おかしな寄り道

糖類を～～～ （ episode １２７）

フルーツと言えば、一般的に体にいい食材と思われますが、
朝食や昼食の代わりにりんごを丸ごと 1 個食べている人は、実際‣……

　確かに、フルーツにはビタミンＣやカリウム、食物繊維などが豊富なので、毎日食べることは良いことですが　

そんなフルーツでも、食べ方を間違えると～体を老けさせる原因になってしまうことも…　
　なぜ？　それは糖類を多く含んでいるから？　

ブドウ糖、果糖、ショ糖（ブドウ糖と果糖が結合したもの）という３種類の糖類が含まれていて　
　特に果糖は身体の中で中性脂肪に変わりやすい性質が～どうするか？　

食べる量を１日 200 ｇ程度にする？　　

　りんごなら半分　そして食べる時間は朝か昼に食べ　夜は活動量が減っているうえ　脂肪をためやすくする遺伝子も
活発化しているから　果糖が多いフルーツは脂肪になってしまう確率が～

　要するに食べすぎに注意ということです。健康の情報が氾濫？

なんだかんだ疲れたので　甘いものを　‣……

この日は、私にしては珍しくちょっと多忙でした（ ← 普段はたいてい暇なんですが … 笑）。
　お店でいただく時間がなかったのでテイクアウト。

ショッピングバッグが有料になったので箱をエコバッグに収納。
　エコなオババです？ ???????

あれ　糖質の甘いものを食べるのって矛盾？　活かすも台無しにするのも食べ方次第では・‣……　　

Episode １２８。へ・ …

I`m sorry ​​​​ ・ Please forgive me ・ ​​ I love you  ​​ ・ Thank you

♡ ﾟ :. ﾟヽ ( ´∀ ` ｡ ) ﾉﾟ .: ｡ ゜♡＜ｺｯｼｮﾘ ｱﾘｶﾞﾄ☆ )

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