2008年03月の記事
全3件 (3件中 1-3件目)
1
-
湘南国際マラソン
3月16日（日）2008湘南国際マラソンが開催されました。地元開催の大会という事もあって、朝から気分を盛り上げたいところでした。しかし、ここ１週間激務が続き、連日徹夜という超最悪のコンディションで臨む事になってしまいました。さすがに、前夜は5時間は寝ましたけど、体は重く、頭もボッ～とした状態で、スタート会場の大磯ロングビーチへ向かいました。大磯駅前でR134ACメンバーと合流し、シャトルバスに乗っていざロングビーチへ。バスは最後尾席を陣取り、さながら遠足気分。天気の良さも相まって、睡眠不足であることを忘れさせてくれました。9:30am 30kmの部スタートスタートから先頭集団を追いかける攻めの走りをしてしまい、最初の5kmは20:10で通過。ちょっと飛ばしすぎたのか、体が急に動かなくなり、視野も狭くなり、スローダウン。10kmまでは我慢の走りをせざるを得ませんでした。10km過ぎからは再び体が動くようになり、ちょっとペースアップができました。15kmの折り返し以降は、上げたり粘ったりの繰り返しで何とかゴールへ戻ってくることができました。結果は2:15:14（4:30/km）で、目標だった2:07:00（4:15/km）には8分ほど及びませんでしたが、体調を考えると上出来の結果でした。何より、最後まで粘ってペースを維持できた事が収穫だと思います。これで、１ヶ月後のかすみがうらマラソンに向けて弾みがつきました。また、R134ACメンバーもそれぞれのペースでみんなが完走する事ができました。日頃の練習の成果を十分に発揮できたと思います。
2008.03.19
コメント(0)
-
大山登山マラソン参戦記
富士登山競争に向けた第１段として、大山登山マラソンに参戦してきました。伊勢原駅前（海抜30m）スタート～大山下社（海抜680m）ゴールの9.1kmを走りました。最初の1kmはほぼフラットですが、以降は距離を追うごとに勾配がきつくなり、ラスト1.5kmは1800段（予定より800段も多かった）の階段を上がるコースです。1kmごとのスプリットは以下の通りです。1km 4′16″2km 4′38″（8′54″）3km 4′47″（13′41″）4km 4′49″（18′30″）5km 5′10″（23′40″）6km 5′08″（28′48″）7km 6′05″（34′53″）8km 8′06″（42′59″）9.1km 16′18″（59′17″）5kmまでは、ゲストランナーの志水見千子さんと並走して走ることができ、とっても思い出になりました。志水さんは老人ホームの方々と握手するために5km過ぎで途中ストップ。そこからはひたすら山の中のゴールを目指しました。7kmからの階段区間は１段ずつ早歩きで登り、階段と階段のつなぎ部はなるべく走る作戦で行きましたが、残り1kmからは30分前にスタートした50・60台ランナーが一杯いて、なかなか抜けない状況でした。そのうち自分のふくらはぎもおかしな挙動をし始めてしまい、FINISHの横断幕が見えたラスト30段のところで、一気に駆け上がろうとした時に左ふくらはぎが完全につってしまいました。そのままコース右端に寄って何とか硬直を解きましたが、２分のロスでした。ゴール後はすぐにサポートの方にエアサロンパスを塗ってもらいケアしたので、大事には至りませんでした。スタート時点の目標は55～60分にしていたので、何とか低い側でクリアすることができました。しかし、現在の筋力では非常にきつい事が分かりました。富士山はこの２倍強の距離で約５倍の高さを克服しなければなりませんので、かなりの筋力強化が必要だとつくづく感じました。今日の収穫・かつて日本を代表した志水選手と4kmほど並走できた。・登り勾配の道路でも自分でペースの上げ下げをコントロールできた。・苦しい場面でも気持ちを切らさずに前へ進み続けられた。今後の課題・ふくらはぎの筋持久力＆筋瞬発力強化
2008.03.09
コメント(0)
-
月例湘南マラソン
３月度の月例湘南マラソンに参加してきました。来月からハーフが始まるので、10kmレースはこれで最後と思って走りました、コースはところどころ砂山ができており、必ずしも良い状況ではありませんが、ベストを狙った走りをしました。結果は往路5km 20分50秒復路5km 21分15秒合計10km 42分05秒でした。最後までスピードアップをテーマにがんばりましたが、ペースを上げると壊れてしまいそうだったので、残りわずかな距離になった時点からペースアップしました。でも、10kmのベストにも及ばない結果となってしまいました。
2008.03.02
コメント(0)
全3件 (3件中 1-3件目)
1
