2017年03月の記事
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2017年3月24日の体重記録
朝の体重 71.05kg 12kmジョギング後の体重 70.10kg 夜の体重 年齢：47歳 身長：182.5cm 目標体重：68kg 目標体脂肪率：10% にほんブログ村 にほんブログ村 【即納！送料無料】 asics 【アシックス】 ゲルニンバス19 スーパーワイド GEL-NIMBUS 19-SW TJG753
2017年03月25日
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ゆっくり20kmジョギング
昨日はいつものサイクリングロードを ゆっくり20kmのジョギング ペースはキロ6分を目標にして走りました。 風が強くペースは上下しましたが 10km地点は、ほぼ予定どおり アウトエッジ着地を意識して走ると ゲルカヤノのクッションの良さを感じます。 20km地点もほぼ目標どおり。 このペースだと、ランニングフォームを 意識して走れるので、しばらくは キロ6分ペースで走りたいと思います。 にほんブログ村 にほんブログ村 アシックス asicsランニングシューズ メンズゲルカヤノ 23TJG943 5809マラソンシューズ ジョギング ランシュー クッション重視
2017年03月24日
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2017年3月23日の体重記録
朝の体重 71.85kg 午前中20kmジョギング後の体重 69.65kg -2kg！ 夜の体重 71.00kg 年齢：47歳 身長：182.5cm 目標体重：68kg 目標体脂肪率：10% にほんブログ村 にほんブログ村
2017年03月24日
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2017年3月22日の体重記録
朝の体重は 71.40kg 食べ過ぎの影響が残ってます。 3日間走ってないので 今日からランニングを再開します。 今日の目標は、キロ6分ペースで 脂肪燃焼を意識して走ります。 筋トレは腹筋ローラーや自重トレを していますが、日によって やらない日もあったりするので アプリを購入してみました。 腕立て伏せとスクワットは フリー版を入れていましたが 広告がじゃまなので お得なバンドル版を購入。 年齢：47歳 身長：182.5cm 目標体重：68kg 目標体脂肪率：10% にほんブログ村 にほんブログ村 アシックス asicsランニングシューズ メンズDYNAFLYTE ダイナフライトTJG942 9690マラソンシューズ ジョギング ランシュー クッション重視
2017年03月23日
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2017年3月20日の体重記録
朝の体重は 71.60kg 食べ過ぎですね。 夕方の体重は 72.45kg 日中子どもと遊んで 歩数も12,000歩を超えたのにも関わらず 朝より増えているのは 昼食を食べ過ぎたせいです。 カレーうどんに助六寿司 なんか足らないので おまけのハンバーガー 体重増えないはずがないです。 年齢：47歳 身長：182.5cm 目標体重：68kg 目標体脂肪率：10% にほんブログ村 にほんブログ村
2017年03月21日
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2017年3月19日の体重記録
19日は早起きしてランニング 10kmをキロ5分18秒ペースで走りました。 なかなかこれ以上ペースを 上げることができないので 心肺機能上げる練習が必要ですね〜 走った後の体重は 70.25kg 夜の体重は 昼食、夕食と食べ過ぎたせいか 73.05kgまで増えてました(^_^; 年齢：47歳 身長：182.5cm 目標体重：68kg 目標体脂肪率：10% にほんブログ村 にほんブログ村
2017年03月20日
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2017年3月17日の体重記録
朝の体重 70.65kg 今週は毎日走れてるので 体重も減少しています。 午前中、13.5km走った後の体重は 69.60kg 水分抜けて69kg台に 夜の体重は 70.65kg 朝と夜の体重が同じでした。 年齢：47歳 身長：182.5cm 目標体重：68kg 目標体脂肪率：10% にほんブログ村 にほんブログ村
2017年03月18日
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2017年3月16日の体重記録
朝の体重 ランニングの効果か昨日より落ちています。 夜の体重 71kg切りました。 午前中に14.5kg走ったので 夜のほうが低い数値でした。 年齢：47歳 身長：182.5cm 目標体重：68kg 目標体脂肪率：10% にほんブログ村 にほんブログ村
2017年03月17日
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2017年3月15日の体重記録
朝の体重 72.20kg 夜の体重 71.75kg 午前中に14km走ったので 少し落ちました。 年齢：47歳 身長：182.5cm 目標体重：68kg 目標体脂肪率：10% にほんブログ村 にほんブログ村 【送料無料】TANITA (タニタ)デュアルタイプ体組成計 RD-903-RD レッド インナースキャン 【スマホ対応】 筋質 周波数測定 体重計 健康 測定 計測 データ
2017年03月16日
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2017年3月14日の体重記録
朝の体重は 72.20kg 夜の体重は 72.75kg 最近食べ過ぎてるせいか 体重も増加傾向です😅 13日に食べた焼きそばも 体重増加の要因です。 桐生市にある 『やきそば あらい』のやきそばです。 これは大盛りで、約1kg❗ 残そうと思っていたのに 完食してしまいました。 中華風から揚げもうまくて 2個食べちゃいました。 夜は、発売になったばかりの 新プレモル！ こんな食生活をしていたら 体重減るわけないですね（笑） 年齢：47歳 身長：182.5cm 目標体重：68kg 目標体脂肪率：10% にほんブログ村 にほんブログ村
2017年03月15日
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仕事の前のランニング
3月8日は仕事前に いつものサイクリングロードを 10kmをキロ4分48秒ペースで 走った後に、クールダウンで 4kmをキロ5分35秒ペースで走りました。 10kmは後半で思っていたより ペースを上げることができました。 にほんブログ村 にほんブログ村 ヨネックスセーフラン800エックス メン SAFERUN 800 X MENSHR800XMランニング ジョギング マラソン トレーニングシューズ レギュラー幅YONEX 2016年秋冬モデル 送料無料
2017年03月09日
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2017年3月8日の体重記録
朝の体重 70.75kg ランニングの効果か 体重落ちてきています。 午前中にトータル14km走った後の体重は 69.50kg 水分抜けました 夜の体重は 71.05kg 食べる量を減らせば 目標体重にすぐ到達すると思うけど 当面は、食事もしっかり摂ります。 年齢：47歳 身長：182.5cm 目標体重：68kg 目標体脂肪率：10% にほんブログ村 にほんブログ村
2017年03月09日
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2017年3月6日の体重記録
朝の体重 71.80kg 夕方の体重 71.55kg 体水分率高めです。 年齢：47歳 身長：182.5cm 目標体重：68kg 目標体脂肪率：10% にほんブログ村 にほんブログ村 【送料無料】TANITA (タニタ)デュアルタイプ体組成計 RD-903-RD レッド インナースキャン 【スマホ対応】 筋質 周波数測定 体重計 健康 測定 計測 データ
2017年03月07日
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『やきそば あらい』のデカ盛りやきそば
昨日は、桐生市にある『やきそば あらい』のやきそばを食べました。注文したのはポテト入りの特盛りとトッピング全部のせの特盛り写真だと大きさが伝わりにくいですが1.4kg以上あります店頭においてあり、美味しそうだった若鶏の中華風からあげも購入やきそばのソースは足利市の月星ソースを使用しているとのことです。やきそばにはやっぱり月星ソースが合うな〜と思わせてくれる味です。中華風からあげもスパイスがきいてジューシーサクサクで美味かった！月星自慢の調味料7点ギフトセット [詰め合わせ 卒業祝い 卒業内祝い 結婚祝い 結婚内祝い 景品 お彼岸 お取り寄せ ギフト お祝い 内祝い お礼 プレゼント お土産 手土産]
2017年03月05日
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2017年3月4日の体重記録
朝の体重は 70.95kg 10km走ったあとの体重は 69.85kg 暖かくなってきたので 走るのも気持ちいいですね〜 夜の体重は 71.90kg 増減が激しいですね^_^; 夜増えた原因はこれ↓ やきそばです。 これがすごいデカ盛りで 1,488gありました。 子どもに少しあげましたが 1.2kgは食べました。 年齢：47歳 身長：182.5cm 目標体重：68kg 目標体脂肪率：10% にほんブログ村 にほんブログ村
2017年03月05日
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2017年3月3日の体重記録
朝の体重は 71.50kg 前の日は、深夜1時過ぎまで 飲んでたわりには増えてません。 夜の体重 72.70kg 夕食直後なので その分増えてます。 内臓脂肪レベルも 10になってますが 誤差と言うことで^_^; 年齢：47歳 身長：182.5cm 目標体重：68kg 目標体脂肪率：10% にほんブログ村 にほんブログ村
2017年03月04日
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2017年3月2日の体重記録
朝の体重は 71.45kg 夕食しっかり食べて ビールも飲んでるので増えてます。 10kmランニング後の体重は 69.80kg 水分抜けました〜 筋トレは 腹筋ローラーを膝コロで 20回×3 年齢：47歳 身長：182.5cm 目標体重：68kg 目標体脂肪率：10% にほんブログ村 にほんブログ村
2017年03月03日
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10kmをゆっくり
3月1日はいつものサイクリングロードを10kmゆっくり走りました心拍数を135〜140くらいで安定させることを心がけました。目標はキロ6分ペースで10kmでしたがこのペースだと心拍数が上がらず平均キロ5分40秒で走りました。にほんブログ村にほんブログ村アシックス asicsランニングシューズ メンズゲルカヤノ 23TJG943 5809マラソンシューズ ジョギング ランシュー クッション重視
2017年03月02日
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2017年3月1日の体重記録
朝の体重 71.25kg 体脂肪率は 14.00%と低め 午前中に10km走った後の体重は 70.60kg 汗で水分が抜けて 体水分率が下がってます。 年齢：47歳 身長：182.5cm 目標体重：68kg 目標体脂肪率：10% にほんブログ村 にほんブログ村 ヨネックスセーフラン800エックス メン SAFERUN 800 X MENSHR800XMランニング ジョギング マラソン トレーニングシューズ レギュラー幅YONEX 2016年秋冬モデル 送料無料
2017年03月02日
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2017年2月28日の体重記録
2017年2月28日の体重記録です。 【朝】 体重 70.80kg 体脂肪率 15.6% 16km走った後 69.25kg 走ると水分抜けますね 【夜】 70.80kg 体脂肪率 14.50% 朝に戻りました。 体脂肪率は何故か 低くなってます。 年齢：47歳 身長：182.5cm 目標体重：68kg 目標体脂肪率：10% にほんブログ村 にほんブログ村
2017年03月01日
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全20件 (20件中 1-20件目)
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