本当に気持ちい〇〇〇

1. 両手と両ヒザを床について、四つん這いの姿勢になります
2. 両ヒザを開き、両足のかかとをつけましょう
3. 両手で上体を支えながら、身体を床へ下ろしていきます

• ヒザを横向きに股関節を開きます
• 身体を下ろし切った際に、ヒザから頭までが真っすぐな状態をイメージしましょう。

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