2007.04.24
カテゴリ： カテゴリ未分類
昨日寝不足だったから、今日は夜中の二時には寝て朝八時半ごろ一度目が覚めたけれどすぐにまた眠くなり12時まで眠ってしまった。十時間は寝すぎだろうけれど、やっぱりしっかり睡眠を取る事が精神的な安定のために大切だと思った。昨日は二時間足らずしか睡眠を取らずに仕事をしたから精神的に不安定だったし。あと食生活もそろそろ改善していかないといけないかなと思う。精神科の先生の鬱の時の過ごし方のアドバイスで鬱の時は食べたいものを食べたい時に食べればいいということでファーストフードやスナック菓子、甘いもの、コンビニのお弁当ばかりの食生活だから体のためにも良くないし、そうゆう食生活が鬱になりやすい原因になっているんだと思う。最近風邪でもないのに咳がでるし、タバコもやめないとなぁって思うんだけどつい吸ってしまうし、変えていかなければいけない事がたくさんあるんだけれど鬱の時食べたい物を食べればいいし、無理したら鬱がひどくなるからと最近鬱を理由に自分を甘やかしているのかなって気がする。一度に何もかも変えるのは
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
Calendar
「ジャッジせずに聴…
New!
かめおか ゆみこさん
幸福な時間 あなた… おけおけ999さん
自分を笑え！ 紅ズワイガニさん
夢にフォーカス 薔薇の微笑みさん
タウリン副部長のブ… タウリン副部長さん
幸福な時間 あなた… おけおけ999さん
自分を笑え！ 紅ズワイガニさん
夢にフォーカス 薔薇の微笑みさん
タウリン副部長のブ… タウリン副部長さん
Comments
© Rakuten Group, Inc.
