2024年05月の記事
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東京の高い建物を回ってみたラン
今週末も天気良かったですね。少し風があって暑すぎるということがなかったのでランニングにはそんなに悪くなかった感じでした。今日は早起きして走ろうと思ってましたが、布団でダラダラしてしまい7時ぐらいに目覚めてしまいました。そこから朝食軽く食べて着替えて出発し、東急の株主優待切符が今月末期限だったのでとりあえず渋谷まで電車に乗って行き、新宿まで慣らしのラン。新宿に行った目的は高い建物巡りをするためです。ネット調査の結果、東京都内の高いビル高さランキング第5位が東京都庁第一本庁舎だったのでここからスタートすることにしました。裏手から。デカい。243mだそうです。表からの方が迫力ありますね。第4位は赤坂のミッドタウンタワー。港区方面へ出発。途中であった酪農会館前に乳製品の自動販売機。賞味期限あまり長くないものもあるはずなので管理が大変そう。明治神宮北参道口の石碑は街中にポツンとありました。東京体育館ではレスリングの大会があるっぽい。国立競技場。そして銀杏並木や青山墓地を通り過ぎて見えてきました。第4位のミッドタウンタワー。こちらは248mだとのことです。都庁と5m差ですね。次は同じく港区、虎ノ門へ。もうすぐ近くなのであっという間に見えてきました。こちらが第3位の虎ノ門ヒルズ森タワー。256mだそうです。ほぼお向かいと言っていいほど近い虎ノ門ヒルズ駅直結の虎ノ門ヒルズステーションますタワーが第2位で266m。たまにここから出て増上寺までの浄土宗お寺ゾーンを歩いたりもしてました。そしてこれまたそんなに遠くない麻布台。手前のグネグネは少し前に開業した麻布台ヒルズですね。で、その奥に見える大きなタワーが現在高いビル第1位の麻布台ヒルズ森Jタワーで325mとダントツです。東京都内で初の300m越えで大阪のあべのハルカス？よりも大きいそうです。そして都庁以外全部森ビルなのがすごいですね。そして麻布台ヒルズからすぐのとこにありますよ、建造物としてさらに高い、そう、東京タワーさん。333mと僅差ながらもこの辺りでは1番背が高いです。そして、ここまで来るとそうですよね、1番高いところへ行きましょう。少し遠いですが10キロもありません。新橋や銀座を抜けて進みます。今日は色々な神社で祭礼が行われていました。はい、浅草あたりを過ぎたら見えてきました。今のところ東京、いや、日本で1番高い建造物のスカイツリー。634mは武蔵国代表。ドバイのブルジュハリファに次いで世界第2位でもあるそうです。他にも高いビルはたくさんあるし、高くなくても大きい建物もたくさんあるし、東京ってすごいなとあらためて思いました。その後、なんとなく神保町まで走ってから地下鉄で渋谷に行って、また優待切符使って戻りました。午前中に回りきれたので暑過ぎず、人も多くなり過ぎない段階で帰宅できて良かった。本日のコースはこんな感じでした。全部で20キロぐらい。少し前に江戸城鬼門裏鬼門を走るコースを作っておいたのですが、鬼門側は北東の寛永寺と神田明神、裏鬼門は南西の増上寺と日枝神社ということのようです。なんとなく、スカイツリーと東京タワーは同じような位置関係にあるような、なんだったら他の森ビルの高いビルも裏鬼門側にあるような気がしないこともなく、何かしらの都市伝説的なアレがあったりしてなんて思ってみたりするオジサンでした。森ビルの人のマンガもあるみたい。森ビル[まんがで学ぶ 成功企業の仕事術]【電子書籍】[ バラエティ・アートワークス ]
2024.05.26
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文明堂のV!カステラは補給食にとてもよさそう
最近の長めの距離で胃腸トラブルが多いので、ジェル以外の補給食を探してみました。なんか固形のものであまり嵩張らず、カロリーとタンパクがそれなりに含まれて、でもパサつかないのないかな、と色々ネットで見てたらこれを見つけました。文明堂のV!カステラ。カステラ1番電話は2番3時のおやつは文明堂。専用ボックス入り10本セット。サイズ感はこんな感じです。ジェルよりは大きいですが、ザックに数本忍ばせるにはあまり問題なさそう。そして重要なのが食感。こんな感じで少しギュッと身が詰まった感じではありますが、しっとり感もあります。食べてみるとやはり少し重い感じもありましたが、エイドで一休みしながらであれば問題なさそう。組織がしっかりしているので、ザックで揺られてもそんなに潰れたりもしなさそう気もしました。公式HPによると、栄養成分は以下の通り。「V!カステラ」1本当たりの栄養成分(推定値) エネルギー:150㎉ たんぱく質:3.2g 脂質:2.5g 炭水化物:28.4g 食塩相当量:0.1gエネルギー補給と筋疲労への対応に良さげな気がしました。早速週末ランで試してみようかな。文明堂さんのページ等からも購入できますが、まさかのふるさと納税でも発見しました。次はこっちだな。【ふるさと納税】V！カステラ 10本入 【11100-0639】 文明堂 カステラ ギフト 埼玉県 さいたま市
2024.05.22
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大山街道をゆくラン② さがみ野から大山山頂まで
今日は曇りであまり暑くなくてラン日和。先日断念した大山詣でを再開することにしました。朝早く電車に乗ってさがみ野駅に到着し、すぐにスタート。大山街道をひたすら進みます。海老名に向かう途中で逆川との石碑。かつて川があったっぽいです。海老名の駅の少し手前には国分寺の跡。ビナウォークを過ぎて線路を越える陸橋から大山を眺めます。まだ結構あるな。相模川を越えて本厚木駅の方に進んでいると渡辺崋山が来ましたよみたいな石碑がありました。愛甲郡と中郡の境。ここを分岐すると平塚に行けるのかな。高部屋神社の本殿は江戸時代からある国登録有形文化財。丸山城跡も通りました。堀の跡は見当たりませんでしたが、丸く土塁が取り囲むような感じの城だったのでしょうか。東海大学病院の先にあったちょっと気になったキックのジム。咳止め地蔵の先で矢倉沢往還と大山道が分岐すると書いてありました。当然大山道の方へ。大通りを越えてからちょっと細めの道をしばらく進む感じでした。ところどころに大山街道の目印あり。ナビに従って進んでいると大山登山マラソンのコースに出ました。ここからはもう間違えない。いつも進む道から少し逸れて昔の道っぽいほうを登ってみました。あたごの滝の手前の休憩所の給水所で水ゲット。そしてハイカーさんたちが結構多い中、こま参道手前までのろのろマイペースで登り切ることができました。大山登山マラソンの時は頑張って走っているからかこの手前の坂がかなりキツイイメージでしたが、今日はそうでもなかった。こま参道を抜けてケーブル駅も過ぎて、女坂から登りました。これまた大山登山マラソンの時は結構長くてキツかったイメージですが、そうでもないかなという感じで淡々と登りました。当然女坂の七不思議もクリア。途中大山寺のキツめの階段も問題なく登り切る。七不思議おしまい。そして石の階段をしっかり登って下社手前の最後の階段です。しつこいですが大山登山マラソンではこの途中がゴール。階段登ったら大山阿夫利神社の下社。ここからの景色はミシュランジャポンに選ばれたそう。そして下社のこの水が冷たくてとても美味しいです。これ飲んだらその後の疲れも軽減しました。フラスクに満タン給水。お水の裏の通路を通って山頂に向かう登山口へ。ここ、ちょっと階段が急で、ケーブルで来た方にはいきなりハードなのかもしれません。渋滞してましたがみなさん左側にちゃんと並んで右側空いてたので、しっかり登らせてもらいました。その後の登りは岩がちでしたが傾斜はそれほどでもなく、マイペースでしっかり登ることができました。富士見台からは当然富士見えず。曇りなので。この鳥居が見えたらもう少し。ここまできたらほぼおしまい。頂上はあまり広くないですが、みなさんゆっくり休憩してました。想定より早く10時半くらいに到着。凍らせて持ってきてたジュースとおにぎりを補給して少し休んでから下山。登りとは反対側の見晴し台がある方へ。ちょこちょこハイカーさんがいましたが、いいペースで下ることができました。二重の滝。ブナの原生林。そして下社に戻り、もう一度給水してから帰りは男坂へ。人が少なくてスムーズに下れました。途中で休憩してる方々から元気あるねと声かけられましたが、確かにあまり疲れてない感じ。ペースが良かったのか、涼しかったからか、補給がよかったのか、とにかく良かった。そして帰りはバイパスの方から下り、鶴巻温泉の方へ行って弘法の里湯で汗流しで体温めてから帰りました。38キロとちょいで累積標高1,340メートル。それなりにトレイルの大会っぽい数字でしたが、ほぼロードなので少し割引ですかね。昔の方はこの大山詣でをイベントとして楽しまれていたようですが、現在は東海道等と比べて宿場町跡があまり活用されてない感じなので、もっと各宿跡で茶屋とかあるといいななんて思いました。ちなみに持って行ったジュースはこれ。果汁感しっかりで凍ったままでも溶けてても疲れた時に美味しいし、あまり大きくなく、アルミパウチなので飲んだ後も嵩張らず、なかなかいい作戦だなと思いました。また持っていこうかな。ゴールドパック 国産フルーツジュース 選べる10袋セット 凍らせてシャーベットに パウチ ドリンク メール便 全国送料無料
2024.05.19
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今日は久しぶりにミット打ちの練習をしました
今日は暑くなりました。朝、子供の通学について行ってウォーキングと買い物、一旦帰宅して歯医者そしてまた一旦帰宅してボクシングの練習に行ってきました。到着して準備してとりあえずバンテージを巻こうと思ったらバンテージとその袋が見当たらず、困ってしまいジムに常備してあるのを買って使うことにしました。最近、ジムのLINEグループでマススパー等の相手探しをするシステムがあるのですが、あいにく今日は私が行った時間帯に誰も来ず、おかげで久しぶりに会長にミットを持っていただきました。マススパーをやると相手の方との距離感だったり、相手がいることでの攻守の感覚は確かに経験できるのですが、コンビネーション等の基本的な動きが身についてないのも気になったので、また勉強になりました。そして最近走る機会を少し増やしてるので、1時間ぐらいのジムのトレーニングではそんなに疲労困憊しない感じになってきた気もします。ちゃんと頑張れてないだけかもしれませんが・・・ちなみに家に帰ってもバンテージ見当たらず、どこかに忘れてしまったのかな。【ボクシングバンテージ】GLOBAL SPORTS グローバルスポーツ ボクシングバンテージ 伸縮性 5cm×400cm カラー：黒・赤・青・白・ピンク・オレンジ・グリーン
2024.05.18
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Leina Live Tour 2024 “ReUnion”に参加してから帰宅しましたラン
みなさんはLeinaというアーティストをご存知でしょうか。「どうでもいい話がしたい」という曲や「来世はあなたのギターになりたい」というフレーズは聞いたことがあったりしませんかね。そんな彼女の歌声を某音楽配信サービスやテレビで耳にし、生で聞いてみたいなと思ってたらちょうどライブのチケット申し込みがあったので申し込んで見事当選。行ってきましたよ、オジサンは今日も1人で。で、恵比寿駅からほど近くのLIQUIDROOMに18時前に行ってみたらもう中に人入れてました。整理番号順に呼び込まれて並び、好きなとこ立つというシステムでした。お花を眺めて順番を待つ。私は200番代中盤だったので、少し早めのインとなりましたが、すでにステージ付近は埋まっており、さらに人増えそうで疲れると大変と思い、後方の1番高くなっているとこの1番前に陣取りました。こんな感じで見えます。開演が近づくとどんどん人が増えてきました。後ろで良かった。配信等で聴くとどこか物悲しいか細いハスキーな声のイメージでしたが、ステージが始まると、良い意味で期待と違うパワフルでパンチのある歌声で一気に会場が盛り上がりました。たまに入れるダンスもキレがあったし、しっとりした曲はしっとりと例の声で、でもか細くなんてなくてしっかり心に響く感じ。最後の方では撮影可能な曲もあったりしました。動画上げてる方も多いかもしれないのでぜひ探してみてください。パックを後何枚も投げたり、汗拭いたタオル投げたり、撮影中の人のスマホ取って自身を撮影したり、なんてサービスもたくさんやってくれてました。また、お客さんから3個のワードを聞いて即興で歌を作るなんてのもやってたりもして、生でライブに参加した方が何倍も良さが感じられる素晴らしいアーティストさんだなと思いました。50間近のおっさんが10代の女子に感銘を受けました。そしてその勢いで、恵比寿から武蔵小杉まで帰宅ナイトラン。いつもと違ってランニング用の格好ではありませんでしたが、それほど違和感なく帰宅することができました。また行きたくなるライブだったな。オススメです。
2024.05.17
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昨日の疲れが抜けなかったので思い切ってボクシングに行きました。そして夕方少しラン。
今日は昨日のランの疲れが残ってるのか朝からずっとダルダルで微妙な感じ。いつもはボクシングに行く時は10:30ぐらいに家を出るのですが、どうにも体が動かず。でも、疲れてだるい時こそ少し動いた方が血流も上がるし気分転換になるともネットで書いてあったので11:00に急遽出発。少し遅れ気味で行った日曜のお昼前はいつものメンバーとはちょっと違う感じ。軽めに動いて帰ろうと思って一緒にやる練習の約束もしてなかったのですが、会長に今日はどうする？と聞かれ断りきれず、プロの方にマススパーを指導いただくことになりました。いつも他の人とのスパーを見て動きが違ってこの人強いなとも思ってた人で、やや不安になりながらもスタート。やはり動きが良く、何やってもうまく当たりません。そしてかなり遠慮してくれているようで、いつものようにバシバシという感じもあまりなかったので、私的には安心して良い練習をさせていただくことができました。2ラウンド目はさらに当てにくい感じになったと思ったら、相手の方がサウスポーに切り替えており、なんとなく私も時々サウスポーとオーソドックを入れ替えたりしてたらたまにタイミングがあった（気がする）りして、これまた良い練習と経験になりました。やはり、強い方に相手してもらうと息も上がりますが、いろんな発見があり、動画を見返すと自分の動きがワンパターンだったり手が下がりがちだったり、イマイチな点がよく分かったりして良いですね。またいろんな方にご指導いただきたい気持ちになりました。で、帰宅してランチ食べてサッカー見ながら昼寝しちゃいましたが、今月はさつきラン&ウォークというイベントに職場で参加してるので、一応歩数と距離を少し増やすべく、夕方少しだけ軽めに走っとくことにしました。平和公園グルグル10キロ分。その後、母の日向けのちょっとしたものを買ってお家に帰りました。マススパーの時はグローブの他、ヘッドギアとカッププロテクターを装着するのですが、私、鼻の軟骨を手術したことがあることもあってアゴまでガードできるタイプのヘッドギアを使っており、なんか動きづらい気がしています。また、カッププロテクターもジムのをいつも借りてますが、これも少し気が引ける感じ。なのでそのうちまた買おうかなと思ってみたり。ちと悩み中です。◆格闘技キャンペーン◆ ヘッドガード Mサイズ アゴなしタイプ[WINDY ウィンディ] スパーリング用 ヘッドギア★マラソン当店限定+2倍!!★ 【ネームなし】 CPS-500 ウイニング ボクシング プロテクター カッププロテクター スタンダードタイプ 後部ゴムひも式 (ウイニングボクシング) WINNING Boxing Groin Guard Cup Protector CPS500
2024.05.12
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大山街道をゆくラン① 赤坂御門からさがみ野まで
今日も暑かったですね。朝、子供と一緒に駅に行ってそのまま永田町まで移動して赤坂御門跡まで行ってみました。思い切って大山詣でを起点の赤坂御門から行ってみようと思い立ってしまったので。近代的なビルに囲まれたとこにこんな石垣や堀が残っているのは感慨深いですね。青山通りを渋谷方面に進んでいるとオオタニサンを見かけました。東海道と違ってややマイナーな街道だからか、この後明確な道標がほとんど見つけられず、地図やナビを見ながら進んでもイマイチバッチリ進むことができず、多分、ちょっとズレた感じで行きまくってしまった感じになりました。三軒茶屋を過ぎたところで少し脇の中里通りにこれを見つけたぐらい。一旦246から逸れて桜新町の方に進むと当然いましたサザエさん一家。そしてまたこれでいいのか悩みながら進み、二子玉川を抜けて二子橋を渡って二子新地駅あたりから少し大山街道アピールが。いろんな資料を展示してある大山街道ふるさと館もあったので少し覗いてみました。溝の口あたりでも大山街道推しが。ねもじり坂はダラダラ長めでしたが、最近坂は慣れているのでそんなに苦になりませんでした。が、その後宮崎台やら鷺沼やらで起伏の多いコースを進んで疲労が溜まってきてしまいました。ナイス水場かと思ったら念のため少し飲んで様子見てまた来てねと書いてあったのでパスしました。この辺りも荏田宿として少しだけ説明等がありました。そして246に入ったりそれたりしながら長津田あたりまで行くとまた少しだけ遺構がありました。つくし野のあたりから大山と富士山の頭を眺める。まだ遠いな・・・さらに進んで鶴間まで行くと、大山阿夫利神社の分社がありました。新田義貞の新田さんはここの方の流れとか？鶴間宿なんですね。高札所もありました。今回の大山街道は矢倉沢往還ともいうようです。たまに朝通勤時に通る泉の森の近くまで来ました。そしてまた246を通りさがみ野方面へ。この標識もたまに通ります。さがみの駅前の桜並木のある通りのちょっと手前にある石碑。これもずっと気になってたんですよね。そしてさがみの駅の付近で休憩して補給食食べたりしてたら14時ぐらいになっており、Googleマップみると大山まであと25キロぐらいありそうで、このペースだと夕方遅めに山に入る可能性がありそうだったので心が弱い私はすぐ諦めて電車で帰ってしまいました。トータルで70キロ前後ありそうなコースなので、始発で行くぐらいの気持ちでないとやはり厳しかったです。暑かったし、意外とアップダウン多くてダメージ溜まったし。第2弾をそのうち実行して詣でできます。かなり怪しいコース取りでしたがこんな感じで40キロぐらいは進むことができました。ああ、やっぱりデコボコ。もっと効率良いルートはなかったんですかね。まあ頑張ろう。ちゃんとガイド持っておけばよかったかも。検討します。ホントに歩く大山街道 赤坂御門～大山山頂 （ウォークマップ）
2024.05.11
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よこはま動物園ズーラシアで動物たちを眺めに行くラン
大型連休最終日、動物園を応援すべくズーラシアに行ってみました。今日は曇り気味で風もやや冷たく走るにはちょうど良い環境でしたが、連日の疲れもあってかスローペースでなんとかズーラシアに到着。アジアの熱帯雨林のアジアゾウ。マレーバク。インドライオン。亜寒帯の森ゾーンのアムールヒョウ。野生の数が少なくなっているようですね。ホッキョクグマ。アフリカの熱帯雨林ゾーンのオカピ。ズーラシアといえばオカピのイメージです。アフリカのサバンナゾーンのヒガシクロサイ。グラントシマウマとキリン。ライオン。も一度グラントシマウマとキリン。そして正門に戻らず北門から出て帰りました。流石にお子様連れのご家族がとても多く、オッサン1人の客は私含めて数えるほどしかいませんでした。 他にも色々な動物たち、ズーラシアでしか見れない子たちもいましたが、特定の動物だけ写真を撮ってみました。川崎市中原区から行くとこんな感じです。IKEAの西側で一部クネってるのはお寺近くに寄ったから。動物園あるあるの高台に登るのがややキツかったです。その分帰りは楽ちんでしたが。ズーラシアに行ってみたい遠方の方向けに、新横浜グレイスホテルがズーラシア入園券付きプランを設定してるみたいなのでご興味あれば以下よりご確認ください。<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"><tr><td><div style="border:1px solid #95a5a6;border-radius:.75rem;background-color:#FFFFFF;margin:0px;padding:5px;text-align:center;overflow:hidden;"><table><tr><td style="width:100px"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/16db5dac.ea799206.16db5dad.4e847243/?pc=https%3A%2F%2Ftravel.rakuten.co.jp%2FHOTEL%2F13847%2F13847.html&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIxMDB4MTAwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoicmlnaHQiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJkb3duIiwicHJpY2UiOjEsImJvciI6MSwiY29sIjoxLCJiYnRuIjoxLCJwcm9kIjowLCJhbXAiOmZhbHNlfQ%3D%3D" target="_blank" rel="nofollow sponsored noopener" style="word-wrap:break-word;"><img src="https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/16db5dac.ea799206.16db5dad.4e847243/?me_id=2100001&item_id=13847&pc=https%3A%2F%2Fimg.travel.rakuten.co.jp%2Fimage%2Fimgr_100%3Fno%3D13847" border="0" style="margin:2px" alt="" title=""></a></td><td style="vertical-align:top;display: block;"><p style="font-size:12px;line-height:1.4em;text-align:left;margin:0px;padding:2px 6px;word-wrap:break-word"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/16db5dac.ea799206.16db5dad.4e847243/?pc=https%3A%2F%2Ftravel.rakuten.co.jp%2FHOTEL%2F13847%2F13847.html&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIxMDB4MTAwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoicmlnaHQiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJkb3duIiwicHJpY2UiOjEsImJvciI6MSwiY29sIjoxLCJiYnRuIjoxLCJwcm9kIjowLCJhbXAiOmZhbHNlfQ%3D%3D" target="_blank" rel="nofollow sponsored noopener" style="word-wrap:break-word;">新横浜グレイスホテル</a></p></td></tr></table></div><br><p style="color:#000000;font-size:12px;line-height:1.4em;margin:5px;word-wrap:break-word"></p></td></tr></table>また、写真についてなぜ特定の動物を、ですが、時折書いているフィナンシェというトークンエコノミーのプラットフォームで、TMA zooというプロジェクトがあり、そこの活動に協力するためです。TMA zooは動物とマフィアは世界観を組み合わせたキャラクターブランドで、NFTやグッズ、あるいはこのトークンを使用した取り組みで動物園も支援しながらキャラを育てようというコンセプトが良いなと思っています。で、皆さんにもっと動物園に行ってもらいたいとの取り組みが始まっています。私も子供の頃から動物が好きで大学もそっち系の分野に行ったし、クラファン等を通じて動物や動物園の支援をささやかながらにやってたこともありますが、TMA zooを通じて自分なりの協力ができるのは動物園に行くことぐらいかなと思い、指定された動物達と一緒に写った写真を撮ったりした次第です。もしこちらにご興味ある方いらっしゃいましたら、以下からフィナンシェ、TMA zooのコミュニティにご参加されてはいかがでしょうか。動物園に行くミッションはトークン1枚あれば参加できますよ。【 #FiNANCiE 】TheMafiaAnimalZooのコミュニティに参加しよう！招待コード入力で限定コミュニティに参加できるトークンがもらえるよ！会員登録時に【JX9DVE】を招待コード欄に入力してね！https://financie.jp/download/
2024.05.06
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江川せせらぎ遊歩道でカルガモの親子を愛でる朝ラン
朝早く目が覚めて空が爽やかだったので近場を軽くランしてくることにしました。向かったのは先日ネットニュースでカルガモの親子がいるとの情報があった江川せせらぎ遊歩道。とりあえずこんな感じで可愛かったアピールを最初にしておきます。江川せせらぎ遊歩道は矢上川から武蔵新城駅近くまでの全長2.4キロの遊歩道。今回は矢上川のほう、終点からスタート。程なくしてカルガモさんたち発見。上の地図で⑦あぜの道の区域にいました。お母さんとコガモ7羽。柔らかそうな羽毛が丸っこくてチョロチョロ泳ぐ姿も可愛らしいです。しばし眺めた後、せっかくなので起点まで行くことにしました。区間ごとに雰囲気が違って快晴の朝の空気もあってとても気持ち良い遊歩道です。中之橋あたりで川を眺める人がいたので覗いてみたらまたいました。他の方がいたので近寄るのもアレかなと思いちょっと見る程度にしましたがやはり可愛い。中之橋というだけあってちょうど半分くらいの地点だったので、あとは爽やかに起点まで移動しました。遊歩道に行くまでと行ってからの道のりが含まれるのでログが分かりにくくなっちゃいましたが、トータルは10キロといったところの朝ランとなりました。
2024.05.05
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高松山、鍋割山、塔ノ岳あたりを登ってみたラン 激疲れ
今日は天気がいいという話だったので、始発で山攻めに行って先週のリタイヤのモヤモヤを吹き飛ばしてやろうと思っておりましたが・・・スタート地点は御殿場線の山北駅。ここからまずは高松山を目指します。この赤ラインの左側のルートを選択したら工事中で仮の足場的な階段をしばらく上り下りすることになってしまいました。案内に従ってひたすら進んでビリ堂。もうちょい頑張って高松山頂上。広場になってました。そして富士山がよく見えましたね。続いて秦野峠方面に案内に従って進みます。いろんなピークがありました。新緑のトレイル。なんとなく人工的な堀切では？と感じた谷間。秦野峠。新緑が気持ちいい、そして走りやすいトレイルも数箇所ありました。檜岳かと思ったら違った。結構進んでようやく檜岳。檜岳頂上は苔っぽい雰囲気のある感じでした。ツツジ？でも背が高い。次の標識は雨山と雨山峠。で、しばらく進んで着きました。ここから鍋割山まで後2キロと書いてあったので、少し休んで登り。丹沢の山はこういった険しい角度の岩場鎖場もちょこちょこありますね。疲れているとふらついて危ないかも。、やっと着きました鍋割山。ここは山荘があって鍋焼きうどんが名物なのですが、私はジュースのみ購入し、持参した塩むすびと梅干しをいただきました。そして以降も何軒か山荘があってのですが、完全にジュースグセがついてしまって毎回お買い物をしてしまいました。ここも富士山が良い感じです。次の塔ノ岳まで3キロ弱なので頑張って進みます。足元ガレ場が増えてきますが、山の景色は素晴らしいです。塔ノ岳も鍋割山と同じく人が結構いました。またジュース買って少し休んで出発。この先はこういった木の足場が多くなります。休憩場も結構ありますね。王道コースなんでしょうね。三ノ塔の手前でもまたジュース。そして持参してたセミノールオレンジもチャージ。2個目。ここよりももう少し前にもカキ氷も食べちゃってました。塔ノ岳以降は下りしかないと思ってたので気持ちが挫けながら登った三ノ塔。ここからは本当にほぼ下り。調子に乗って足を捻ってしばし痛みがあって下りもゆっくり。ロードに出て2キロ弱の登り基調をなぜかマイペースで走り切ることができました。売店でまたジュース。本当はここから大山に登って鶴巻温泉でお風呂入るプランでしたが、時間かかり過ぎて遅くなってたのでヤビツ峠でエスケープすることにしました。ここからはロードの下りのみ。Googleでは真っ直ぐ下ってすぐ秦野駅に着く感じだったのですが、道を間違えたのか、いわゆるヤビツ攻めのクネクネをひたすら下ってしまって大幅な距離とタイムのロス。市街地に戻る頃にはもうモモも足もダメダメでした。液の手前のイオンでジュースとアイスを投入。甘いものばかり摂っちゃいましたね。やはり今日はかなり暑かったし、身体がまだ気温に適応できてない気がしました。今回は39キロぐらい。8時間ぐらいかかっちゃった感じです。後2日休みがあるので長めランを入れて鍛えようと思いましたが、疲れちゃったのでダラダラに方針変更しそうです。
2024.05.04
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大型連休後半はボクシングから
今年の連休は会社の都合等で真ん中がお休みにならなかったこともあり、先週のリタイアの心身のダメージもあり、運動を全然しないで休んでいましたが、そろそろ動こうと思い早朝から山練のつもりがやはり起きれず、久しぶりにボクシングに行くことにしました。ジムオープンの30分前に急遽行くことに決めたので、マススパーの相手をしてくれる方いないかと思ったら運よくマッチングでき、シャドーやサンドバッグ等やった後に開始。久しぶりだったこともあり、今日は一段と下手で弱いと感じて残念な自分と感じてじいましたが、まあこんなものということで。1ラウンド目は普通の感じ、2ラウンド目はガードを固めて接近してインファイト、のつもりでやってみましたが果たしてどうだったか。相手の方はやりにくかったとおっしゃっていましたが、動画を見返すと相変わらず緩慢な動作でしたね。歳をとると実際の動きと自分の頭の中のイメージが合わなくなるのをあらためて感じました。まあ、そんなものかと思うので、のんびり練習には通いますけどね。
2024.05.03
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