おかしな寄り道

　小寒～大寒から、立春を 迎える迄の、約１ヶ月間は、一年中で 一番寒さが厳しい時期です !!
今朝 ６ :00  頃の気温は、ー 5℃ 、晴れです。

このところ数日間は、食べてはゴロゴロで‣……明らかに体重が増えています？　
この歳になると…どんな歳？（笑）　相変わらず　とか　変わらないとか‣……

　若い頃は、向上心が無い・やる気が感じられない・退屈そう で、あまり イイ意味には取られなかった言葉ですが、ある程度の歳になると、色々な意味での　変わらない　ということの、ありがたさを ひしひしと感じるのです。

“ 現状維持 ” 　的な 日常や・出来事などが　‣……
とても貴重に思えます。

冬は寒さや乾燥、日照不足などの影響で、高齢者の体や心にさまざまな負担が～～
小さな工夫を積み重ねて、冬を安全で快適に‣……

寒暖差疲労 …  急激な気温変化　でおきる体調不良。だるい・頭痛など。寒暖差による、体調を整えるために 体力をたくさん消費する為に起きる体調不良。重なると体調悪化にもつながるということです。

ヒートショック …  暖かい部屋から寒い部屋への移動などによる、温度の急な変化 ” 　が身体に与えるショックのこと。
特に、入浴の際の脱衣所 ～ 浴室 ～ 熱いお湯への、急激な温度変化は危険です !! 浴槽へのお湯張りを、シャワーにしたり 浴槽のフタを開けてお湯張りしたりすると浴室が温まります。脱衣所も温めておきましょう ♪

外へお出掛けの際も、いきなり玄関ドアを開けずに ドアの前で 心の中で外は寒いよ‼‼　
一呼吸おくだけでも、だいぶ違うと言います。


すべてはうまくいく！　　言霊です。

Ｉ `m sorry ​​​​・ Please forgive me ・ ​​ I love you  ​​ ・ Thank you
♡ワクワク♪ o( ・ω・ o)(o ・ω・ ) ｏワクワク♪　

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