すっきりしない神経難病ＣＩＤＰ

　昨日の金曜日は疲れてあまり動けなかったと思ったら、なんやかんやと夜には6500歩になっていた。疲れやすくなっているのかと思ったが、直近7日間の歩数が5万歩ペースが続いているから、疲れてくるのはCIDPの自分には当然のことと思える。来週は外仕事が無いので、調整しておきたい。夜は20時頃から寝てしまっていた。22時前に目覚めたので、寝る前のトイレ歯みがきををしてすぐに寝てしまった。結局、翌朝まで途切れ御切れでも8時間くらいは寝ていたみたいだ。

　今日の土曜日は起床直後は怠さがあって身体が動かしにくかったが、腰痛防止体操と朝散歩をしているうちに、身体が動かしやすくなった。明日は天気が下り坂みたいなので、布団を干して、掃除して、秋物の服を出した。夏物の服の多くを真空パックして収納し衣替えを行った。

​
圧縮バッグ真空パック袋布団圧縮袋収納袋大型ラテックスマットレスメモリーマットレスフォーム用収納バッグ80%圧縮可能2本のロープが含まれています1点セット ​​

　9：30頃に母を担当しているケアマネが訪問すると父が言っていたが、その父訪問時間前にJAバンクに現金を引き出しに行ってしまった。昨日の手すりの工事代をその場で現金で払うことになって、家の現金が無くなったから、引き出す必要があると言っていたから、それで頭がいっぱいになってケアマネジャーの訪問のことを忘れたか。まあ、仕方ないので自分が対応することになった。特に、大きな変化はないので、プランに変更は無くそんなに時間はかからなかった。4月からデイサービスに通い始めて、相変わらず物忘れや見当識障害は酷いが、受け答えが多くなり、表情が豊かになっていると感じた。ケアマネジャーも同じ事を言っていたので、効果は出ているんだろうなと思った。

　昨日、恩師からチャットメッセージが来て、外仕事の情報を訊かれて説明した。そのついでに、今の介護や体調の事を少し聞いてもらった。キツイ時期がずっと続くわけじゃ無いので、出来る事をすれば良いと返事を頂き、少し負担感が軽減して有難い。

　夜中に腕がチクッとしたので、寝具周りにムカデがいるのかも知れないと言うことで、布団を干して部屋の掃除をしている。

　最近、どうしてもやらないといけない事、出来ない事が思い浮かび、不安が大きくなることがある。以前は、それに囚われ続けて疲れていた。

　けど、機能性ディスペプシアで悩んで、去年あたりからそれが心理的ストレスが心身に現われる身体表現性障害だと考え、朝散歩。睡眠時間等の生活習慣、食習慣の見直しとは別に、色々とモノの捉え方を見直す練習を続けてきた。最近、それを客観的に冷静に捉えなおして、自分ではコントロール出来ない事、どうしよう無い事なので、それ以上拘っても単なる執着に過ぎず受け流せば良い。コントロール出来ない事に執着して不安を感じている自分を認識して、それによって自分は頑張っていると安心する習慣が身についてしまっていると思うようになった。それでも、強い不安が取れないときに瞑想動画やスマートウォッチの瞑想モードで自分を客観視して休むようにした。

　そう考えるよう事を日常の中で習慣づけるようにしていると、最近、機能性ディスペプシアの胃腸の不調が改善し、激痛や嘔吐することがほとんど無くなった。月に1度あった酷い症状がここ1年で1，2回になり、症状が出るときも軽く、短時間で治るようになった。

　普段の生活の中でも、不安感に襲われて、落ち着かない時間も減ってきた。

　結局、心理的ストレスの基にある不安や執着は自分の心の中で、自分で作りだしているだけと、認識出来れば、受け流すことが出来ると分かった。客観視出来れば、自分ではどうしよう無い事を受容して、諦めた上で、じゃあどうすれば良いかと考えることが出来る様になった。

　きつくしんどい中でも気づきがあることが有難く思い感謝したい。​​​
圧縮袋あっしゅく袋衣類圧縮袋布団圧縮袋12枚入ふとん圧縮真空パック収納袋小物収納電動ポンプ付属省スペース防塵防湿防虫防カビ家庭用引越し出張旅行用 ​​
圧縮袋あっしゅく袋衣類圧縮袋布団圧縮袋6枚入ふとん圧縮真空パック収納袋小物収納電動ポンプ付属省スペース防塵防湿防虫防カビ家庭用引越し出張旅行用100*130cm(6枚セット(電動ポンプ… ​