2016.08.04
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真夏の寝不足は体調を崩す大きな原因となるので、なるべく快適に熟睡できる手立てを行う必要があます。
そんな事、多くの人は解っているものの、実際は結構睡眠不足に悩んでいる人が多いようです。
例えば、エアコンを一晩中稼働させたのでは躰の芯まで冷え切って関節痛を起こすので避けたい。
そうかと言って、タイマーをセットしておくとタイマーが切れて間もなく暑苦しくて目が覚めるケースが屡々。。。
扇風機だけではどうも寝つきが宜しく無い。。。
どうすんべー・・・・
私は、エアコンと扇風機の二重使いで快眠しています。
先ず、就寝30分位前からエアコンの温度設定を２５℃にして稼働させ、エアコンのタイマーを２時間でｏｆｆにセット。
次に、扇風機を最弱モードにして６時間タイマーにセット。
こうしておくと、エコンがタイマー切れになっても室温上昇を抑えられ熟睡が妨げられない。
この時忘れてはいけないのが、部屋の窓なり出入り口など二か所程度を２０～３０ｃｍ程度開けておく。
これによって、一晩中新鮮な空気が供給されて息苦しくならずに済みます。
そして、もう一つ。
私は【クール敷パッド】を利用しています。
これは、宣伝されているほど冷たいわけではないが、肌触りが良く体温を吸収してくれるので冷感風と言え、快適です。
これでほぼ完ぺきに熟睡できる、筈・・・です。
どうぞお試しくらはい♪
『今日のお花』：【オクラ】 （葵科）
『次郎、オクラって英語なの知ってる？』
『えっ、そうなの』
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