけど、ランニングとは凄い⤴⤴
以前は朝ウォーキングしてましたが、夜ウォーキングになって
今年はほとんど歩いてないなぁ💦
チラシクーポンお得ですよね～( 〃▽〃)
バッグにしっかり入れてクーポンひとりじめよ(爆)
いつもありがとうございます(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ
応援♪ (2020.12.01 20:39:35)
部活もない日曜、本当に貴重なお休みでしょうね
これは夢かと( *´艸｀)
大事に過ごしたくなりますね
朝活♪
私も朝活派なんですけど、ランニングとは凄い⤴⤴
以前は朝ウォーキングしてましたが、夜ウォーキングになって
今年はほとんど歩いてないなぁ💦
チラシクーポンお得ですよね～( 〃▽〃)
バッグにしっかり入れてクーポンひとりじめよ(爆)
いつもありがとうございます(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ
応援♪ (2020.12.01 20:39:35)
Re:朝活ジョギングの効果「朝から活力を感じる✨」布団の誘惑に打ち勝つメリットあれこれとは❓(12/01)
まるなみukiuki
さん
Re:朝活ジョギングの効果「朝から活力を感じる✨」布団の誘惑に打ち勝つメリットあれこれとは❓(12/01)
旅人しろきち さん
Re:朝活ジョギングの効果「朝から活力を感じる✨」布団の誘惑に打ち勝つメリットあれこれとは❓(12/01)
ユミ(^^♪ さん
Re:朝活ジョギングの効果「朝から活力を感じる✨」布団の誘惑に打ち勝つメリットあれこれとは❓(12/01)
ハピハピハート
さん
みなさん❣️ありがとうございます(≧∀≦)
頑張りがこうして評価してもらえると、またまた嬉しくて❤️✨
いつ挫折するか分からないけれど、走りたい気分のときは走る、その気持ちでいきます‼️
昨日今日と冷え込んだはずなのに、外に出てもやはり寒さをほとんど感じず…冷える前に走るから⁉️
気合の入らないパジャマ&３分でこれからもいきますぞ\( ˆoˆ )/
ヒートショックに気をつけて軽い柔軟してから♬
深呼吸、ストレッチ、ウォーキング、犬の散歩、お布団ぬくぬく❤️
自分に合った至福をみつけて楽しくいきましょう(๑˃̵ᴗ˂̵)✨
コメント&応援、いつもありがとうございます♬ (2020.12.01 22:29:53)
頑張りがこうして評価してもらえると、またまた嬉しくて❤️✨
いつ挫折するか分からないけれど、走りたい気分のときは走る、その気持ちでいきます‼️
昨日今日と冷え込んだはずなのに、外に出てもやはり寒さをほとんど感じず…冷える前に走るから⁉️
気合の入らないパジャマ&３分でこれからもいきますぞ\( ˆoˆ )/
ヒートショックに気をつけて軽い柔軟してから♬
深呼吸、ストレッチ、ウォーキング、犬の散歩、お布団ぬくぬく❤️
自分に合った至福をみつけて楽しくいきましょう(๑˃̵ᴗ˂̵)✨
コメント&応援、いつもありがとうございます♬ (2020.12.01 22:29:53)
Re:朝活ジョギングの効果「朝から活力を感じる✨」布団の誘惑に打ち勝つメリットあれこれとは❓(12/01)
ゆう😊 さん
朝活尊敬しかないです😱しかもジョギング😱😱😱いやぁ、絶句🤣満月綺麗でしたね🌕👍p
(2020.12.01 22:52:00)
Re[19]:朝活ジョギングの効果「朝から活力を感じる✨」布団の誘惑に打ち勝つメリットあれこれとは❓(12/01)
ハピハピハート
さん
ゆう😊さんへ
自分でも(^◇^;)
でもやってみると、思ったより難問ではなくて…ものは試し、なんでもやってから決める方がいいみたい♬
ま、真冬は続くか分からないけど💦 (2020.12.02 08:56:54)
自分でも(^◇^;)
でもやってみると、思ったより難問ではなくて…ものは試し、なんでもやってから決める方がいいみたい♬
ま、真冬は続くか分からないけど💦 (2020.12.02 08:56:54)
Re:朝活ジョギングの効果「朝から活力を感じる✨」布団の誘惑に打ち勝つメリットあれこれとは❓(12/01)
bion18美音 さん
おはようございます。
頑張ってますね～(^^♪
ここのところ寒くなってきましたから、
私は昼間に歩いています。
無理せずに、続けることが大事だと思っているので。
ハピさんは頑張り屋さんだから、
あまり気張らずに、
少しずつ楽しんでやってきてくださいね(^^)/ (2020.12.03 08:00:22)
頑張ってますね～(^^♪
ここのところ寒くなってきましたから、
私は昼間に歩いています。
無理せずに、続けることが大事だと思っているので。
ハピさんは頑張り屋さんだから、
あまり気張らずに、
少しずつ楽しんでやってきてくださいね(^^)/ (2020.12.03 08:00:22)
Re[21]:朝活ジョギングの効果「朝から活力を感じる✨」布団の誘惑に打ち勝つメリットあれこれとは❓(12/01)
ハピハピハート
さん
bion18美音さんへ
そーなんですね、やっぱりわたしは頑張り屋f^_^;
ブログでも伝わるんだから気質なんだろな、笑
はい、気張りすぎないように意識しますね(^O^)
日中に歩く、夜に歩く、それぞれの心地よさがありますね✨ (2020.12.03 08:58:04)
そーなんですね、やっぱりわたしは頑張り屋f^_^;
ブログでも伝わるんだから気質なんだろな、笑
はい、気張りすぎないように意識しますね(^O^)
日中に歩く、夜に歩く、それぞれの心地よさがありますね✨ (2020.12.03 08:58:04)
Re:朝活ジョギングの効果「朝から活力を感じる✨」布団の誘惑に打ち勝つメリットあれこれとは❓(12/01)
ルーナっこ さん
Re[23]:朝活ジョギングの効果「朝から活力を感じる✨」布団の誘惑に打ち勝つメリットあれこれとは❓(12/01)
ハピハピハート
さん
ルーナっこさんへ
時々、お散歩している老夫婦や、出勤途中の人、新聞を取りに出てくる人などに出くわしますが、人はそんなに気にしていないもですね。
お互い気まずい？から、通り過ぎて終わるし、笑
とにかく、やってみると案外平気なことが多いかなぁ✨
すべは自分の心地良さ、ですね🌸
過去の記事を読んでくれて、コメントありがとうございました(*^^*) (2021.10.21 22:03:54)
時々、お散歩している老夫婦や、出勤途中の人、新聞を取りに出てくる人などに出くわしますが、人はそんなに気にしていないもですね。
お互い気まずい？から、通り過ぎて終わるし、笑
とにかく、やってみると案外平気なことが多いかなぁ✨
すべは自分の心地良さ、ですね🌸
過去の記事を読んでくれて、コメントありがとうございました(*^^*) (2021.10.21 22:03:54)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
ハピハピハート
在宅勤務の夫とふたりの子供を育てる主婦。 挫折をきっかけに「やさしさ探しの修行」を始めて、ブログを開設しました。 修行を重ねても、やさしい妻＆母になるのは難しい…(^-^; そんな日々の暮らしで「楽しかったこと」「美味しかったこと」のつぶやきが中心になってきました♬ みなさんにも楽しい美味しいをお裾分けします♬
Free Space
Calendar
Comments
Category
