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ぎいさん
このページでは、鬱やPTSD、不安発作等をかかえつつまったりこの世を生きてる私ぎいの毎日をつづって行きます・・・。
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カレンダー
2005年03月12日
テーマ： 心の病(7259)
カテゴリ： 睡眠
休みになるとぐっすり眠れるという現象は本当に不思議です。
ゲンキンな脳みそだなあと思います。
でもそれだけ平日は神経が高ぶっているっていう証拠なのかもしれません。
ただ、休日でも睡眠障害がなおらないときもあるので、少しは良くなりつつあるのかもしれないです。
福岡は昨日までのぽかぽか陽気から一転してとても冷え込んでいます。
風邪をまたひかないように気を付けなければと思っています。
さて、最近私がはまっているのがハーブティです。
もともとアロマとかハーブとか大好きなのですが、最近その効用に恐れ入っています。
今私が一番お世話になっているお店が ハーブのお店 麦わらぼうし
はまっているお茶が 風邪ひきはじめ対策ティー
それから生理が辛かったので追加注文したのが 女性のためのサポートティー です。ちょうど生理が辛かったので。でも鎮痛剤飲まなくてすんだのには正直驚きました恐るべしハーブ。
それからシーズン的に一番人気なのが 花粉の季節に…リラックスティー☆ だそうです。私は花粉症はないのですが、サンプルでついてたのを飲んだのですが、すーすー系では鳴くのみやすかったです。これも体が温まって、鼻すーすー。本当に不思議です。
アロマで今の季節多用しているのが、 ティートリー ですね。 オールアバウトジャパン でも紹介されてましたが、インフルエンザにとっても効果があるそうです。 エッセンシャルオイル ラベンダー もおすすめ。
さて、そういえば通っているジムのプライベートロッカーの更新時期がきてたなあと思って自転車とばしてジムへいって更新のお金を払ってきました。
そしたらちょうどインボディ測定の時期だったのでやってきました。
3分間くらい体脂肪計みたいな機械にのかってると体の成分とか、体脂肪、筋肉量、骨量、基礎代謝、バランス等30項目ぐらいわかるんです。すごいなあ。
そんでインストラクターのお兄ちゃんに説明を受けましたが、ここんとこ筋トレさぼってたせいか、寝込んで動けなかったことが多かったせいか筋肉量が減っていました。いかんなー筋トレ復活させようっと。
よっしゃ。タンパクタンパク。
しかし基礎代謝は相変わらず無茶苦茶高い。
これはもう遺伝なんでしょう・・・。
父もそうなんで。
鬱に入ると食欲がなくなるタイプの私はどんどん体重が減ってしまうんです。そして動けなくなる。。。うう。
よっしゃ頑張るぞー。
と思ってついでに筋トレも組み合わさってるハードなコースのヨガやってきました。さすがにちょっといたい。
別館
ゲンキンな脳みそだなあと思います。
でもそれだけ平日は神経が高ぶっているっていう証拠なのかもしれません。
ただ、休日でも睡眠障害がなおらないときもあるので、少しは良くなりつつあるのかもしれないです。
福岡は昨日までのぽかぽか陽気から一転してとても冷え込んでいます。
風邪をまたひかないように気を付けなければと思っています。
さて、最近私がはまっているのがハーブティです。
もともとアロマとかハーブとか大好きなのですが、最近その効用に恐れ入っています。
今私が一番お世話になっているお店が ハーブのお店 麦わらぼうし
はまっているお茶が 風邪ひきはじめ対策ティー
それから生理が辛かったので追加注文したのが 女性のためのサポートティー です。ちょうど生理が辛かったので。でも鎮痛剤飲まなくてすんだのには正直驚きました恐るべしハーブ。
それからシーズン的に一番人気なのが 花粉の季節に…リラックスティー☆ だそうです。私は花粉症はないのですが、サンプルでついてたのを飲んだのですが、すーすー系では鳴くのみやすかったです。これも体が温まって、鼻すーすー。本当に不思議です。
アロマで今の季節多用しているのが、 ティートリー ですね。 オールアバウトジャパン でも紹介されてましたが、インフルエンザにとっても効果があるそうです。 エッセンシャルオイル ラベンダー もおすすめ。
さて、そういえば通っているジムのプライベートロッカーの更新時期がきてたなあと思って自転車とばしてジムへいって更新のお金を払ってきました。
そしたらちょうどインボディ測定の時期だったのでやってきました。
3分間くらい体脂肪計みたいな機械にのかってると体の成分とか、体脂肪、筋肉量、骨量、基礎代謝、バランス等30項目ぐらいわかるんです。すごいなあ。
そんでインストラクターのお兄ちゃんに説明を受けましたが、ここんとこ筋トレさぼってたせいか、寝込んで動けなかったことが多かったせいか筋肉量が減っていました。いかんなー筋トレ復活させようっと。
よっしゃ。タンパクタンパク。
しかし基礎代謝は相変わらず無茶苦茶高い。
これはもう遺伝なんでしょう・・・。
父もそうなんで。
鬱に入ると食欲がなくなるタイプの私はどんどん体重が減ってしまうんです。そして動けなくなる。。。うう。
よっしゃ頑張るぞー。
と思ってついでに筋トレも組み合わさってるハードなコースのヨガやってきました。さすがにちょっといたい。
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