November 4, 2012
カテゴリ： その他
炭水化物は、すばやくエネルギーになります・・ トマト雑炊
オリーブ油とにんにくのスライスを鍋に入れて火にかけ、トマト水煮、チキンスープを加え、煮立ったらアクを取り、火を弱めて半量まで煮詰める。
３ミリ幅のせん切りにしたハム、せん切りしてバターで炒めたピーマン、ご飯を加える。
オリーブ油３０ｃｃ、にんにく１片、トマト水煮１缶、チキンスープ５０ｃｃ、ボンレスハム２枚、ピーマン１個、バター、ご飯１～２カップ、塩、コショウ、 （好みで卵２個）
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