　　　　　トランクルーム貝塚のオヤジ奮戦記

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　　　　　朝日新聞　２００６．６．２１．掲載

　　朝日新聞　２０１６．１２．２６．掲載

　　　　読売新聞　２０１７．４．１３．掲載

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音楽(rock,funk,soul,latin,jazz,fusion)

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織物時代は現場や事務所や糸や織物の運搬やらで１日中動きっぱなしで事務所の椅子に長時間座っている事は少なかったですが、トランクルームに転業してから事務所でのデスクワークが増えました。

最近「座り過ぎは身体に良くない」という話をよく聞きます。

座り過ぎることが健康に悪影響を及ぼす理由は、長時間座っていることで血流が悪くなるからで、人間の体の筋肉の約70%は下半身に集中していて、足が動かないと全身の血行が停滞し代謝機能の低下を招くという事らしいです。

『1日8時間以上座っている人は、罹患リスクや死亡リスクが高まる』というデータもあるようです。

それから真剣に自分の健康の事を考え、自宅ではリビングのテーブルより２０数cm高いキッチンカウンターに立って新聞を読んだりパソコン作業をしています。

更に今回、事務所でも立って仕事をしようと「パソコン机上スタンド」を購入しました。

事務所の机の上に「パソコンスタンド」を置き自宅リビングでやっているように２０数cmほど嵩上げして、立ったままでパソコン操作（仕事）をするのです。

「第二の心臓」とも呼ばれるふくらはぎを鍛えるカーフレイズも簡単に出来、やってみて案外快適です。

これで当分やってみて、様子を見ます。

その結果「どう転ぶか？」・・・といった「経験値」を積み上げていくのです。

そして、良いモノだけを残していくのです。

自分自身で経験せず、単に本で読んだり頭の中でアレコレ空想や妄想にふけるだけでは何の進歩もありません。

と言うか、病んできます。

とにかく実行、実践、行動、アクションあるのみです。

という事で、６０代になってから「人生を逆算」するようになり４，５０代に比べて格段に健康に気を使うようになりましたが、１つ１つ着実に実践していくと案外健康寿命が伸びるような気がします。

朝食抜きダイエット（プチ断食）で胃腸の調子を整えて花粉症完治、21時就寝4時起床、週１回の休肝日で肝臓をいたわる、毎朝の１５分ストレッチで全身を左右上下万遍なく鍛える、利き手の反対の左手を極力使って身体全体のバランスを整える（箸、マウス、歯磨き、髭剃り）、自転車通勤で足腰を鍛える、ドラム練習で両手両足を適度に使ってボケ防止・・・

「継続は力なり」とはよく言ったもので、これらは長いもので５０年以上前から習慣化されていますので、何の努力も要りません。

この「習慣化」というのが大事で、６０代になった今から新たな行動を習慣化するのは手遅れなので、今の習慣を死守したいと思います・・・（笑）。

その他ウインドサーフィンは夏限定ですが、沖縄の宮古島や石垣島で長期ウインド合宿したいですし、週一のボランティア空手もコロナが収束すれば再開したいと思います。

長年の懸念であった織物業で痛めていた腰痛も今年１月の脊柱管狭窄症の手術でほぼ完治し、後は高血圧を治さねば・・・と（汗）。

去年の今頃は尻からハムストリングにかけての痺れと痛みが酷く、手術が失敗すれば車椅子・・・というリスクを覚悟で手術に臨みましたから。

そして高血圧の方は、ひょっとして今回のスタンディングデスクワークで治るかも・・・？

当初ダイエット目的で朝食抜きダイエットをしていたのが、体重はあまり減らなかったのに２０年来苦しんでいた花粉症が治ったように。

思わぬ効果・・・まだまだ分からない人体の不思議ですから、想定外というのを期待したいと思います。

まぁこの調子だと、あと１６年８０歳まで第一線で現役バリバリで働き「１００歳まで元気に生きる」という目標

２，３年前に買ったひじ掛け付きのリクライニング式の座り心地が良いオフィスチェアの出番も、これから少なくなりそうです・・・（笑）。