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2010.01.23

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今年こそダイエットするぞ！と思われているあなた＾＾

ダイエットするにはまず思いつくのが『食事制限』

大好きな甘いものや、ジャンクフードをガマンしたり･･･

『食べたい！でも食べてはいけない！』

そんな葛藤があなたのなかでも繰り広げられると思います。

で、結局食べちゃう。
で、落ち込んでやけ食いしてしまう。
で、ダイエット自体やめちゃう。

何言ってるの？と思われるかも知れませんが＾＾；

人間の脳には『○○してはいけない』という言葉の
『してはいけない』 という言葉は届かないそうです。

たとえば昔話の鶴の恩返しの『わたしのいる部屋を、 見てはいけません 』ということば。
『見る』という動詞だけが脳に届いてしまうため
主人公は結果的に『見て』しまう。

子供もそうですよね＾＾
『こっちに来たら危ないから来ちゃだめ』と言うと
必ずと言っていいほど『来て』しまう＾＾；

これもやはり『○○してはいけない』の 『してはいけない』

だったらどうすればいいの？

それは『許可』してあげればいいのです＾＾

『食べてはいけない』

ではなく！

『あとで食べればいい』

だけなのです☆

たとえばご飯をもう一膳おかわりしたいとき。

『これを食べたら食べ過ぎだから、食べたらいけない』

『これを食べたら食べすぎだから、明日食べればいい』

という風に考えるのです☆☆

『食べてはいけない』と考えてしまうと
脳に届くのは『食べる』と言う動詞だけ。

『明日食べればいい』と考えると
明日なら食べても良いという許可にかわるのです＾＾

本当なら出来ることも出来なくさせてしまうのが
『○○してはいけない』ということば。

あなたが自分自身に罠を仕掛けているようなものです！

だってあなたの頭の中で語りかけるのはあなた自身なのだから＾＾

否定をするのではなく、許可をしてあげる。

これだけで、心は軽くなります＾＾

これだけで、次にとる行動はガラリと変わります。

それに明日食べるにしても『あなたが食べること』には変わりはないのだから＾＾

最後にわたしからあなたへ。

あなたは『やせて良い』のです＾＾

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