おかしな寄り道

​​　 ツナ缶は、加工方法によっても使いやすさが違います。
油漬けであれば旨味がでたり、水煮であればさっぱりと…さらに、形状の種類でも使い道が違ってきます。
ソリッドは煮物に、フレークはおにぎりなど料理に種類によって、使いやすい形状のものがあります。
　また、具材でツナ缶を選ぶのであれば食塩無添加を選びましょう。なかでも、食塩・オイル・化学調味料が使用されいなのものは、魚本来の味が楽しめますよ～
　　　　塩分の過剰摂取は、老化や肥満にも繋がりますが食塩無添加であれば、減塩に自然
となりますよ。

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​ ​コスパも栄養もいい？ ツナともやしの卵炒め ​​

材料（ 2 人分）：　ツナの水煮１缶（７０ g ）汁は切る、もやし１袋、小葱 10 ｇ、卵１個、ごま油大さじ１，
ポン酢しょうゆ大さじ２。

小葱は小口切りに、もやしはサッと洗い水を切る。フライパンにごま油をひき、ツナの水煮ともやしを炒める。
そこに卵を割り入れ、中火で 2 ～ 3 分炒める。

ポン酢しょうゆを回しかけてお皿に盛り、小葱を散らす。‣…もやしの代わりにえのきだけを加えても～

​※ライトは、びんながまぐろ以外の魚・ L は、まぐろ・マイルドは、カツオ‼！​

このように、使われている原材料の魚に違いがあるため、区別をつけるために名前がつけられました。
・・・知らなかったのは　私だけ？？？ ​(ランチ中の話）​

Ｉ `m sorry ​​​​・ Please forgive me ・ ​​ I love you  ​​ ・ Thank you

​♡ワクワク♪ o( ・ω・ o)(o ・ω・ ) ｏワクワク​

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