おかしな寄り道

タオル 1 本あれば・… （ episode ６９ ）

　自転車のような器具を漕ぎつづける？　同じ走るのなら、フィットネスクラブの中よりも
屋外を走るほうが断前楽しいに決まっている？　
空間が広がると、情報量が圧倒的に増える…目に映る景色も、耳に飛び込んで音も、次々に
移りわっていく？

足にも、アスファルト、砂利道、坂道と、さまざまな大地の感触が伝わってくる～

　などと思い、　自分が楽しむために週３回ウォーキングをするほうが、　はるかに健康的な生活？？

運動のための運動…である必要はない。五感を開放して、身体を動かすことを楽しもう！

…と　思うのだが・・・・・

タオル 1 本あれば職場でも気軽にできる…気持ちよく伸びるタオル体操を～

パソコンばかり見ていて首が凝っている？
タオルを首にかけ、タオルの両端を持って引っ張りながら顔を上に向けます。

その状態で 10 秒キープします‣…これを何度か繰り返してみてください。

首のコリを解消　を…　　

膝から下の筋肉を鍛えるタオルギャザー　↑

座ったまま足の筋肉を鍛える！

椅子に座って、足の下にタオルを広げます。

そのままかかとは動かさず、足の指だけでタオルをたぐり寄せます。

かかとは浮かさないのがポイント。

これで膝から下の筋肉とを重点的に鍛えることができますよ。

‥などと　やっているので　　（苦笑） （参考や参照・美容ブログ：女性の美学）

　　暑さが　・・・・・

タオル体操はタオル 1 本で身体のあちこちを伸ばすことができて、血行も良くなるので、肩こりの解消など様々な健康効果が期待できるといわれているストレッチ体操。

Episode ７０。へ・…「くるニャンくーる」

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