おかしな寄り道

Let's take a walk ！（散歩に行こう） No ９７

おいしい食生活をいつまでも続けて、健康でいたいですよね。

健康的に自由に豊かに生きるために……‣

生活習慣も重要な要素であることから、 生活習慣病 と呼ばれている‣…

過食、肥満、ストレス、運動不足などの環境的なものが影響して発症（ 2 型糖尿病）します。

“カロリー計算など食事管理をしなくても、日々の体重にあまり変化ないですよね？

ダイエットで大幅な減量をしたとしても、リバンドしてしまう人も‣…これは生命機能を維持するために、体の状態を一定に保とうとする 恒常性 （ホメオスタシス）の働きがあるからです。

　人間が活動する中で、最も重要な栄養素は 糖 だといわれています。車でいうとガソリンのイメージですね。この糖を血液で運ばなければ脳は動きませんし、体温を維持するエネルギーも生み出すことはできません。ですから血糖値が下がるとおなかが減って、糖を補給しようとします。食事がとれない状況が続いたとしても、体内に貯蔵されている糖をエネルギー源として利用して血糖値を正常に戻す、という仕組みまで備わっている。

逆に食後に血糖値が上がったままでは、血液がドロドロになり全身のさまざまな臓器にダメージを与えます。そこで脳から“血糖値を下げなさい”という指令が膵臓に伝わり、インスリンが排出されて正常な値に戻っていく。このように体が本来持っている恒常性の働きによって、血糖値は一定の範囲内でコントロールされています。　
糖尿病 を患うとこの機能が維持できなくなるので、血糖値が上がり始めたら上がりっぱなし、下がったら下がりっぱなしになってしまう。そのため血糖値を意識して生活しなければならず、インスリンの注射やブドウ糖を手軽に補給できる飴玉などの常備が必要になるんですね。

しかも恒常性を破綻に導く糖尿病は、やがて全身に影響を及ぼし、さまざまな合併症を引き起こすことが‣…

（参考や参照・健康アドバイザー： 久保　克敬 　薯）健康知恵袋“
　　やはり生活習慣を見直すのが一番の近道とのこと‣…
早速、食事制限と運動から始めてみましたが・・・

diabetes mellitus 　は、 運動 ・食事制限等が大切‼！

Ｉ `m sorry ​​​​・ Please forgive me ・ ​​ I love you  ​​ ・ Thank you

今日も･･･｡ :. ( ´∀ ` ｡ ) ﾉﾟ .: ｡ ゜ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ !!

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