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takahaneli
あと一歩だけ前に進もう。ウインドサーフィンＮＷＡのアマチュアの大会優勝を目指していたが、事故で脊椎損傷し休戦中。立ち・歩き・再び戦う為にリハビリ訓練中。
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2017.11.30
カテゴリ： リハビリ
体温は36.4度。
排便は2つ半。
今日の訓練はＤチームのＳさんＩさんが来てくれました。ありがとうございます。
今日は最初から脚の調子が良かった。
感覚がしっかりしていて、力の入る範囲が広く感じる。
少し違うなと思ったのは、左脚の曲げの時に、下腹に入る力の範囲が少し広く思えたこと。
その他は肩周りを中心とした項目を続けた。
右脇を閉じる項目は相変わらずセットの後半になると疲れが強くてしんどかった。
だけど、以前よりも動きが悪くならなくなっている。
久しぶりにやったのは寝て横向きで腕を上げる動き。
斜め下から上げる時は、最初からかなり調子が良かった。
肩周りが安定しているだけでなく、腕を伸ばす力がしっかり入って、肘が曲がってふにゃふにゃしない。
しっかりと腕を伸ばしたままで上下することができた。
調子が良かったので4セット目に手首の重りを100グラム追加した。
それでも見た目の動きは変わりなく、上手く動けている。
入っている力の感覚が強く感じた位で、期待以上に上手く強く動くことができた。
正面の動きでは、セットの後半になり疲れが強くなると動きが小さくなった。
もう少し…というところで腕が上がりにくくなる。
そこから頑張って上げることもできるだろう。
でも、狙っていない部分の力を使って無理矢理動かすことになりそうだからそこまで頑張らないほうがいい。
強くなってくればもっと良い動きになるだろう。
排便は2つ半。
今日の訓練はＤチームのＳさんＩさんが来てくれました。ありがとうございます。
今日は最初から脚の調子が良かった。
感覚がしっかりしていて、力の入る範囲が広く感じる。
少し違うなと思ったのは、左脚の曲げの時に、下腹に入る力の範囲が少し広く思えたこと。
その他は肩周りを中心とした項目を続けた。
右脇を閉じる項目は相変わらずセットの後半になると疲れが強くてしんどかった。
だけど、以前よりも動きが悪くならなくなっている。
久しぶりにやったのは寝て横向きで腕を上げる動き。
斜め下から上げる時は、最初からかなり調子が良かった。
肩周りが安定しているだけでなく、腕を伸ばす力がしっかり入って、肘が曲がってふにゃふにゃしない。
しっかりと腕を伸ばしたままで上下することができた。
調子が良かったので4セット目に手首の重りを100グラム追加した。
それでも見た目の動きは変わりなく、上手く動けている。
入っている力の感覚が強く感じた位で、期待以上に上手く強く動くことができた。
正面の動きでは、セットの後半になり疲れが強くなると動きが小さくなった。
もう少し…というところで腕が上がりにくくなる。
そこから頑張って上げることもできるだろう。
でも、狙っていない部分の力を使って無理矢理動かすことになりそうだからそこまで頑張らないほうがいい。
強くなってくればもっと良い動きになるだろう。
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