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オットが1年で30kgのダイエットに成功しました。 ダイエットの秘訣や食べた物など紹介しています。
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2010.01.15
テーマ： ダイエット！健康！美容！(47179)
カテゴリ： diet
こんにちは！
遅くなりましたが、本年もよろしくお願いします(^-^)
ランキングサイトに登録しています。
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更新の励みによろしくお願いします！
→ ダイエットブログランキング♪
→ 人気ブログランキング☆
ありがとうございます☆
妊娠中は（妊娠前も＾ロ＾;）ウォーキングが日課でした。
でも出産後は毎日定期的にウォーキングは出来ずにいます…涙
まだマナムスメが小さいのでしょうがないのですが…
基本的に家の中にいる毎日なので、体が鈍りまくりです。
（ちなみにオットはウォーキングしています。その話はまた今度(^m^)
妊娠中もあまり体重の増加もなく、出産後は妊娠前よりも痩せてしまいました。
（母乳育児なので体重は落ちたままです）
その証拠に、『朝起きられない』『なんとなくダルい』なんて症状がみられます(;^_^A
基礎代謝が高いと、寝起きも良くなりモチベーションも高く保てます☆
ウォーキングが出来なくても、基礎代謝を高めることは出来ます♪
なので最近はせっせと励んでいます(*^_^*)
基礎代謝を上げる（運動編） で詳しく書いてます(^-^)
本当は寝る前が効果的なのですが、マナムスメと添い寝なのでなかなか抜け出すことが出来ません(;^_^A
なので最近は昼間スクワットしたりしています(^m^)
筋肉は体のエンジン。
鍛えることで、食べても太らない体になれます(^-^)
そして冷えにも効果的なんですよ☆
体を温めることも痩せることに通じます(*^_^*)
1週間ほど続けた今は朝もだいぶ起きやすくなりました♪
これからがもっと楽しみです(o^―^o)
コチラのブログ ではゆるベジごはんと冷えとり生活を日々更新中☆
応援して下さると喜びます（*^_^*）
→ ダイエットブログランキング♪
人気ブログランキング☆
いつもありがとうございます☆
ダイエットについて詳しい秘訣公開しています。
痩せたいのに痩せられなくてお困りの方は ＨＯＭＥ からどうぞ♪
オットは30キロやせて、リバウンドもなし＾＾
痩せることも維持することも、ストレスフリーで出来ますから☆
ランキング参加中です。
ランキングサイトへのわたしの熱い想いは コチラ をご覧ください＾＾
↓やせたオットの写真は３０キロやせる前のスーツを着た写真に変更！
＞＞ ダイエットブログランキング♪
＞＞ 人気ブログランキング☆
いつも応援して下さってありがとうございます！
感謝感謝です＾＾
＞＞ コチラのブログ ではゆるベジごはんと冷えとり生活を紹介しています＾＾
ヘルシーになる以前の、それでも３０キロやせた食事は過去ブログにて。
こんなに食べてもやせられますよ＾＾
安心してダイエットしましょ☆
こちら からどうぞ＾＾
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でも出産後は毎日定期的にウォーキングは出来ずにいます…涙
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基本的に家の中にいる毎日なので、体が鈍りまくりです。
（ちなみにオットはウォーキングしています。その話はまた今度(^m^)
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（母乳育児なので体重は落ちたままです）
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