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2020.12.01

朝活ジョギングの効果「朝から活力を感じる✨」布団の誘惑に打ち勝つメリットあれこれとは❓

(24)

テーマ：ダイエット！健康！美容！(44540)

カテゴリ：健康・美容・朝活・腸活・身体の不思議

先日の日曜日。

二週間ぶりに子供の部活もなく
なーんにもない念願の日曜日(≧◇≦)💕

朝活ジョギングどうしようかなぁ…。
今日はゆっくり寝ていられるなぁ…。
～↓「朝活ジョギング」詳細はこちらから↓～
https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202011210000/

特別な用事もないし…。

あと少しお布団にいよう( *´艸｀)💕

それから何度も眠りに落ちて７時前。
外はまだ静かだ。

よし❗️
朝活ジョギングしてくるか(≧◇≦)✨

～この日で朝活ジョギング１２日目～

〜朝７時の空です〜

【送料無料！】朝のコーヒーセット1.5kg（500g×3種類）4人家族・1日1杯で1ヵ月分のモーニングコーヒー【HLS_DU】

もう外は明るくなっていて
「誰かと会うと気まずいな(~o~) 」

そう思ったけれど…。

その心配は不要で
誰にも会うことなく朝活ジョギング終了♬

といっても
３分程度のご近所一周だからね(笑)💦
誰かに会う前に走り終わってしまう(笑)💦

「今日は走らなくてもいいかな～」
「たまにはお休みしてもいいかな～」

そんなふうに考えてもいたけれど…。

家族はまだ誰も起きていないし
外は静かだし
とくに慌ててする家事もないし

せっかくだから走りましょうヽ(^。^)ノ

そのくらい
朝活ジョギングは苦痛ではない✨
～真冬は分からないけど～

朝活ジョギングがなぜ続くのか…❓

きっと…
起きるツラさよりも
走る成功体験のほうが勝るからだろう。

わたしを走らせるものとは(・ω・)❓
👇

【朝活ジョギングのメリット】
★起きてそのまま外に出るから寒さが分からない
★短いコースだから気合いがいらいない
★朝の静けさが心地よい
★走ったあとは身体が温まる
★身体が温まるからその後快活に動ける
★走ったことの達成感が極上

これらによって
朝起きるつらさが打ち消されるようです(^.^)

わたしって…
ほんとに達成感がごちそうなんだわ( *´艸｀)ｳﾌﾟﾌﾟ

このほかにも…
👇
★身体が温まるので朝エアコンがいらない

でも家族は寒いようなので
エアコンつけざるを得ないけど(^-^;

★足首が鍛えられる

自転車では鍛えられない膝下が
走ることで強くなった気がします。

★肺も鍛えられる

息が上がり普段より呼吸が荒くなるため
肺活量も鍛えられそうです。

早起きしてジョギングするから
その日の夜も早寝したくなるし
翌朝もまた早起きできる✨

好循環ですね(*^▽^*)

日曜なら近所のお宅もお休みが多く
７時に起きても人目を気にせず走れるし

起きたてパジャマのまま
大した気合いがなくても走れる環境が
続いている勝因かもしれません🌸
～寒くないんですよね～

ゆっくり寝て７時に走った日よりも
６時の薄暗い時間に走った方が
なぜか数段気分が良かったぞ(*^-^*)

「朝活してるぞ～❗️❗️」

早朝の冷えた空気と薄暗さが
そう感じさせるのかな(笑)

朝活すると
その後の行動も快活に進むので
いつもより朝の時間が長く感じるんです✨

これも
朝活のメリットかもしれません(^_-)-☆
～早起きは三文の徳ってやつですね～

腸活がきっかけになって
思い立ってはじめた朝活ジョギング。
～↓「腸活にいいもの」詳細はこちらから↓～

https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202011220000/

わたしには合っているようです(*^^)v

【追記】
アップした今朝の写真です。
西の空に…なんとお月様♬

～🌸いつも訪問して頂きありがとうございます🌸～
お仕事をされていたり家庭の都合だったりで
毎日の睡眠時間が確保されていない人は
睡眠欲が勝って当然だと思います。
わたしは２３時までには寝れるので
起きることもそんなにツラくはないのだと思います。
少し前までは子供と一緒に寝ていましたが
中学生になり子供もだいぶ夜型になりまして…
もう気にせず先に寝るようになりました(^^ゞ
わたしはわたしの生活スタイル確保です♬
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↓「朝活のススメ」の記事はこちらから
https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202011010000/

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最終更新日 2020.12.01 12:55:19
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プロフィール

ハピハピハート

夫と2人の子供をもつ主婦「子育から日々学び中(^_^;)」「在宅勤務になった夫との関係も現在修行中💦」自分の考えの無さに凹み、学び、凸る⤴ ある挫折をきっかけに「やさしさ探しの旅」をしていますが、日々の暮らしが修行です。笑いあり涙ありの修行をつぶやきます。「簡単レシピ」も載せています。修行の内容→やさしさ、気づき a2d3e75370d46580dba8da555d29b8b9fbaeab62

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