おかしな寄り道

Let's take a walk ！（散歩に行こう） No

 何かを始めたとする。いつか必ず やめたくなる時が …やってくる。

やめたくなると、人はさまざまなことを考える？

“やめたくなる”ときに、心はたくましくなる！

　ランニング、あるいはウォーキング・サイクリングなどの運動をすると、それを続けている間はストレス物質（コルチゾール）の分泌量が増える。なぜなら肉体に負荷がかかる活動は
一種のストレスだから。

…つまり運動が、ストレスに対して過剰に反応しないように身体にしつけるのである。
単に運動をしたために“一般的にいくらか気分がよくなっている”だけではなく、身体を活発に動かしたことでストレスに対する抵抗力が高まるのです。

長時間 1 回より短時間数回の方が断然いい‣…？？

お酒にしますか？

​ ” ストレスや不安による苦痛をすばやく緩和する薬がある。こういった治療薬の欠点は、効果がないことではない。
こういった薬を服用すれば、たいていのストレスや不安はすぐに治まる。​

問題は、むしろ効きすぎること！

脳にはあらかじめ、ストレスを鎮めようとするプログラムが組み込まれている。
それゆえ、飲めばすぐに不安から逃げられる薬があれば、その魅力に抗えなくて当然だ。

しかし、こういった抗不安薬を一度でも試せば、脳がそれを渇望してしまう危険性がある。
そのうえ、脳は薬にたちまち順応し、たとえ投薬の期間が短くても初めに安堵感が得られた量では足りなくなる。同じ効果を得るには薬の量を増やさなければならず、そうなると薬物依存にもなりかねない。

​（参考や参照・運動脳： アンデシュ・ハンセン 　薯）訳：御舩　由美子：訳 ” ​

ストレスや不安を消し去ることのおいて驚異的な効果があり、依存症の危険もきわめて高い物質がある。   アルコール だ！   アルコールには、ストレス反応を即座に抑えつける強力な
作用がある。
不安を感じているときにワイン、あるいはウィスキーなどを飲んだことがあれば、おわかりだろう。悩みことは、ものの数分で消え去ってしまう。

お酒は本当にストレスに効く？
Ｉ `m sorry ​​​​・ Please forgive me ・ ​​ I love you  ​​ ・ Thank you

今日も･･･｡ :. ﾟヽ ( ´∀ ` ｡ ) ﾉﾟ .: ｡ ゜ｸﾞｯｼﾞｮブ‼！　

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