おかしな寄り道

さもありなん … です？‣…​（ episode １１５）

食べ物レシピとにらめっこをしばらくしていたら‣……
歩いてないと思われている私ですが、その後も歩いていますよ～ウォーキング！

最近は２ｋｍ歩くのは私の膝には負担だろうというアドバイスをもらったので、 15 分歩いたら戻ってくる、ということをしています。

 ぎりぎり、公園には行けるような（行かないような）距離で、地図上では 1.8 ｋｍになりました。明け方に歩くようになって、写真を撮らなくなったので、時間も大幅に短縮ですね？？

 気持ち的には、公園に行くのが楽しみで、運動＞ダイエットだったのですが、 ダイエットしてからじゃないと、私のような
肥満体形の人は体に負担が　かかるのでダメなのようです　食事で痩せる本を数冊、紹介してもらって読んでいる最中ですが、
 日ごろの食べ物が問題なんですね、ふむふむ。まぁ、そうですよね。

　‣…… 玄米
オリーブオイル、乳製品、果物は良くて‣……

白ごはん(大盛）、加工肉、野菜ジュース、ドライフルーツ、パン、お菓子は　ダメ。マヨネーズ、マーガリンも。という話を友にしていたら、「フルーツグラノーラ」の話になったので調べると、ダメだそうですよ。お菓子扱いでしたよ‼！

　友は体にいいと思って、食べ過ぎていたらしく、そりゃ、なんでもだめだねと笑いました。
だから、食べ物は変えないで、歩き始めたのですけど、今朝から、毎日、何を食べよう。　ああ悩ましい。
　　　‣……幸せな悩み事？？

　　　         Episode １１６。へ・…

Ｉ `m sorry ​​​​・ Please forgive me ・ ​​ I love you  ​​ ・ Thank you
♡ワクワク♪ o( ・ω・ o)(o ・ω・ ) ｏワクワク♪

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