以前は夜寝るとき豆球を付けて寝ていました。中には暗くしては寝られない方も居られるようです。以前、何かの番組で「消灯して寝るほうがいい」と聞いてから、豆球も消して真っ暗にしてから寝ています。

幼児の昼夜逆転も大変困りますが、この解消法方法は、体内時計のリセットだそうです。夜泣きの対策は、毎朝６時頃には、赤ちゃんが熟睡していても起こして目覚めさせることだそうです。　

このことについて今一度調べると、関連のＨＰがありました。
参考に「体内時計、真夜中の光はやっぱり禁物」についてＵＰします。
　真夜中に光を浴びると眠れなくなるのは、細胞に組み込まれている体内時計が光の刺激でバラバラになり、機能停止に陥るのが原因であることを理化学研究所などの研究チームが突き止めた。
　体内時計は人間などの動物に生まれつき備わっている。体を作る細胞はいろいろな「時計遺伝子」を備えていて、心拍や体温などを約２４時間周期で調節する。このバランスが崩れると、不眠症などになることもある。
　理研の上田泰己チームリーダーらは、マウスの皮膚細胞を〈１〉網膜のように光を感じる〈２〉朝の活動モードに切り替える時計遺伝子が働くと、細胞自身が発光する――ように改造。そのうえで、改造細胞群に様々なタイミングで光を当てた。

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