習ったことを忘れない方法

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2006/07/11

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テーマ：社交ダンス(9416)

カテゴリ：ワンポイントレッスン

「昨日習ったばかりなのに。」

こんな経験ありませんか？　私達はいつもです。

でもこれは年のせいとか頭が悪いとかとは関係なく、人は忘れる動物だからなんですね。

１９世紀の終わり頃、ドイツの心理学者ヘルマン・エビングハウスが忘却に関する研究をして、「エビングハウスの忘却曲線」というのを発表しました。

これによると、習ったことは１時間後には半分くらい忘れてるんです。さらに１日経つと覚えているのは四分の一程度。

しかし２日目以降はあまり忘れなくて、１か月経っても五分の一は覚えているそうです。

つまり、習ったことを忘れないようにするためにはその日が勝負ってことですよ。

学校で先生に言われましたよね。「予習より復習をしなさい。」って。

ところで、「ざるで水を汲む」ために、ざる頭をずっと水に浸していないといけないかというと、実はそうでもないんです。

例えば、寝る前に暗記ものを勉強してそのまま寝ると、翌朝ほどよく記憶が定着して、徹夜で勉強するより効率的なんだそうですね。

これをダンスでも使わない手はありません。

レッスンが終わったら１時間以内に軽く復習。おうちに帰って一晩寝たら、翌日もう一度習ったことを思い出してみる。

教育心理学者のＴ・ブザンやＰ・ラッセルの研究によると、復習は、例えば、１日後、１週間後、１ヵ月後、６ヵ月後と、徐々に間隔を空けて行うことが、効果的のようです。

ダンスは一日にしてならず。ですがこの記憶法で効率的に覚えて、「ま～た先生に同じこと注意されちゃった。」っていうのを少しでも減らしていきたいですね。