もしものときに～水戻し不要だから、切り干し大根の栄養がまるごと摂れる？
シャキシャキ食感とソース味が～
切り干し大根の焼きそば風 （２人分）
材料：切り干し大根 30 ｇ、鶏ささみ缶１缶、人参中 1/2 本、水大さじ２、おろししょうがチューブ入り少々、ウスターソース大さじ１～２，あれば青のり少々。
ポリ袋に、鶏ささみ缶を汁ごと、切り干し大根・ピラーでカットした人参・水・おろししょうがを入れてよくもんで混ぜる。フライパンにクッキングシートを敷き、ポリ袋で混ぜた材料を炒め、ウスターソースで味を調え、青のりをかける。
クッキングシートを敷けば、使ったフライパンをさっと拭くだけで OK
！
もう一品‣…体が芯から温まるコーンスープを……
材料２人分： コーンクリーム缶小１缶、スイートコーンドライパック１袋、 スープの素
小さじ１、水１５０ ml
、塩・胡椒お好みで少々。
ポリ袋に材料すべてを入れる。ポリ袋を水の中に沈めて、中の空気を抜く、ポリ袋の中に
空気入らないようにねじり上げ、袋の口をかたく結ぶ。
水を張って皿を敷いた鍋に、かたく結んだポリ袋入り材料をいれて、ふたをして火をつける。沸騰したら中火にし、約３分間加熱する。できあがったら塩胡椒で味を調える。
Ｉ `m sorry ・ Please forgive me ・ I love you ・ Thank you
今日も･･･｡ :. ﾟヽ ( ´∀ ` ｡ ) ﾉﾟ .: ｡ ゜ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ !!
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