桜丘＊Ｃaｆｅ

年末に注文していたストレッチの本が届きました。

DVDで覚えるシンプルバレエジュニアlesson（1）

wai　meliさんに教えていただいた本ですよ～

体は柔らかいほうだったのに、最近は前屈が辛い～

なのでジュニア向けのバレエのレッスン本なのですが、魅力的な少女たちがお手本を示してくれている小ぶりの本です。DVDもついています。

膝の裏側や股関節を伸ばすストレッチ。ゆっくり呼吸しながら腕を大きくのばすとなんと気持ちがいいことでしょう

膝を壊しているので、あまり負担がかからない動きを選んで慎重に続けます

ストレッチする時間は、朝8時に子どもたちが学校に出かけてから、自分が家をでるまでの10分間程度。

DVD、まだ観ていないんです。

写真がふんだんにはいっているので、ストレッチは本だけでもできます。

でもポーズとポーズのつながる動きが気になるので、ちゃんと観る時間を取りたいな。

wai　meliさん、すてきな本を教えてくださってありがとう

気分だけでもバレリーナのつもりで・・・