2012年12月の記事一覧 | 笑壷ソサエティ

大府中日文化教室　癒やしのパステルシャインアート

大府中日文化教室　癒やしのパステルシャインアート粉にしたパステルをコットンにつけて描きます。第１・３水曜日　１３：３０～１５：００１月は１６日と３０日パステルカラーに心が和み、描くことで癒やされます。あなただけの特別な時間を楽しんでみませんか？ JR大府駅隣り大府中日文化教室受講料　３か月分　１０,７１０円教材費　初回時　９００円持ち物　筆記用具（鉛筆またはシャープペンシル）　　　　　セロハンテープ（１５mm幅）、カッターナイフ、定規（２０cm以上）描いた作品は全てお持ち帰りいただけます。講師　パステルシャインアートセラピスト、自力整体予防医学指導士　　　　心理学終了　土田　晶子お申し込みはお申し込みフォームからお願いします。詳しくはパステルシャインアートセラピーをご覧ください。楽しみにお待ちしています。ＨＰ　ココロに笑顔、カラダに笑顔。　笑壷ソサエティトップページブログを更新しました。１２月は「Any3 TAICHIと棒気功」についてです。　　　　　　　　　（えつぼ）　ブログ　笑壷ソサエティ　【空】　(五行歌を紹介しています)　　　（えつぼ）ＨＰ　笑壷ソサエティ　教室のご案内　　　　　　（えつぼ）携帯ＨＰ　笑壷ソサエティ

栄サロン　エトワール　癒やしのパステルシャインアート

栄サロン　エトワール　癒やしのパステルシャインアート粉にしたパステルをコットンにつけて描きます。１月１５日(火)　１３：３０～１５：００パステルカラーに心が和み、描くことで癒やされる。あなただけの特別な時間。少し立ち止まってご自分を見つめてみませんか？ゆっくりとお寛ぎください。地下鉄栄駅１２番出口（中日ビル北）から徒歩２分栄サロン　エトワール参加費　会員：５００円　一般：１,５００円材料費：２００円持ち物：鉛筆、消しゴム、セロハンテープ描いた作品は全てお持ち帰りいただけます。お申し込み・お問い合わせは詳細・申込をご覧ください。詳しくはパステルシャインアートセラピーをご覧ください。お申込み、お待ちしています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（えつぼ）　ＨＰ　ココロに笑顔、カラダに笑顔。　笑壷ソサエティトップページブログを更新しました。１２月は「Any3 TAICHIと棒気功」についてです。　　　　　　　　　（えつぼ）　ブログ　笑壷ソサエティ　【空】　(五行歌を紹介しています)　　　（えつぼ）ＨＰ　笑壷ソサエティ　教室のご案内　　　　　　（えつぼ）携帯ＨＰ　笑壷ソサエティ

【中部大学　冬講座サテライトカレッジ　名古屋キャンパス】

地下鉄・ＪＲ　鶴舞駅から徒歩５分中部大学　名古屋キャンパスのサテライトカレッジ予防医学　自力整体・健康法　冬講座がスタートします。日　程：　１月１５日、２２日、２月５日、１２日、２６日、３月５日　　　　　　　　火曜日　６回　時　間：　１０時３０～１２時持ち物：　運動の出来る服装(更衣室有り)、　　　　　　長いタオル(実技に使用)、常温の飲料水会　場：　中部大学　名古屋キャンパス　６階詳しくは中部大学のＨＰをご覧ください。６回で終了です。初めての方がお試しいただくのに、ちょうど良いと思います。あと数名、ご参加いただけるそうです。（要予約　０５６８－５１－４３９２）【重要】お読みになって、自力整体・健康法教室を体験して下さいお目にかかれますのを楽しみにしています。不定期なスケジュールにも関わらず多くの方々が日程を調節してご継続下さいますお陰で毎回、定員のお申込みをいただいております。お申し込みくださいました皆様にはとても感謝いたしております。お会いできますのを、心から楽しみにしています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（えつぼ）　ＨＰ　ココロに笑顔、カラダに笑顔。　笑壷ソサエティトップページブログを更新しました。１２月は「Any3 TAICHIと棒気功」についてです。　　　　　　　　　（えつぼ）　ブログ　笑壷ソサエティ　【空】　(五行歌を紹介しています)　　　（えつぼ）ＨＰ　笑壷ソサエティ　教室のご案内　　　　　　（えつぼ）携帯ＨＰ　笑壷ソサエティ

食生活の変遷と生活習慣病・２

１０月の教室でお渡しした資料です。１９８０年代＝「飽食の時代」「一億総グルメ」→贈答品にも影響　｜　　　海外旅行　｜　　　マスメディアがレシピや高級レストラン、料亭や　｜　　　有名シェフの記事を紹介　｜　　　ﾃﾞﾊﾟ地下やｽｰﾊﾟｰﾏｰｹｯﾄがﾃﾞﾘｶﾃｯｾﾝ（中食）や　｜　　　世界のｽｳｨｰﾂや熱帯のﾌﾙｰﾂを販売　↓　１９９１年＝バブル崩壊→しかし、食の行動形態、習慣は定着　　　　　　　→健康への関心日本の３大死因＝がん、心疾患、脳血管疾患　｜　　　　　　　　　　その他（２型糖尿病、高血圧、肥満症、高脂血症、　｜　　　　　　　　　　　　　　　　高尿酸血症、アルコール性肝疾患）　｜　　　　　　　　＝発生に個人の生活習慣が深く関わると判明　｜　　　　　　　　　　→【生活習慣病】と呼ぶ（１９９６年）　↓発症原因と思われるもの＝飲酒、塩分摂取、過食・偏食、運動不足、　　||　　　　　　　　　　　　　　喫煙、環境汚染物質など　　||個人の行動習慣＝日常的な食習慣、運動習慣、休養、睡眠、喫煙、飲酒など１９７８年　第１次国民健康づくり運動（国民の健康づくり事業）→『自らの健康は自ら守る』１９８８年　第２次国民健康づくり運動（アクティブ８０ヘルスプラン）→『栄養・運動・休養』２０００年　第３次国民健康づくり運動（２１世紀における国民健康づくり（健康日本２１））→１次予防重視（健康増進・疾病予防）と生活の質（QOL）の維持、健康寿命の延伸など疾病予防＝疾病発生の予防と過剰摂取による健康障害の予防→サプリメントの乱用２０１３年　第４次国民健康づくり運動（第２次　健康日本２１）→個人の健康は社会環境の影響を受けるため、社会全体が健康を支え、守る環境づくりに取り組む例）飲食店や加工食品の健康メニュー、道の整備やイベントで運動しやすい環境作り外部から摂取する成分に対する応答の個人差は無視できない要素　｜　　　　　例）牛乳を飲んで下痢をする、お酒が飲めないなど　↓遺伝子的背景や腸内細菌の違いなど・遺伝子的背景＝外界からの刺激に応答して生体（細胞）は多かれ少なかれ遺伝子レベルの変化を引き起こし、最終的にはさまざまな生理機能の変化を導くと考えられる・生理機能＝例）身体機能の場合、栄養分の吸収や排泄。効果の場合、食物繊維は排便を促す。食品の持つ３つの機能一次機能＝生命維持にかかわる最も重要な栄養機能（３大栄養素、ビタミン、ミネラル）二次機能＝感覚に訴える嗜好性に関与する機能（美味しさ、好み）三次機能＝生体的挙動にかかわる生体調節機能（整腸作用、血圧降下、ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ低下など）関連トピック＊食生活の変遷と生活習慣病・１【複数回献血クラブ　イベント】登録者にメールでご案内１月６日（日）　１０：００～、１３：００～、１５：００～各回９０分、返信でお申込みいただけます。たくさんのご参加をお待ちしています。【視覚障がい者対象の自力整体・健康法】１２月２６日（水）　１０：３０～１１：４５　無料会場：総合社会福祉会館　７階　和室地下鉄黒川駅から徒歩１０分くらい受講生の方のご希望で９：２０～１０：２０視覚障がい者の方対象パステルシャインアートも行っています。お仲間と一緒にいかがですか？ご連絡はこちらから、お待ちしています。【中部大学　冬講座　サテライトカレッジ】予防医学　自力整体・健康法一般受付が始まりました。お陰さまで、前受講生の方への先行予約で開講が決定しています。たくさんのお申込みありがとうございました。大学から連絡が届き、あと数名お承りできるそうです。自動的に３か月で終了です。お試しの方いかがですか？お待ちしています。日程：１/１５・２２、２/５・１２・２６、３/５　１０：３０～１２：００お問い合わせ・お申し込みは中部大学までお願いします。お会いできますのを楽しみにしています。早くも【クォンタムタッチ　レベル１】来年のワークショップのご依頼をいただきました。ありがとうございます。２０１３年１月１３日（日）　地下鉄　伏見駅から徒歩５分２月１０日（日）　地下鉄　黒川駅から徒歩１０分両日とも９：００～１６：３０ご自身にも、ご家族にもご活用いただけます。お申込みお待ちしてます。お申し込み・お問い合わせはこちらをご覧ください。【癒やしのパステルシャインアート】大府中日文化教室で新規開講１月～３月　１・３水曜日　午後１時３０分～３時　全６回素敵な作品をお持ち帰りいただけます。是非、ご参加ください。お会いできますのを、心から楽しみにしています。お問い合わせ・お申込み　大府中日文化教室電話　０５６２－４６－２１１０募集開始しました。時間は【１：３０～３：００】が正しいです。申し込みの時に訂正されます。養成講座、ワークショップ等ご希望に合わせて日程調整いたします。遠慮なく、お問い合わせください。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（えつぼ）　ＨＰ　ココロに笑顔、カラダに笑顔。　笑壷ソサエティトップページブログを更新しました。１２月は「Any3 TAICHIと棒気功」についてです。　　　　　　　　　（えつぼ）　ブログ　笑壷ソサエティ　【空】　(五行歌を紹介しています)　　　（えつぼ）ＨＰ　笑壷ソサエティ　教室のご案内　　　　　　（えつぼ）携帯ＨＰ　笑壷ソサエティ

【名古屋】　複数回献血クラブ　イベント

「複数回献血クラブ」のイベントで自力整体の体験をしていただけます。日　時：１月６日(日)　　　　　　１０：００～、１３：００～、１５：００（各９０分）持ち物：トレーニングウェア、タオル(実技で使用)、飲料水(常温) クラブ登録者にメールでご案内しています。返信していただきますと、申し込みができます。お申込み多数の場合は抽選です。寒さとお正月疲れの体を一緒にほぐしましょう。【重要】お読みになって、自力整体・健康法教室を体験して下さいお目にかかれますのを楽しみにしています。今回、２回目のご依頼ですが前回、男性も多数ご参加くださいました。今回も是非お申込み下さい。お会いできますのを楽しみにお待ちしています。 HP　ココロに笑顔、カラダに笑顔。　笑壷ソサエティブログ　笑壷ソサエティ　【空】　(五行歌を紹介しています)　

笑壷ソサエティHP　トップページトピックス　１１月　自力整体・健康法

１１月は「自力整体・健康法」についてご紹介します。【その１】予防医学について正しく学び、情報を自分に置き換えて考えます。寿命が延び、医療が発達した現代、治療法の説明があっても選択するのは本人や家族です。選択肢が増えたということは、情報を知識に変えて判断するために、【考える習慣が必要】になります。時を経れば、正しかったはずの情報が間違っていたということは、よくあることです。自分で判断したことは修正できます。判断した【理由】、【どうしたいのか(要望)】を知っているからです。【その２】一般的な体操【明るい部屋】、【指導者の動きをしっかり見る】、【耳で聞いて、目で見る】、【指導者の動きをそのまま真似る】、行う前と後の【体の変化を測る(量る)】と違う特徴があります。自力整体・健康法【部屋を暗くする】＝交感神経と副交感神経のバランスを取り、自律神経を安定させる。【目をつむる】＝視覚からの情報が９０％を占める。その９０％を遮断することで、意識を自分に集中する。【指導者の言葉の誘導で動く】＝動きを見ているときは、誘導を聞くことがおろそかになる。体の機能として、両方一度に集中することができない。【体で感じる】＝自分で変化を感じられるようになることが重要。悪くなる前の体調変化を感じてこそ「予防」が出来るようになる。【心と体の変化を自分で感じる】＝心と体は、良い影響も悪い影響も与え合う。どちらかだけ治すのは、片手落ちである。ですから、自力整体は体操ではなく【整体】です。そして【整体】を受けたときと同じ、或いはそれ以上の効果があります。それは、自分を一番よく知っている、自分が行う【自力】だからです。【その３】「骨盤が歪む」とか「背骨が歪む」という表現をしますが、骨の病気でない限りは筋肉の凝りや縮みが原因です。「骨自体が歪む」ことはありません。実際、腰痛などでレントゲンを撮っても原因が分からな方が８０％以上と言われます。また、他の理由でレントゲンを取り、背骨の歪みが見つかったけど、痛みなどの自覚症状が無い方もたくさんいらっしゃいます。体中には１４０以上の関節があるそうです。その関節には軟骨があります。軟骨の摩耗が原因で痛みがでることがあります。今まで軟骨は再生しないと言われていましたが、緩やかで無理のない動きが軟骨を再生させることが分かってきました。「筋肉の凝りや縮みを取る」、「軟骨を再生させる」という【痛みの緩和・解消】が自力整体では可能です。【その４】普通に日常生活を送るにしても、スポーツに取り組むにしても筋肉を緩めることは必要です。先日、偶然５年前にイチローを取材した「プロフェッショナル」を見ました。『余分な筋肉が着いていないから今のパフォーマンスが出来る。』と言って、セーフコ・フィールドにあるイチロー専用のトレーニングマシンを動かして見せていました。以前にも思ったことですが『自力整体と同じ動きだ・・・。』自力整体はどんな生活を送っている人のも役立つと思います。関連トピック＊自力整体『健康法』は『予防法』です＊薬・健康食品の代わりになるモノ・・・＊イチロー８年連続２００安打　～「２００安打」と「脱力」の関係とは～＊「変化と不変」　常に自問【自力整体・健康法　栄教室　体験募集】１２月１３日（木）　自力整体・健康法１３：１５～１４：４５通常￥３０００のところ、１２月１３日（木）のみ￥１０００会場：ブラザービル　３階　バレエショップ　シルビア内地下鉄矢場町駅から徒歩５分くらい松坂屋南館　西向い前日までにお申込みください。お会いできますのを楽しみにしています。お申し込み・お問い合わせはこちらをご覧ください。ＨＰ　ココロに笑顔、カラダに笑顔。　笑壷ソサエティトップページブログ更新しました。１１月は「Any3 TAICHIと棒気功」についてです。　　　（えつぼ）　ブログ　笑壷ソサエティ　【空】　(五行歌を紹介しています)

ちょっとおやすみ　その９　(音楽が流れます)

クリスマス・キャロルをあなたにBIG: Color 聞きなれないので、分かりにくかったかも知れません。詳しい解説はこちらからどうぞ。こちらを聞かれる彼らが素晴らしいプレイヤーであることがお分かりいただけるでしょう。鐘のキャロルCarol of the bells - Christmas song 楽しいクリスマスをお過ごしください。ＨＰ　ココロに笑顔、カラダに笑顔。　笑壷ソサエティトップページブログ更新しました。１１月は「自力整体・健康法」についてです。　　　（えつぼ）　ブログ　笑壷ソサエティ　【空】　(五行歌を紹介しています)