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2018.09.07

気が付いた

カテゴリ：あ！そういえば…

・神経伝達訓練右脚外側へ開くは、右横腹から太もも外側にかけてと右のお尻の外側によく力が入って、くるぶしの外側がジーンとしていた。

・神経伝達訓練右脚内側に閉じるは、太もも内側の付け根辺りとその近くのお尻の部分に力が入っていた。

・神経伝達訓練左脚外側へ開くは、左横腹から太もも外側にかけてと左のお尻の外側によく力が入っていた。

・神経伝達訓練左脚内側に閉じるは、太もも内側の付け根辺りからお尻にかけてよく力が入っていた。

・ころがり腹筋左向き上の脚を伸ばして吊り下げてクッション無しは、右横腹を中心にしてお腹と背中と腰の広い範囲に強く力が入って、肩周りにも力が入っていた。

・ころがり腹筋左向き上の脚を伸ばして吊り下げてクッション無しは、腕と頭の動きで何とか動き切れるように補助していた。

・ころがり腹筋左向き上の脚を伸ばして吊り下げてクッション無しは、1セット目は動き方が分かっていなくてぎくしゃくしていた。

・ころがり腹筋左向き上の脚を伸ばして吊り下げてクッション無しは、3セット目になると疲れは強いけれど、動きのバランスが良くなった。

・ころがり腹筋左向き上の脚を伸ばして吊り下げてクッション無しは、お腹周りに力を入れるタイミングと腰を動かすタイミングが少しずれていて変な感じだった。

・ころがり腹筋左向き上の脚を伸ばして吊り下げてクッション無しは、左横腹の広い範囲によく力が入っていた。

・ころがり腹筋左向き上の脚を伸ばして吊り下げてクッション無しは、腕と肩周りと頭を使って動きを補助していた。

・ころがり腹筋左向き上の脚を伸ばして吊り下げてクッション無しは、動いていると足の下のクッションがだんだん抜けていって動きづらかったけれど、ぎくしゃくしながら何とかやりきれた。

・ころがり腹筋左向き上の脚を伸ばして吊り下げてクッション無しは、動きが弱くて途中で止まっても、そこからお腹にしっかりと力を入れて動き切ることができた。

・ころがり腹筋左向き上の脚を伸ばして吊り下げてクッション無しは、右向きの時に比べて動きがまとまっていなかった。

・寝て横向きで左肘の曲げ伸ばし台車を使っては、肩の後ろ側から肘にかけてしっかりと力が入って、セットの後半になっても感覚と動きが安定していた。

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