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ドラゴン６３

いいことなんて、なにもない。俺のラン環境は悪化の一途を辿っている。遠距離通勤で帰宅ランが出来なくなった。海外出張で時差ぼけ続き。坐骨神経痛も再発。サブ３は遠い夢となり、3週間後の那覇マラソンは何を目標に走ればいいのか？

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2008年01月20日

マリンマラソン　夢よもう一度

(6)

テーマ：マラソンに挑戦(5732)

カテゴリ：ランニング

ちょうど、丸３年振りの１時間半切り～

今日のスタート時の気温は５℃。
ピリっと冷たい空気が、タイムを出すのにはベストの環境でした。
最初の１Kmを4分3秒で入り、こりゃ、速すぎ潰れるぞぅ、って、
ちょっと抑えたのだけれど、
その後の１Km毎のラップも、ずっと4分15秒が切れている。
サブスリーペース（4分15秒/Km)で何キロまで持つかやってみよって、
今の体重と、走りこみ不足と、昨夜の酒を考えると、

だけど、ともかくペースを落とさぬように、
気張って走りました。

15Kmまでクリア。
15-16Kmで4分17秒。
う、う、う、ここまでの貯金で、
このあとの落ちを最低に抑えれば、1時間半切れるかも。。。。
だけど、前半のオーバーペースが効いていて、辛い。
必死に踏ん張る。
で、結果は、下記の通り、3年ぶりの1時間半切り～

ハーフで1時間半を切れると、夢よもう一度。
サブスリー目指して取り組めそうな気がしてきます。

昨夜は、長野から今日のマリンマラソンを走りに来たラン友を囲んで、
明日はレースだから、3杯までにといいつつ、
いつの間にか中ジョッキ5杯空けてたぁ～
だけど、今日の意外な好結果
レースの前の晩の酒は、やっぱり控える必要ないのだろうか？

３年ぶりのまともな大会でした。

今日の結果

ﾛｽﾀｲﾑ　　００：０８
　１Km　　０４：０３　　０：０４：１１
　２Km　　０４：１１　　０：０８：２２　　　　
３Km　　０４：０５　　０：１２：２８
　４Km　　０４：１０　　０：１６：３９
　５Km　　０４：１３　　０：２０：５２
　６Km　　０４：１４　　０：２５：０６
　７Km　　０４：１３　　０：２９：２０
　８Km　　０４：１１　　０：３３：２２
　９Km　　０４：１３　　０：３７：４５
１０Km　　０４：１１　　０：４１：５６
１１Km　　０４：１３　　０：４６：１０
１２Km　　０４：１４　　０：５０：２４
１３Km　　０４：１２　　０：５４：３６
１４Km　　０４：１２　　０：５８：４９
１５Km　　０４：１４　　１：０３：０４
１６Km　　０４：１７　　１：０７：２２
１７Km　　０４：２４　　１：１１：４６
１８Km　　０４：２３　　１：１６：０９
１９Km　　０４：２３　　１：２０：３３
２０Km　　０４：２６　　１：２４：５９
　　Ｇ　　０４：４３　　１：２９：４３

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