無境界

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2010年01月21日

瞑想の秘訣　その1

テーマ：スピリチュアル・ライフ(34582)

カテゴリ：深遠な仏教の洞察

五つの煩悩と対抗手段

瞑想において静寂な意識になることを強力に固執している煩悩が五つあります。

怒り（瞋恚(ｼﾝﾆ)）
無知蒙昧(愚痴(ｸﾞﾁ))
慢心(我慢(ｶﾞﾏﾝ))
理屈っぽい思考(尋思(ｼﾞﾝｼ))

　欲望や欲求が支配的であるような人は、欲望の対象について瞑想します。　対象がいつまでも輝きを保っていられるのか？　対象は変わらない姿で居続けるのか？　などと、無常について考察します。

　怒りに対抗する手段としては、慈しむ感情を育成します。
慈しむ感情と、哀れむ感情は養成すると、無限に深くなっていくのです。

　愚痴に対する対抗手段としては、縁起のあり方を瞑想します。
曖昧な思考や自分を良く見せたいという無知な意識に支配されている人は、縁起の相互依存という自性がない(それ自体を成立させる性質)ということを考察します。

慢心を克服する対抗手段には、心身の構成要素の分類設定を瞑想します。　例えば五蘊という感覚器官と感受作用、表象作用、意思作用、識別作用によって、「私」という思いを付与させているのは、諸条件の集積であると瞑想します。　私という感覚は、条件の集まりで、私というイメージを確かなものにしていきます。

理屈っぽい思考を克服する手段としては、呼吸の呼気と吸気に集中し、それ自体に瞑想します。　これらはテーラワーダの伝統の中でもこの瞑想方は重要視されいます。

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