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2018年04月23日

[4/23] 春になってやっと…コアビクサー/My Gym でちょこっと動いてマス♪

(30)

カテゴリ：健康志向 !?

　　4週間ぶりに行った〝ストレッチRaffne” で改善を認められ励まされた私！
　　行ってない間に始めていた、
わずか新聞１頁ほどのスペースで頑張る ”My Gym” の3週間の成果です♪

”My Gym” ・・・其処でなにしてるんだぁ？？？　　

　　って、主要メニューは、一品。　　　　

　　　ステッパー進化系の、 コアビクサー   (￥14800 送・無料) で
　　　　　　　　　　　　　　　　　 ↳ 楽天市場：ショップ内にも詳しい説明あります。
　　コア・エアロビクスで有酸素運動  をほぼ毎日30分しています。
　　太極拳とアクアウォーキングのある日は、してません、ってことで。。。(^-^;

　　あっ、こういうのでヤルのはねぇ…と思う人、主義に反する人は、どうぞスル～でぇ。
　　ご興味あるかただけ、先にお進みください🎵

　
エクササイズDVDが付いている ため、

　　それに合わせての30分はとても使い易いです。

　　you tube に動画がありました。

　　　1'50"

　　だいたい、こんな感じで30分はすぐ経ちますね。
　　初めの、１～２日は、途中で足がついていかなくなったり、太もも痛かったり(;´∀｀)
　　で、３～４日間はコツやテンポを掴むのにちょっと大変でしたが、
　　踏み方に慣れてくれば、効果的に体を動かせますし、かなりな運動量です！

　　でもね、ステッパーはいろんなのがあって、しばし熱心に研究しました。

　　これに決めたのは、まず、足のせ部分が格段に広い。（乗りやすく、安全安心）
　　　　　　　　　　　　　　連続使用が1H可能。(今、実際30分だけど余力があるのはイイ)
　　　　　　　　　　　　　　静穏設計。(集合住宅だと静かにこしたことなし)
　　　　　　　　　　　　　　内容のよいDVDがついている。（絶対にある方がイイ💮 ）

　　ただの足踏みステッパーで、たんたんと30分も足踏みできる自信はないです。
　　絶対飽きちゃって、私はやらなくなる。
内容のよいDVD があってリードしてくれるから、効果的な30分となるのです。
　 (レッグマジックサークルもDVD付きでした！)

　　使ってみて・・・意外と高いとこに立つ感じ。
　　　　　　　　　　乗り降りがコワかったら、傍にちょっと手の添えられるモノがあると安心。
　　　　　　　　　　音楽テンポは、私にはほんのちょっと速い。(のでマイテンポで.^^)
　　　　　　　　　自分にはコワイ・キツイ動きと感じた時は、無理についていかない(笑)

　　それでも、効果はあるから大丈夫！
　　足腰だけでなく、上半身もかなり使います。。。汗、かくよぉ！

　　そんな、コアビクサーを "My Gym" でえっさほいさ、やってます＼(^o^)／

そして御覧になったかたも多いと思いますが、
　　タイミング的に加えてみました！　　
　　先週のキンスマで紹介のスクワット♪　　　　

　　見逃したかたも、大丈夫よ、
　　ほどなく絶対、you tube にでてくるから！

　　さっそく御本を取り寄せて。。。
朝はベランダ、夕は "My Gym" で。　d(^0^)

　　  楽天ブックス  Amazon

　

　～～ ✤ ～～

　　私は、4年前に初めてレッグマジックサークルを買って、
　　等々力 (とどろき) の集合住宅の一室で、パカパカくるくる、始めたのでした。
　　DVDでリードしてもらいつつ、結構イイ感じで続いて体調もよくなってた…。

　　彼が入院中はまだ続いてたけど、　　　　

　　亡くなった後は、忙しかったのと
　　ガックリ気落ちしたのとで、なかなか運動に戻れなかったです。　
　　でも、引っ越しのときはちゃんと持ってきました、コレ。

　　で、やっと3回忌が終わり少し気持ちも落ち着いて来て、
　　同時に運動不足もいよいよ深刻になっていて、
　　この冬には、一応気になる箇所(足のむくみと心臓)はお医者さまで確認。
　　あは・・・やっぱり原因は「運動不足」と太鼓判認定！
　　では！と、レッグマジックサークルを出して見たら、
　　ちょっと狭くなった部屋では、毎日は使いにくいかなぁ。。。

　　でも使いにくいのは使わなくなるので、
　　一念発起でステッパーを検討し、コアビクサーと出会いました。
　　コンパクトだけど、いろいろ技ありで気に入りました！
    また、天候関係なく、お出かけ支度の手間もなく、毎日できるということが
　　私のようなものには、合っていましたね。

　　大きく体動かしたい時は、たまにレッグマジックサークルやろうと思ってマス。

　　あ、私の持っている室内健康器具って、厳選のこの２つだけです。

　　なんか、長いブログになっちゃったな。。。
　　最後までアリガト～。(^-^;

　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　　今日は太極拳のクラスレッスンはないけど、
　　幹事4人で幹事会です。
　　今年度のおおまかな予定とか決めないと。。。
      はい、お安いランチバイキング・ミーティングの予定です！

　                                                        ＜4月23日の誕生花＞

ボタン 花言葉：王者の風格

                                                             ボタンとシャクヤクは並べてみるとはっきり違いますが、
                                                             漠然とみると非常によく似ていると思います。
                                                             違いはいろいろありますが、ボタンは「木」、
                                                             シャクヤクは「草」です。